ດື່ມກາເຟຈັກຈອກຕໍ່ມື້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອີ່ມໃຈທີ່ສຸດ?

ກາເຟເປັນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ພະຍາດຕັບ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Journal of Affective Disorders ໄດ້ເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າສັງເກດອີກອັນໜຶ່ງຂອງກາເຟ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ມີຄວາມກົດດັນ: ການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງທົດສະວັດ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກໂຮງໝໍຈົ່ງຊານ, ມະຫາວິທະຍາໄລຟູຕານ, ຊຽງໄຮ (ຈີນ) ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຄົນ 461,586 ຄົນ, ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 57 ປີ, ຈາກທະນາຄານຊີວະພາບອັງກິດ. ທຸກຄົນມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ໝັ້ນຄົງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມປະມານ 13.4 ປີ, ໂດຍລາຍງານການດື່ມກາເຟປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜູ້ທີ່ດື່ມ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ມີອາລົມດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມຕຶງຄຽດໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕ່ຳລົງ.

ຮູບພາບ: AI

ກາເຟ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້: ເປັນ "ສິ່ງບວກ" ສຳລັບອາລົມຂອງທ່ານ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງປະມານ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ມີອາລົມດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕ່ຳກວ່າເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ ຫຼື ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວວິທະຍາສາດ Science Alerti .

ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນບໍ່ດີ.

ໃນທາງກັບກັນ, ຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟຫ້າຈອກຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນທັງກາເຟບົດ, ກາເຟສຳເລັດຮູບ ແລະ ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າໃນຜູ້ຊາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟມີສານປະກອບທາງຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.

ການດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມຜົນການຄົ້ນຄວ້າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງສາມາດເປັນນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງອາລົມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ພຽງແຕ່ 2-3 ຈອກກາເຟຕໍ່ມື້ກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/bao-nhieu-tach-ca-phe-moi-ngay-la-da-nhat-185260417211814367.htm