ກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ reflux?

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະ ຂັບໄລ່ອາຊິດກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກຂຽວ, ຂີງ, ແລະສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຊຶ່ງສາມາດປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້.

ທ່ານໝໍ ຮ່ວາງວັນຈູງ, ສູນຜ່າຕັດ Endoscopy ແລະ Endoscopic ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂລກກະເພາະ ລຳໄສ້ອັກເສບແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ເຊິ່ງເກີດຈາກກົດຈາກກະເພາະ reflux ເຂົ້າໄປໃນ esophagus, ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກລະຄາຍເຄືອງ.

ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການປວດຫົວໃຈ, ປວດຮາກ, ມີລົດຊາດຂົມໃນປາກ, ເຈັບຄໍ, ໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສຽງດັງ, ເຈັບ epigastric, ອັກເສບ, ບາດແຜຫຼືແຄບຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງ esophagus. ອີງຕາມສະພາບ, ທ່ານຫມໍຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼືການຜ່າຕັດ. ວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປ່ຽນແປງການກິນອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Trung, ອາຫານບາງຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຊິດ reflux ໄດ້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແມ່ນພົບໃນຜັກ ແລະເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ບຣັອກໂຄລີ, ຖົ່ວຂຽວ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແຄລອດ, ແລະ beets. ອາຫານກຸ່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຫຼຸດອາການປວດຫົວໃຈ.

ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ກະລໍ່າປີ, fennel, ແລະຫມາກຖົ່ວເຮັດໃຫ້ເປັນກາງອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການ reflux.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍ ເຊັ່ນ: celery, ຫມາກແຕງ, lettuce, ຫມາກໂມ, ຊາສະຫມຸນໄພ dilute ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນກໍລະນີຂອງການໄຫຼວຽນຂອງອາການປວດຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຄົນເຈັບສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຫົວໃຈ.

ນ້ຳໝາກນາວ : ໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງປະສົມກັບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ນ້ຳເຜິ້ງ ມີລິດເປັນດ່າງ, ຊ່ວຍຂັບໄລ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ້ໍາເຜີ້ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດ, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຊນ.

ຈອກຊາຮ້ອນທີ່ມີນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ. ຮູບພາບ: Freepik — ການດື່ມຊາຮ້ອນໆ 1 ຈອກທີ່ມີນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ນົມສົ້ມ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານເປັນກາງ, ປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈ. ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາມີຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັບ probiotics ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ) ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ຂີງ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີອາການປວດຫົວໃຈເກີດຂື້ນ. ເຄື່ອງເທດນີ້ແມ່ນເປັນດ່າງໃນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການລະຄາຍເຄືອງໃນກະເພາະອາຫານ.

ສົ້ມ cider Apple ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມອາການຂອງອາຊິດ reflux. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນສົ້ມສາມາດລະຄາຍເຄືອງທໍ່ອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນເລັກນ້ອຍແລະດື່ມພ້ອມອາຫານ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ຄວນກິນແລ້ວ, ຄົນທີ່ເປັນກົດດັນຄວນຈຳກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນ້ຳມັນ, ກາເຟ, ເບຍ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ອາຫານສົ້ມ. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີນ້ໍາຫຼາຍແລະເຮັດວຽກຫນັກ.

ບາງວິທີເພື່ອປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດລວມມີການຮັກສາດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ (BMI), ບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ນອນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼັງຈາກອາຫານເຕັມ.

ທ່ານດຣ Trung ກ່າວຕື່ມວ່າ ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບທ່ານໝໍ ຖ້າພວກເຂົາມີອາການປວດຫົວໃຈສອງຄັ້ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດ ເຖິງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງອາຫານ. ຄົນເຈັບສາມາດມີການທົດສອບເພື່ອວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໃນ esophagus ແລະກວດເບິ່ງສະພາບຂອງຄວາມເສຍຫາຍ esophageal ໂດຍຜ່ານການ endoscopy. ທ່ານຫມໍຈະປະເມີນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ reflux ເຊັ່ນ: hernia hiatal, tumors compressing esophageal sphincter, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າພະຍາດຍັງຄົງຢູ່ຫຼືເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວທາງການແພດແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດ.

Quyen Phan

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ