ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະ ເປັນກາງກົດໃນກະເພາະອາຫານ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກສີຂຽວ, ຂີງ, ແລະ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການໄຫຼຍ້ອນກັບໄດ້.
ດຣ. ຮວິ່ງ ວັນ ຈຸງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ ແລະ ກ້ອງສ່ອງທາງເດີນອາຫານ ຢູ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ຕາມແອງ ໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ກ່າວວ່າ ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) ເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ ເຊິ່ງເກີດຈາກການໄຫຼຍ້ອນກັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກລະຄາຍເຄືອງ.
ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການປວດຫົວໃຈ, ປວດຮາກ, ລົດຊາດຂົມໃນປາກ, ເຈັບຄໍ, ໄອຕໍ່ເນື່ອງ, ສຽງແຫບ, ເຈັບທ້ອງ, ອັກເສບ, ເປັນແຜ, ຫຼື ເຍື່ອເມືອກຫຼອດອາຫານແຄບລົງ. ອີງຕາມອາການ, ທ່ານໝໍຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງການແພດ ຫຼື ການຜ່າຕັດ. ວິທີການທົ່ວໄປລວມມີການໃຊ້ຢາ ແລະ ການປ່ຽນແປງອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ.
ອີງຕາມທ່ານໝໍ Trung, ອາຫານບາງຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການກົດໄຫຼຍ້ອນ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ມີຫຼາຍໃນຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ບຣັອກໂຄລີ, ຖົ່ວຂຽວ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແຄລອດ ແລະ ບີດຣູດ. ກຸ່ມອາຫານນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ, ປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈ.
ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ດອກກະລໍ່າປີ, ຜັກຊີຝຣັ່ງ, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ຊ່ວຍຫຼຸດກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ.
ອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ຳສູງ ເຊັ່ນ: ຜັກຊີຝຣັ່ງ, ໝາກແຕງ, ຜັກກາດຫົວ, ໝາກໂມ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພ ສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເຈືອຈາງ ແລະ ຫຼຸດລົງໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ມີກົດໄຫຼຍ້ອນກັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ຄົນເຈັບສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈໄດ້.
ນ້ຳໝາກນາວ : ການປະສົມນ້ຳໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງກັບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນກະທົບເປັນດ່າງ ຊ່ວຍຫຼຸດກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ນໍ້າເຜິ້ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕາມທຳມະຊາດ ເຊິ່ງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງ.
ການດື່ມຊາໝາກນາວ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງຮ້ອນໆໜຶ່ງຈອກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈໄດ້. ຮູບພາບ: Freepik
ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ປົກປ້ອງເຍື່ອບຸກະເພາະອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈ. ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳມີຄຸນສົມບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແບັກທີເຣຍທີ່ດີ) ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຂີງ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີອາການປວດຫົວໃຈ. ເຄື່ອງເທດຊະນິດນີ້ມີຄວາມເປັນດ່າງຕາມທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູໝາກແອັບເປີ້ນ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງອາການກົດໄຫຼຍ້ອນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າກົດທີ່ແຮງໃນນ້ຳສົ້ມສາຍຊູສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼອດອາຫານລະຄາຍເຄືອງໄດ້. ດື່ມໃນປະລິມານໜ້ອຍດຽວກັບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ດື່ມກັບອາຫານ.
ນອກຈາກອາຫານທີ່ຄວນກິນແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນຍັງຕ້ອງຈຳກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ນ້ຳມັນສູງ, ກາເຟ, ເບຍ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ອາຫານທີ່ມີກົດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜະລິດກົດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ.
ວິທີອື່ນໃນການປ້ອງກັນອາການກົດໄຫຼຍ້ອນກັບປະກອບມີການຮັກສາດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ໃຫ້ແຂງແຮງ, ຫຼີກລ່ຽງການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ງົດເຫຼົ້າ, ກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍ, ຫຼີກລ່ຽງການນອນ, ແລະ ງົດອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳໜັກຫຼັງຈາກກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆ.
ດຣ. ຕຣັງ ກ່າວຕື່ມວ່າ ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ ຖ້າພວກເຂົາມີອາການປວດຫົວໃຈສອງເທື່ອ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປ່ຽນອາຫານແລ້ວກໍຕາມ. ຄົນເຈັບອາດຈະໄດ້ຮັບການກວດເພື່ອວັດແທກລະດັບກົດໃນຫຼອດອາຫານ ແລະ ປະເມີນສະພາບຫຼອດອາຫານຜ່ານການສະແກນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານໝໍຈະປະເມີນສາເຫດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄຫຼຍ້ອນກັບເຊັ່ນ: ໄສ້ເລື່ອນ hiatal, ເນື້ອງອກທີ່ບີບອັດກ້າມຊີ້ນຫູຫຼອດອາຫານ, ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະ ທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ.
ກວຽນ ຟານ
| ຜູ້ອ່ານສາມາດລົງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ. |
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)