ເຈົ້າຄວນກິນອາຫານຫຍັງຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຕາແດງ (ຕາແດງ)?

ອາຫານທີ່ສົມດູນຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນຕາແຫ້ງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ເລືອດອອກໃນເຍື່ອຕາ ແລະ ແຜໃນກະຈົກຕາ.

ເຈົ້າຄວນກິນອາຫານຫຍັງຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຕາແດງ?

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ໝາກອຶ, ໄຂ່ແດງ, ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ແລະອື່ນໆ) ແລະ ຊີ້ນອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ຕັບງົວ, ຕັບໄກ່, ແລະອື່ນໆ).

ໃຫ້ສັງເກດວ່າເມື່ອກິນຕັບສັດ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍກວ່າ 100 ກຣາມຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນວິຕາມິນເອຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ.

ວິຕາມິນຊີແມ່ນດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບ (ຕາແດງ).

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບປະກອບມີໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ (ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກຸດແຄັດ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ແລະອື່ນໆ), ໝາກຝຣັ່ງ, ໝາກກີວີ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ (ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ, ແລະອື່ນໆ) ແລະ ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ (ບຣອກໂຄລີ, ຜັກເຄລ, ຜັກຫົມ, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບປະກອບມີໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ (ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກຸດ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ແລະອື່ນໆ), ໝາກຝຣັ່ງ, ໝາກກີວີ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ (ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ, ແລະອື່ນໆ) ແລະ ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ

ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີປະກອບມີນ້ຳມັນໝາກກອກ, ໝາກອາໂວກາໂດສຸກ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ (ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກວອນນັດ, ແລະອື່ນໆ), ແລະ ໄຂມັນຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາເຮຣິງ, ປາມາເຄີເຣວ, ແລະອື່ນໆ).

ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງອາການ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ອາການດີຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມການກິນປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາທູ, ປາຊາດີນ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ເມັດ flax, ເມັດ chia, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສັງກະສີ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີບາງຢ່າງທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາປະກອບມີຫອຍນາງລົມ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໄກ່, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ (ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ), ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ (ເມັດງາ, ເມັດຟັກທອງ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີບາງຢ່າງທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາປະກອບມີຫອຍນາງລົມ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໄກ່, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ (ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ), ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ (ເມັດງາ, ເມັດຟັກທອງ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະອື່ນໆ).

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣໄບໂອຕິກຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣໄບໂອຕິກບາງຢ່າງທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບປະກອບມີ ນົມສົ້ມ/ເຄເຟີ/ກິມຈິໝັກຕາມທຳມະຊາດ, ຊາຄອມບູຊາ, ແກງມິໂຊະ, ນ້ຳເທັມເປ, ແລະອື່ນໆ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຕາ.

ການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພຽງພໍໂດຍການກິນຜັກໃບຂຽວ, ຜັກຮາກ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຕາອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາໄດ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍ (1.5-2 ລິດ/ມື້) ຊ່ວຍໃຫ້ຟິມນ້ຳຕາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ປ້ອງກັນຕາແຫ້ງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຈາກພະຍາດຕາອັກເສບ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ຳໃຫ້ເອເລັກໂຕຣໄລ, ສະໜັບສະໜູນຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ຳສູງ ເຊັ່ນ: ໝາກແພ, ໝາກໂປມ, ໝາກໂມ, ໝາກແຕງ, ໝາກໂມ, ໝາກໂມນ້ຳເຜິ້ງ, ນ້ຳໝາກພ້າວ, ຜັກຊີຝຣັ່ງ, ແລະອື່ນໆ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາອັກເສບຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີລົດເຜັດ...

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຕາແດງ.

ອາຫານທີ່ມີເກືອ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ: ອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານທອດ, ແລະ ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນມີລະດັບເກືອ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກຕາອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ: ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມແລ້ວໃນລູກອົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້ຍາກຂຶ້ນ.

ຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ: ຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ຫຼື ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ງ່າຍ: ອາຫານທະເລ, ຖົ່ວດິນ, ໄຂ່ ແລະ ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ກະຕຸ້ນການປ່ອຍສານ histamine, ນຳໄປສູ່ການອັກເສບ, ຄັນ ແລະ ໃຄ່ບວມໃນຕາ. ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດເມື່ອເປັນພະຍາດຕາອັກເສບ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-dau-mat-do-nen-an-gi-172260513165240227.htm