ກິນເຂົ້າໜື້ງ ຫຼື ຕົ້ມດີກວ່າກັນ?

[ໂຄສະນາ_1]

ໜຶ່ງໃນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນການນຶ່ງ. ເຕັກນິກນີ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂອງໄອນ້ຳ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນ້ຳຈະສະສົມຢູ່ເທິງໜ້າດິນດ້ານເທິງຂອງໝໍ້, ແລະ ຄ່ອຍໆແຜ່ລົງມາ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານຈຶ່ງສຸກຈາກເທິງລົງລຸ່ມ.

ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງ ແລະ ສານອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າການຕົ້ມ.

ດ້ວຍອາຫານນຶ່ງ, ແມ່ບ້ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ແລະ ສາມາດກະກຽມເຄື່ອງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຕົາປີ້ງ, ຫຼື ນ້ຳມັນປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ໝໍ້ນຶ່ງຍັງງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດກ່ວາໝໍ້ ແລະ ກະທະທີ່ໃຊ້ສຳລັບຈືນ, ຜັດ, ຫຼື ຕົ້ມ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັບປະກັນສຸຂະອະນາໄມ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການນຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໄຂມັນ ຫຼື ນໍ້າມັນເພີ່ມເຕີມຄືກັບການປີ້ງ ຫຼື ຜັດ, ສະນັ້ນມັນມີສຸຂະພາບດີກວ່າ, ລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງອາຫານບໍ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະ ມັນຂ້ອນຂ້າງໄວ ແລະ ສະດວກ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ.

ໜຶ່ງໃນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນການນຶ່ງ. (ຮູບພາບປະກອບ)

ສຳລັບອາຫານຕົ້ມ, ອາຫານຈະຖືກວາງລົງໃນນ້ຳຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດລະລາຍໃນນ້ຳ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສູນເສຍສານອາຫານໃນອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເມື່ອຈືນ, ອາຫານຈະສຳຜັດກັບນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກສັດ, ເມື່ອປີ້ງໃນອຸນຫະພູມສູງ, ຈະມີການປ່ຽນແປງທາງເຄມີ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສານກໍ່ມະເຮັງ, ແລະ ຍັງຍ່ອຍຍາກກວ່າ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ການນຶ່ງແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຮັກສາປະລິມານສານອາຫານສູງສຸດ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນກິນມັນເປັນປະຈຳ.

ຂໍ້ດີຂອງການກິນອາຫານນຶ່ງ.

- ຮັກສາສານອາຫານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ການນຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານໃນອາຫານ ເພາະມັນປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບດ້ວຍອາຍແທນທີ່ຈະຕົ້ມໃນນໍ້າ. ເມື່ອຕົ້ມ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າຈະຊຶມລົງໄປໃນນໍ້າ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສານອາຫານໃນອາຫານສູນເສຍໄປຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

- ເສີມລົດຊາດທຳມະຊາດ: ການນຶ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມລົດຊາດທຳມະຊາດໃນອາຫານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ການປີ້ງ, ການຈືນ, ແລະ ການອົບ, ການນຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າມັນ ຫຼື ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ສາມາດເອົາຊະນະລົດຊາດທຳມະຊາດຂອງອາຫານໄດ້.

- ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນປະກອບ: ການນຶ່ງເປັນເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເພາະມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານແຂງ ຫຼື ແຫ້ງ.

- ໄວ ແລະ ສະດວກສະບາຍ: ດ້ວຍອຸປະກອນປຸງແຕ່ງອາຫານພື້ນຖານຈຳນວນໜຶ່ງ ແລະ ສ່ວນປະກອບສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດນຶ່ງອາຫານແຊບໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

- ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຖ້າທ່ານກຳລັງຕິດຕາມການໄດ້ຮັບໄຂມັນ ຫຼື ແຄລໍຣີຂອງທ່ານ, ການນຶ່ງອາດເປັນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີກວ່າ ເພາະມັນບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ໄຂມັນ ຫຼື ນ້ຳມັນເພີ່ມ.

ດຣ ຮ່ວາງເຕິນຫວູ (ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນໂຮ່ຈີມິນ, ສາຂາ 3)

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ