ສາມສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະອາດກວ່າ, ຄົນເຮົາກໍ່ຈະມີອາຍຸຍືນກວ່າ.

[ໂຄສະນາ_1]

ເມື່ອທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ໂອກາດທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນ. ທ່ານ ຮັນ ໝິງຊຽງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດພື້ນເມືອງຈີນ ແລະ ຜູ້ບຸກເບີກໃນການຕ້ານຄວາມແກ່ໂດຍໃຊ້ການແພດຈີນສະໄໝໃໝ່, ເຊື່ອວ່າອາຍຸ 45 ປີແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມແກ່ຊະລາ, ແລະ ການຕ້ານຄວາມແກ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ, ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ (ພາບ: Sina)

ອີງຕາມ Sohu , ນີ້ແມ່ນສາມສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຈະມີອາຍຸຍືນຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ.

ເສັ້ນເລືອດ

ເສັ້ນເລືອດແມ່ນຊ່ອງທາງຫຼັກໃນການຂົນສົ່ງເລືອດ ແລະ ສານອາຫານພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄຳເວົ້າເກົ່າກ່າວໄວ້ວ່າ "ມະນຸດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດມີອາຍຸຮ່ວມກັນ," ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດທີ່ສະອາດເທົ່າໃດ, ອາຍຸການໃຊ້ງານກໍ່ຈະຍາວນານຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເສັ້ນເລືອດທີ່ສະອາດຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ, ແລະ ອະໄວຍະວະທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ.

ເສັ້ນເລືອດທີ່ "ສະອາດ" ຍັງໝາຍເຖິງການມີຄາບເລືອດ ແລະ ກ້ອນເລືອດໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະອາດ, ມັນຈະເລັ່ງຂະບວນການແກ່ຊະລາ, ນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະໜອງເລືອດ.

ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດໃຫ້ສະອາດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານການກິນ ແລະ ນິໄສປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງ ແລະ ເພີ່ມການບໍລິໂພກຜັກສົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນເຊົາສູບຢາ ແລະ ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ.

ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາສະພາບຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ.

ລຳໄສ້

ລຳໄສ້ແມ່ນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີໜ້າທີ່ດູດຊຶມສານອາຫານ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ສະໝອງທີສອງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ." ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມະນຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລຳໄສ້ທີ່ບໍ່ສະອາດ.

ເມື່ອເຮົາເຂົ້າສູ່ໄວກາງຄົນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຮົາເຮັດວຽກຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ເຖົ້າແກ່ລົງ; ປະສິດທິພາບຂອງມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ແລະ ຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້ກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ, ເຮັດໃຫ້ສານພິດສະສົມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມສະອາດຂອງລຳໄສ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ທ່ານຄວນກິນຜັກສີຂຽວຫຼາຍໆ, ດື່ມນ້ຳ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

ປອດ

ປອດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອະໄວຍະວະທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຄ້ຳຊູຊີວິດອີກດ້ວຍ. ພວກມັນສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ກຳຈັດຄາບອນໄດອອກໄຊ ຫຼື ກັ່ນຕອງສານພິດອອກຈາກເລືອດ. ເມື່ອການສະໜອງອົກຊີເຈນຖືກຂັດຂວາງ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະປະສົບກັບການຂາດອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາປອດຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ປອດທີ່ສະອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າປອດມີມົນລະພິດ, ຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງນຳໄປສູ່ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໄອ, ຫືດ, ປອດອັກເສບ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ມະເຮັງປອດໄດ້ງ່າຍ.

ທ່ຽນ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Sohu)

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html