ທ່ານໝໍຊີ້ແຈງວ່າເປັນຫຍັງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຈຶ່ງມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນທ້າຍປີ.

(ໜັງສືພິມແດນຕຣີ) - ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ ບວກກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໃນທ້າຍປີ.

ເປັນຫຍັງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໃນທ້າຍປີ?

ໃນການໃຫ້ສຳພາດກັບ ໜັງສືພິມ Dan Tri , ດຣ. Bui Pham Minh Man, ຈາກໂຮງໝໍມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ (ອາຄານ 3), ກ່າວວ່າ ທ້າຍປີມັກຈະກົງກັບໄລຍະເວລາຂອງອາກາດໜາວ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງຮຸນແຮງ. ການສຶກສາທາງການແພດຫຼາຍຄັ້ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ເສັ້ນເລືອດສ່ວນນອກມັກຈະຫົດຕົວເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ.

ຄົນເຈັບຄົນໜຶ່ງກຳລັງນອນໂຮງໝໍຫຼັງຈາກເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຢູ່ ຮ່າໂນ້ຍ (ພາບ: ແມ້ງກວນ).

ໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງນີ້ສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ນອກເໜືອໄປຈາກສະພາບອາກາດແລ້ວ, ວິຖີຊີວິດໃນທ້າຍປີຍັງມີບົດບາດສຳຄັນອີກດ້ວຍ.

ທ່ານໝໍອະທິບາຍວ່າ "ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມเครียด, ນອນບໍ່ພຽງພໍ, ກິນອາຫານບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະ ສົ່ງເສີມການເກີດກ້ອນເລືອດ."

ອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ມັກຖືກມອງຂ້າມແມ່ນການຂັດຂວາງການປິ່ນປົວ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດສູງມັກຈະຢຸດກິນຢາ, ລືມກິນຢາ, ຫຼື ເລື່ອນການນັດໝາຍຕິດຕາມຜົນຍ້ອນຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນທ້າຍປີ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຫຼຸດລົງຢ່າງບໍ່ຄວບຄຸມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ

ອີງຕາມທ່ານດຣ. ແມນ, ໃນບັນດາປັດໄຈສ່ຽງທັງໝົດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຖືວ່າເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດຄື ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງງຽບໆ ແລະ ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນ. ຫຼາຍຄົນຈະຄົ້ນພົບພະຍາດນີ້ຫຼັງຈາກເຫດການຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເກີດຂຶ້ນ.

ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງມັນຕາມການເວລາ ເປັນວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີຄຸນຄ່າສູງ. ຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປ ຫຼື ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ, ຄວນຮັກສານິໄສການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງອາກາດໜາວ.

ເມື່ອປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປັບວິຖີຊີວິດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.

ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ມີປະຫວັດຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ການຍຶດໝັ້ນໃນການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ທ້າຍປີບໍ່ຄວນເປັນເວລາທີ່ຈະຢຸດການໃຊ້ຢາ ຫຼື ຂ້າມນັດໝາຍຕິດຕາມຜົນ. ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງກະກຽມຢາຢ່າງພຽງພໍ, ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບທ່ານໝໍ.

ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊ່ວງເວລາທີ່ລະອຽດອ່ອນນີ້.

ດຣ. ແມນ ແນະນຳວ່າ ການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ຕ້ອງການການປັບຕົວທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ການຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ອາຫານການກິນຄວນເນັ້ນໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ, ຈຳກັດອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອາຫານເຄັມ, ແລະ ເພີ່ມຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້, ປາ, ແລະ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ. ການຍ່າງໄວ, ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບອື່ນໆໃນລະດັບປານກາງສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດ. ໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ຈຳເປັນຕ້ອງອຸ່ນຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດ ແລະ ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.

ການຈຳກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ແລະ ການບໍ່ສູບຢາ ແມ່ນມາດຕະການທີ່ສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຢາສູບທຳລາຍຝາເສັ້ນເລືອດ ແລະ ສົ່ງເສີມໃຫ້ເກີດພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ.

ການນອນຫຼັບ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດກໍ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເຊັ່ນກັນ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງ ແລະ ຫຼຸດປະສິດທິພາບໃນການຈັດການພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ການຮັກສາຕາຕະລາງການນອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ການຫຼີກລ່ຽງການນອນເດິກ, ແລະ ການຈັດລະບຽບວຽກງານ ຢ່າງເປັນວິທະຍາສາດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີມາດຕະການປ້ອງກັນແລ້ວກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບກໍຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັບຮູ້ອາການແຕ່ຫົວທີ ແລະ ການນຳຄົນເຈັບໄປສະຖານພະຍາບານທີ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແມ່ນປັດໄຈສຳຄັນໃນການກຳນົດການຄາດຄະເນ.

ອາການເຕືອນໄພທົ່ວໄປປະກອບມີປາກຫ້ອຍ, ອ່ອນເພຍ ຫຼື ຊາຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ເວົ້າຍາກກະທັນຫັນ ຫຼື ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ຕາມົວ, ວິນຫົວ, ສູນເສຍການສົມດຸນ, ຫຼື ເຈັບຫົວຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ.

ເມື່ອອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາໜ່ວຍກູ້ໄພ ຫຼື ພາຄົນເຈັບໄປໂຮງໝໍທັນທີ; ຢ່າລໍຖ້າ ແລະ ຢ່າໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໃດໆ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-chi-ra-ly-do-dot-quy-thuong-tang-vao-cuoi-nam-20251215172139632.htm