ການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງດີຕໍ່ທ່ານບໍຖ້າທ່ານເປັນຫວັດ?

ນ້ຳສົ້ມເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍເມື່ອເປັນຫວັດ ເພາະມັນມີວິຕາມິນຊີສູງ.

ອີງຕາມ Verywell Health, ນ້ຳສົ້ມ 240 ມລ ໃຫ້ວິຕາມິນຊີປະມານ 125 ມກ, ພຽງພໍທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ນ້ຳສົ້ມຍັງມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເປັນຫວັດ, ເຊັ່ນ: flavonoids, calcium, potassium ແລະ folate.

ດຣ. Verywell Health, ແພດຫົວໃຈໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນນ້ຳສົ້ມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ນ້ຳສົ້ມມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເປັນຫວັດ.

ຮູບພາບ: AI

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານສູງສາມາດບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດ ແລະ ຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານວິຕາມິນຊີໃນນ້ຳສົ້ມບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຜົນຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ຳສົ້ມຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຄົນເປັນຫວັດຫຼາຍຄົນ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຈາກອາຫານ ແລະ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເສມຫະ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງເພີ່ມຂຶ້ນໃນບຸກຄົນທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ເນື່ອງຈາກນ້ຳສົ້ມມີກົດ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) ອາດຈະມີອາການຄັນຄໍ ແລະ ມີການຜະລິດນໍ້າເມືອກເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອດື່ມນ້ຳສົ້ມໃນຂະນະທີ່ເປັນຫວັດ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການໄອມີເສມຫະ ຫຼື ກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ອນດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອາຫານຫຼາຍຊະນິດສາມາດເສີມວິຕາມິນຊີໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຊັ່ນ: ໝາກພິກໄທ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກີວີ, ບຣອກໂຄລີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກເລັ່ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີການລະຄາຍເຄືອງໜ້ອຍກວ່ານ້ຳສົ້ມ ແລະ ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ແກ່ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີໃນແຕ່ລະມື້ຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍโล่ง

ນອກຈາກນ້ຳໝາກກ້ຽງແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໄດ້.

ຊາສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຊາພິກໄທ ແລະ ຊາດອກຄາໂມມາຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ. ຊາຊຸບໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນດັງ. ນໍ້າອຸ່ນທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນໍ້າຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍກັບວິຕາມິນຊີຈາກອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm