ເຄັດລັບງ່າຍດາຍຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງອາຍຸ 102 ປີແຫຼມ, ຍ່າງ 7 ກິໂລແມັດໄປເຮັດວຽກທຸກໆມື້

Tomoko Horino, ເກີດຢູ່ Fukushima, ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ມີອາຍຸ 102 ປີໃນວັນທີ 9 ເດືອນເມສາ. ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານໃນອາຍຸ 21 ປີ, ນາງໄດ້ເຮັດວຽກຂອງບໍລິສັດໂທລະຄົມ. ເພື່ອຄອບຄຸມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຄອບຄົວ ແລະ ສາມາດເຮັດວຽກ ແລະ ເບິ່ງແຍງລູກໄດ້ພ້ອມໆກັນ, ນາງໄດ້ເລີ່ມເຮັດວຽກເປັນທີ່ປຶກສາ ແລະ ຂາຍເຄື່ອງສຳອາງໃນຮ້ານເສີມສວຍ.

ທ່ານນາງ Tomoko Horino ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ Guinness World Records ເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມງາມທີ່ອາຍຸສູງທີ່ສຸດຂອງໂລກ (ແຫຼ່ງຮູບ: prtimes.jp)

ນາງ Tomoko ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມງາມເປັນເວລາປະມານ 62 ປີ. ທຸກໆມື້, ນາງເດີນທາງໄປເຮັດວຽກ 7 ກິໂລແມັດຈາກເຮືອນຂອງນາງໂດຍລົດເມ. ແທນທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະອອກກິນເບັ້ຍບໍານານ, ນາງຍັງສືບຕໍ່ປະກອບສ່ວນແລະສະແດງຄວາມຮັກແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງນາງຕໍ່ວຽກງານຂອງນາງ.

ຫນຶ່ງໃນຄວາມລັບຂອງສຸຂະພາບຂອງນາງແລະອາຍຸຍືນແມ່ນ "ເຮັດວຽກ". ໃນປຶ້ມ “ The Joy of Still Working – I am 102 years old ”, ນາງ Tomoko ແບ່ງປັນຄວາມລັບບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະອາຍຸຍືນ.

ເຮັດວຽກ

ການເຮັດວຽກຊ່ວຍຮັກສາກິດຈະກໍາມັນສະຫມອງ, ສ້າງຈຸດປະສົງແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ການຮັກສາຈິດໃຈຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະມີຈຸດປະສົງທີ່ຊັດເຈນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ.

ອີງຕາມການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ , ການສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເຂົ້າໄປໃນອາຍຸສູງອາຍຸນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ທັງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນແຕ່ລະປີເພີ່ມເຕີມທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸເຮັດວຽກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍ 3 ຫາ 5%.

ອອກໄປສັງຄົມກັບຜູ້ຄົນ

ການເຂົ້າສັງຄົມແລະການອອກນອກເປັນປົກກະຕິປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຍາວ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ, ນໍາຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ.

ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນເຊັ່ນ: ໃຊ້ເວລາພົບປະ ແລະ ສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຍາດຕິພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນບ້ານ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຊຸມຊົນ, ໄປສວນສາທາລະນະເພື່ອພົບປະປະຊາຊົນ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວສື່ສານກັບລູກຫຼານ ແລະ ສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄອບຄົວ.

ສ້າງຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້

ນາງແບ່ງປັນວ່າ: " ທຸກໆມື້ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍມັກຈະແຕ່ງຫນ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີນັດຫມາຍໃດໆ, ຂ້ອຍຍັງທາຮອງພື້ນ, ຝຸ່ນ, ແລະລິບສະຕິກ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຂີ້ຄ້ານ. "

ທຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າດຳລົງຊີວິດໃນແຕ່ລະວັນໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກແລະພົບຄວາມສຸກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນປະກອບດ້ວຍແຕ່ລະມື້ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສະສົມຮ່ວມກັນ.

ບໍ່ picky, ໂດຍສະເພາະເຊັ່ນ: eel

ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຂອງນາງ, Tomoko ຍັງຮັກສານິໄສການແຕ່ງກິນສໍາລັບຕົນເອງ. ນາງບໍ່ມັກອາຫານ, ອາຫານທີ່ນາງມັກແມ່ນໄຂ່ປາ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງ Tomoko ແມ່ນນິໄສທີ່ດີຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການດູດຊຶມສານອາຫານທັງຫມົດຢ່າງສົມດຸນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ທີ່ມາ: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html

(0)

No data