ການເສີມທາດເຫຼັກທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ.

SKĐS - ທາດເຫຼັກເປັນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການສ້າງເລືອດ ແລະ ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຮີໂມໂກລບິນທີ່ພົບໃນເມັດເລືອດແດງ. ການຂາດທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງແຕ່ນຳໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຈຶ່ງຂາດທາດເຫຼັກ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນຈະມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການສະໜອງ ແລະ ການບໍລິໂພກສະເໝີ. ຄວາມສົມດຸນນີ້ສາມາດຖືກລົບກວນໄດ້ຍ້ອນຫຼາຍສາເຫດຄື: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການສະໜອງບໍ່ພຽງພໍ, ການດູດຊຶມຫຼຸດລົງ, ການບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນ (ການເຕີບໂຕ, ການຖືພາ).

ການສູນເສຍທາດເຫຼັກສາມາດເກີດຈາກ:

ເນື້ອຫາ

• ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຈຶ່ງຂາດທາດເຫຼັກ?
• ໃຜຕ້ອງການເສີມທາດເຫຼັກ?
• ເຈົ້າຄວນກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທຸກໆມື້ບໍ?

- ການສູນເສຍເລືອດທາງສະລີລະວິທະຍາ: ການສູນເສຍທາງອາຈົມ, ການຫຼົ່ນຂອງຈຸລັງ, ແລະ ປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງ.

- ກ່ຽວຂ້ອງ ຫຼື ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍເລືອດຍ້ອນພະຍາດວິທະຍາເຊັ່ນ: ເລືອດອອກທາງກະເພາະອາຫານ, ເລືອດອອກທາງພະຍາດຍິງ.

ພະຍາດເລືອດຈາງສະແດງອອກໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງອາການອ່ອນເພຍ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ໜ້າຊີດ, ວິນຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ແລະ ຜົມຫຼົ່ນ. ວິທີດຽວທີ່ຈະວິນິດໄສພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນການກວດເລືອດເພື່ອກວດສອບລະດັບຮີໂມໂກລບິນ. ການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກໃນລະດັບປານກາງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັ່ງຢາເສີມທາດເຫຼັກທາງປາກເປັນເວລາ 3-6 ເດືອນ, ພ້ອມກັບການແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.

ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຜ່ານອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການເສີມທາດເຫຼັກສຳລັບທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່.

ໃຜຕ້ອງການເສີມທາດເຫຼັກ?

ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ອາຍຸ, ເພດ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ຮູບຮ່າງ, ປະຫວັດທາງການແພດ, ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຂາດທາດເຫຼັກລ້ວນແຕ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການຂາດທາດເຫຼັກໃນລະດັບເບົາບາງຫາປານກາງມັກຈະຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໄດ້ ເພາະວ່າບໍ່ມີອາການໃດໆທີ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຕາເປົ່າໃນໄລຍະນີ້. ຖ້າການຂາດທາດເຫຼັກຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ. ໃນຈຸດນີ້, ອາການຕ່າງໆຈະເລີ່ມຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫູອື້, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ມື ແລະ ຕີນເຢັນ, ຫາຍໃຈຝືດ, ເຫງົານອນ, ອິດເມື່ອຍ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ແລະ ສູນເສຍຄວາມຈຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກປະກອບມີ ເລັບແຕກ, ຜົມຫຼົ່ນ, ມຸມປາກແຕກ, ລີ້ນອັກເສບ, ແລະ ຜິວໜັງຈືດໆຢູ່ມື, ຕີນ, ແລະ ມຸມຕາ, ຂາດສີຜິວທີ່ສຸຂະພາບດີ.

ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການຂາດທາດເຫຼັກແຕ່ກຳເນີດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ການຂາດທາດເຫຼັກໃນແມ່ນຳໄປສູ່ການຂາດທາດເຫຼັກໃນເດັກ) ຫຼື ໃນເດັກທີ່ເກີດກ່ອນກຳນົດ.
  
• ການຂາດທາດເຫຼັກໃນອາຫານປະຈຳວັນ.
  
• ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເກີດຈາກການສູນເສຍເລືອດໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ, ອຸບັດຕິເຫດເກີດລູກ, ຫຼື ການບາດເຈັບ.
  
• ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເກີດຈາກຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ, ການຖືພາ, ການໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ຍ້ອນສະພາບທາງການແພດເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, ການອັກເສບ, ການຕິດເຊື້ອ ແລະ ມະເຮັງ.
  

ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມທາດເຫຼັກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ເພາະວ່າ:

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ.

ແມ່ຍິງຖືພາ.

ແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ແມ່ຍິງມີປະຈຳເດືອນມາດົນ.

ຜູ້ທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ເຈົ້າຄວນກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທຸກໆມື້ບໍ?

ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການເສີມທາດເຫຼັກປະຈຳວັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າປະລິມານຢາປະຈຳວັນໜ້ອຍກວ່າ 17 ມກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເສີມທາດເຫຼັກຜ່ານຢາ ແລະ ອາຫານເສີມມັກຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາທີ່ຈຳກັດເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທຸກໆມື້, ປີແລ້ວປີເລົ່າໂດຍບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະລິມານທາດເຫຼັກທີ່ຕ້ອງການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ເພດ, ແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ຫຼື ໃບສັ່ງຢາຈາກທ່ານໝໍຢ່າງເດັດຂາດ.

ແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ມີສອງແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເສີມທາດເຫຼັກຄື: ແຫຼ່ງທຳອິດແມ່ນມາຈາກອາຫານທຳມະຊາດ, ແລະ ແຫຼ່ງທີສອງແມ່ນມາຈາກການໃຊ້ຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ.

• ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຜ່ານອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່, ແລະ ມັກຖືກແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກບາງຊະນິດລວມມີ:
  

ປະເພດຊີ້ນ: ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໄກ່, ຊີ້ນສັດປີກ, ແລະ ຊີ້ນແດງອື່ນໆ.

ອາຫານທະເລ: ກຸ້ງ, ປູ, ປາມຶກ, ປາ, ກຸ້ງມັງກອນ, ແລະອື່ນໆ.

ພືດຕະກຸນຖົ່ວ: ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ…

ຜັກໃບຂຽວ: ຜັກທີ່ມີສີຂຽວເຂັ້ມເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຍິ່ງມີທາດເຫຼັກຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະ ຜັກກາດຂາວ.

ເມັດພືດ: ເຊັ່ນ: ເມັດງາ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ເຂົ້າໂອດ, ເມັດຜັກ, ຄີນວາ, ແລະອື່ນໆ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ເມື່ອເສີມທາດເຫຼັກຜ່ານອາຫານ, ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນພ້ອມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ໄດ້ພົບເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ມາຈາກພືດ (ທາດໄອອອນທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນຮີມ). ວິຕາມິນຊີພົບໄດ້ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ, ໝາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກພິກໄທສີຂຽວ ແລະ ສີແດງ, ບຣັອກໂຄລີ, ແລະ ໝາກກີວີ.

• ການກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກໃນຮູບແບບເມັດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນ ເພາະວ່າການກິນຢາເກີນຂະໜາດສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງທາດເຫຼັກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້, ຄວນກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ:
  

ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຕ້ອງການອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທາງປາກ ເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ອາດຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ຜ່ານການກິນອາຫານຢ່າງດຽວ.

ຜູ້ທີ່ກິນມັງສະວິຣັດບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນແດງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຈາກພືດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການເຜົາຜານອາຫານມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຕໍ່າກວ່າຄົນທົ່ວໄປ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-sat-dung-cach-cho-co-the-169251231134232197.htm