ວິທີການຮັກສາອາການຜົມຫຼົ່ນໃນແມ່ຍິງ

[ໂຄສະນາ_1]

ການຫຼົ່ນຂອງຜົມເປັນບັນຫາທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ. ມີຫຼາຍສາເຫດ, ຕັ້ງແຕ່ພັນທຸກໍາ ແລະ ຮໍໂມນ ຈົນເຖິງອາຫານ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍຜ່ານວິທີການຕ່າງໆ.

ການສູນເສຍຜົມເປັນຄວາມກັງວົນຫຼັກສຳລັບຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຜົມຫຼົ່ນໃນແມ່ຍິງ, ລວມທັງການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ການດູແລຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພິເສດ, ແລະ ການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫຼົ່ນຂອງຜົມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບຳລຸງຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເງົາງາມອີກດ້ວຍ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນ

ຜົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດມາຈາກເຄຣາຕິນ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ຖົ່ວ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບໂປຣຕີນທີ່ພຽງພໍ.

ວິຕາມິນເຊັ່ນ: ເອ, ຊີ, ດີ, ແລະ ອີ, ພ້ອມທັງທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແລະ ໂອເມກ້າ 3, ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ. ທ່ານສາມາດເສີມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມ.

ອາຫານທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນຂອງຜົມໃນແມ່ຍິງໄດ້.

ວິຕາມິນເອຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດນໍ້າມັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເງົາງາມ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ວິຕາມິນນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນແຄລອດ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະ ຜັກສີຂຽວ. ວິຕາມິນຊີຊ່ວຍສັງເຄາະຄໍລາເຈນ ແລະ ປົກປ້ອງຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີປະກອບມີໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ແລະ ໝາກສະຕໍເບີຣີ. ການຂາດວິຕາມິນດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້. ແສງແດດອ່ອນໆໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ເຫັດ, ແລະ ໄຂ່ແດງ ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນດີທີ່ດີສຳລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຖ້າການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້, ໃຫ້ເພີ່ມການກິນຊີ້ນແດງ, ຖົ່ວຝັກຍາວ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ສັງກະສີ, ພົບໃນອາຫານທະເລ, ຊີ້ນ ແລະ ເມັດຜັກ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນຂອງຜົມໃນແມ່ຍິງ.

ການດູແລຜົມທີ່ເໝາະສົມ

ໃຊ້ແຊມພູອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີຊູນເຟດ ແລະ ບໍ່ມີສານເຄມີຮຸນແຮງ. ທ່ານຄວນສະຜົມ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຜົມຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດ.

ເຈົ້າບໍ່ຄວນຫວີຜົມປຽກ. ຜົມປຽກມັກຈະແຕກຫັກງ່າຍ, ສະນັ້ນລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະແຫ້ງເລັກນ້ອຍກ່ອນຫວີ. ໃຊ້ຫວີແຂ້ວກວ້າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະ ຈຳກັດການໃຊ້ໄດເປົ່າຜົມ, ເຄື່ອງມ້ວນຜົມ, ຫຼື ເຄື່ອງດັດຜົມ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນຜົມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ຳ ແລະ ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນຜົມ.

ການເສີມດ້ວຍສານອາຫານເສີມ

ໄບໂອຕິນ, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນບີຊະນິດໜຶ່ງ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນໄຂ່ແດງ, ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະ ອາຫານເສີມ.

ສານສະກັດຈາກສະໝຸນໄພ ເຊັ່ນ: ເລົາພາມເມດໂຕ ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການຫຼົ່ນຂອງຜົມຈາກຮໍໂມນໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ໃບແປນໂກ ບິໂລບາ ສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໜັງຫົວ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ. ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພິເສດ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໝາກອະງຸ່ນ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມໄດ້. ສຳລັບຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນການຫຼົ່ນຂອງຜົມ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ມິນອົກຊີດິວ ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນການຫຼົ່ນຂອງຜົມ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໝາກກ້ຽງ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມໄດ້.

ໄປພົບທ່ານໝໍ.

ຖ້າຜົມຫຼົ່ນເປັນເວລາດົນ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດ, ເຊິ່ງອາດເກີດຈາກບັນຫາຮໍໂມນ, ພັນທຸກຳ, ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ ແລະ ການປູກຜົມ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໄດ້. ການປູກຜົມແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ກ້າວໜ້າສຳລັບການຫຼົ່ນຂອງຜົມຢ່າງຮຸນແຮງ.