Celery ມີທາດບໍາລຸງແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ອີງຕາມການກະຊວງ ກະສິກໍາ ຂອງສະຫະລັດ (USDA), ຫນຶ່ງກ້ານຂອງ celery ມີປະມານ 23 ພະລັງງານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນນ້ໍາໃນ celery ແມ່ນສູງຫຼາຍ (ປະມານ 90-99%). ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, celery ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ອີງຕາມ ການກິນນີ້, ບໍ່ແມ່ນ!
ນາງ Destini Moody, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ລັດຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດ) ໄດ້ອະທິບາຍວ່າຜັກຊີຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກແນວໃດ.
Celery ມີທາດບໍາລຸງແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ແຄລໍຣີຕໍ່າ
ຫຼາຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກມັກຈະກິນ ແລະ ດື່ມນ້ຳຜັກຊີ ເພາະແຄລໍຣີຂອງມັນມີໜ້ອຍ.
ຕາມທ່ານນາງ Moody, ໝາກເຜັດ 240 ກຣາມ ມີປະມານ 16 ພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນ celery ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ເປັນອາຫານວ່າງສຸຂະພາບ
ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ຊິບ ແລະເຄັກສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. Celery ສາມາດເປັນທາງເລືອກອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະ crunchy ຕາມທໍາມະຊາດແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການສູງ.
ນາງ Moody ແບ່ງປັນວ່າ "ການກິນຜັກຊີແທນຂອງຫວານແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຫຼຸດແຄລໍຣີ່."
ສະຫນອງເສັ້ນໄຍ
ປະລິມານນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍສູງຂອງ celery ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ celery ກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ແກງ, ສະເຕັກ, ແລະຂົ້ວ.
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
ເສັ້ນໄຍໃນຜັກກາດຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມດົນ ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ນາງ Moody ອະທິບາຍວ່າ celery ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຂງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍ່ອຍໄວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ, ສະນັ້ນທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ.
ການສະຫນອງນ້ໍາ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຮ່າງກາຍສາມາດຜິດພາດຄວາມອຶດຫິວສໍາລັບການຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຫ້ນໍ້າພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້.
ຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນນ້ໍາສູງເຊັ່ນ: celery ຈະ hydrate ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ






(0)