ຄວາມຕຶງຄຽດຕິດຕໍ່ໄດ້ບໍ?

[ໂຄສະນາ_1]

ໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ, ຄຸນນະພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກສາມາດຂຶ້ນກັບຜູ້ຈັດການເປັນຢ່າງຫຼາຍ. ຖ້າຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຫາກໍ່ມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ການສະແດງອອກທາງໜ້າ ຫຼື ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດແຜ່ລາມຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້, ອີງຕາມ Psychology Today (USA).

Căng thẳng có lây lan không ? - Ảnh 1. — ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງໄດ້.

ນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຕິດເຊື້ອທາງອາລົມ." ພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເມື່ອຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີຄວາມเครียด, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມเครียดຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຕິດຕໍ່ກັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທຸກຄົນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຜະລິດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລຳຄານ ຫຼື ຄຽດ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ນຳໃນອົງກອນຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນພິເສດ. ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ນຳຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ດັ່ງນັ້ນ, ສັນຍານຄວາມຕຶງຄຽດຈາກເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ອະທິບາຍການແຜ່ລະບາດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ. ແຕ່ຈາກທັດສະນະທາງລະບົບປະສາດ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີເຊວປະສາດທີ່ສາມາດຮຽນແບບປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຫັນຮອຍຍິ້ມຈາກຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະຢາກຍິ້ມຕອບ. ການຂະຫມວດຄິ້ວຈາກຄົນອື່ນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດພາຍໃນຕົວພວກເຮົາໄດ້.

ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ພຶດຕິກຳທີ່ເປີດເຜີຍຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຄົນອື່ນສາມາດກະຕຸ້ນ ຫຼື ເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນແມ່ນບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຢູ່.

ເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດນີ້, ຫຼັງຈາກໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້, ອີງຕາມ Psychology Today.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ