ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງວ່າເປືອກກຸ້ງມີແຄວຊຽມຫຼາຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງພະຍາຍາມກິນມັນທັງໝົດສະເໝີ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍສົງໄສວ່າມັນໂອເຄບໍທີ່ຈະກິນເປືອກກຸ້ງ? (ຮວ່າງ, ອາຍຸ 40 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )
ຕອບກັບ:
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າເປືອກກຸ້ງ ຫຼື ຊີ້ນກຸ້ງມີແຄວຊຽມຫຼາຍກວ່າກັນ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກເປືອກກຸ້ງ ແຕ່ຍັງພະຍາຍາມກິນມັນ ເພາະເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າແຄວຊຽມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນສ່ວນນັ້ນ. ພໍ່ແມ່ບາງຄົນຍັງບັງຄັບໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າກິນກຸ້ງພ້ອມກັບເປືອກ, ໂດຍຫວັງວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສູງຂຶ້ນໂດຍການກິນແຄວຊຽມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເປືອກກຸ້ງບໍ່ມີແຄວຊຽມຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອຜິດ. ເປືອກກຸ້ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍໄຄຕິນ, ສານທີ່ປະກອບເປັນເປືອກຂອງສັດຫຼາຍຊະນິດ - ສານທີ່ມັກຈະຍ່ອຍຍາກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເປືອກກຸ້ງຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ການກິນເປືອກກຸ້ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍ, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.
ກຸ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ. ແຄວຊຽມນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ພົບໃນຊີ້ນ, ຂາ, ແລະກົງເລັບຂອງກຸ້ງ. ນີ້ແມ່ນແຄວຊຽມອິນຊີ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຊີ້ນກຸ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງແຄວຊຽມທີ່ມີຄຸນຄ່າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນດີສູງ. ກຸ້ງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ສົມດູນ, ດັ່ງນັ້ນແຄວຊຽມໃນຊີ້ນກຸ້ງຈຶ່ງດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າໂດຍຮ່າງກາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອກິນກຸ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ຊີ້ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງເປືອກ.
ສະຫາຍ. ສາດ ສະດາຈານ ດຣ
ອະດີດອາຈານສອນຢູ່ສະຖາບັນເຕັກໂນໂລຊີຊີວະພາບ ແລະ ອາຫານ, ມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີຮ່າໂນ້ຍ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)