ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະດື່ມກາເຟເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານສຳລັບການເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະດື່ມກາເຟເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະດື່ມກາເຟເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບພະລັງງານສຳລັບການເຮັດວຽກ.
ຄວບຄຸມການດື່ມຄາເຟອີນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ເມື່ອເມື່ອຍ, ຮ່າງກາຍມັກຈະຂາດສະມາທິ ແລະ ພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະຕິ, ສຸມໃສ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະ ຮັກສາພະລັງງານໄວ້ສຳລັບການເຮັດວຽກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບໃນທາງບວກແລ້ວ, ຄາເຟອີນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບອີກດ້ວຍ. ຄວາມສຳພັນນີ້ສາມາດສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍໄດ້ຄື: ຍິ່ງທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງນອນຫຼັບຍາກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການດື່ມກາເຟຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ສະຖານະການທີ່ຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກກາເຟ
ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟກໍສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຄາເຟອີນໃນກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບປັດສະວະ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດດຶງນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັບຖ່າຍນໍ້າອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫວັດຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນພິດຈາກອາຫານ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການດື່ມກາເຟ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມກາເຟ. ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ 302 ຄົນທີ່ມີແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 80% ລາຍງານວ່າມີອາການເຈັບທ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)