ຂ້ອຍຄວນດື່ມກາເຟເມື່ອຂ້ອຍເມື່ອຍຫຼືເຈັບ?

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມ. ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງເລືອກດື່ມກາເຟເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເມື່ອຍຫຼືເຈັບປ່ວຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາໃຊ້ກາເຟໃນເວລາທີ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — ຫຼາຍຄົນເລືອກດື່ມກາເຟເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກ.

ຄວບຄຸມປະລິມານກາເຟທີ່ເຈົ້າກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍ

ເມື່ອເມື່ອຍ, ຮ່າງກາຍມັກຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຮັກສາພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບທາງບວກຂອງມັນ, ຄາເຟອີນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ. ຄວາມສໍາພັນນີ້ສາມາດສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ຍິ່ງເຈົ້າດື່ມກາເຟຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຍາກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍຫຼາຍແລະມັກຈະຕ້ອງການກາເຟເພື່ອພະລັງງານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານຂອງກາເຟທີ່ເຈົ້າກິນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເມື່ອຍ.

ກໍລະນີທີ່ການບໍລິໂພກກາເຟຄວນຈະຖືກຈໍາກັດ

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການບໍລິໂພກກາເຟໃນລະດັບປານກາງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງ. ຄາເຟອີນໃນກາເຟເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດດຶງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂັບຖ່າຍຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີອາການຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ເປັນໄຂ້ຫວັດ, ເປັນຫວັດບໍ່ດີ, ຫຼືອາຫານເປັນພິດ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການດື່ມກາເຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມກາເຟ. ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ 302 ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ຫຼາຍກ່ວາ 80% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລາຍງານວ່າມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ