ເຈົ້າຄວນດື່ມກາເຟເຄັມທຸກໆມື້ບໍ?

[ໂຄສະນາ_1]

ຂ້ອຍ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານມັກດື່ມກາເຟເຄັມເກືອບທຸກໆເຊົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ບໍ? (ຕຸ່ງ, ອາຍຸ 30 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )

ຕອບກັບ:

ກາເຟເຄັມແມ່ນເຮັດໂດຍການປະສົມກາເຟ, ເກືອ, ຄຣີມ ແລະ ນົມຂົ້ນ, ເຊິ່ງສ້າງລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງໄວໜຸ່ມ. ອີງຕາມສູດ, ກາເຟເຄັມໜຶ່ງຈອກສາມາດບັນຈຸເກືອໄດ້ເຖິງ 5 ກຣາມ, ເທົ່າກັບຜົງກາເຟ 25 ກຣາມ.

ອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ລະຄົນບໍລິໂພກເກືອບໍ່ເກີນ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນຫວຽດນາມບໍລິໂພກເກືອ 9.4 ກຣາມ, ເຊິ່ງເກືອບສອງເທົ່າຂອງຄຳແນະນຳ. ການເພີ່ມເກືອໃສ່ກາເຟຂອງທ່ານໝາຍຄວາມວ່າທ່ານກຳລັງບໍລິໂພກເກືອໃນປະລິມານເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ຫົວໃຈວາຍ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ແລະ ພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການກິນເກືອໃນກາເຟ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມມັນທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ທ່ານສາມາດລອງກາເຟທີ່ມີລົດຊາດເຄັມໄດ້, ແຕ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດການກິນເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄົນເຮົາຄວນບໍລິໂພກເກືອໜ້ອຍກວ່າ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້. ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ; ຈຳກັດຕົວເອງໃຫ້ດື່ມພຽງ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມມັນກ່ອນນອນເພື່ອປ້ອງກັນການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ສະຫາຍ. ສາດ ສະດາຈານ ດຣ
ອະດີດຮອງຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ