ລູກຂອງຂ້ອຍດື່ມນົມຫຼາຍແຕ່ຍັງຂາດສານອາຫານ, ເປັນຫຍັງ?

ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນດື່ມນົມເປັນປະຈຳ ແຕ່ຍັງປະສົບກັບບັນຫານ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າ ແລະ ຂາດສານອາຫານຈຸລະພາກ ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະ ນົມບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ນົມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາດົນແລ້ວວ່າເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ສູງຂຶ້ນ ແລະ ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າດື່ມນົມຫຼາຍ ແຕ່ຍັງມີຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ດີ, ຜິວໜັງຈືດໆ, ຫຼື ຂາດສານອາຫານຈຸລະພາກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າສາເຫດບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ຄຸນນະພາບຂອງນົມ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວິທີການບໍລິໂພກນົມ ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນອາຫານປະຈຳວັນ.

ນົມເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຂາດ ຫຼື ມີສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ສຳຄັນອື່ນໆໜ້ອຍຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ເສັ້ນໃຍ. ອີງຕາມ Harvard Health, ບໍ່ມີອາຫານຊະນິດໃດສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານຈຸລະພາກຂອງເດັກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ລວມທັງນົມ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍດື່ມນົມພຽງພໍ, ພວກເຂົາກໍ່ຍັງອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນຊີ.

ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນດື່ມນົມຫຼາຍທຸກໆມື້ ແຕ່ຍັງຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ຮູບພາບ: Shutterstock.

ສາເຫດທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນເດັກນ້ອຍດື່ມນົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງເວັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຂ້າມອາຫານຄາບຫຼັກ. ເດັກນ້ອຍມີກະເພາະອາຫານນ້ອຍ. ຖ້າພວກເຂົາດື່ມນົມຫຼາຍ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກອີ່ມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍອື່ນໆ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ເລືອກກິນ, ການເພິ່ງພານົມ, ແລະ ການຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຈະກິນອາຫານພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ຫຼື ພະຍາດລຳໄສ້ (ຖອກທ້ອງ, ການຕິດເຊື້ອແມ່ທ້ອງ).

ອີງຕາມສະພາແພດເດັກອາເມລິກາ, ປະລິມານນົມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ:

• ເດັກອາຍຸ 1-3 ປີ: ດື່ມນົມປະມານ 400-500 ມລ ຕໍ່ມື້.
• ເດັກອາຍຸ 4-8 ປີ: ປະມານ 500 ມລ/ມື້
• ບໍ່ຄວນໃຊ້ນົມແທນອາຫານຫຼັກ.

ເມື່ອການກິນນົມເກີນລະດັບນີ້, ເດັກນ້ອຍມັກຈະກິນຊີ້ນ, ປາ ແລະ ຜັກໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຂາດທາດເຫຼັກ ແລະ ສັງກະສີ ພ້ອມທັງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ.

ອີງຕາມສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ (NIH), ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກອາດຈະຂາດສານອາຫານເຖິງວ່າຈະດື່ມນົມຫຼາຍໆແລ້ວກໍຕາມ:

• ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າ, ການເຕີບໂຕຊ້າລົງ.
• ຜິວໜັງຈືດໆ, ເມື່ອຍງ່າຍ.
• ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
• ພະຍາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພົບເລື້ອຍ

ອີງຕາມ NIH, ການຂາດທາດເຫຼັກ ແລະ ສັງກະສີ ແມ່ນສອງບັນຫາການຂາດສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍທົ່ວໂລກ. ການດື່ມນົມຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດລໍາໄສ້ທີ່ສູນເສຍໂປຣຕີນ (PLE), ເຊິ່ງໂປຣຕີນຈາກອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການຂາດໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html