ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະມື້ໃນລະດູໜາວອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.

ອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະມື້ຮູ້ສຶກຊ້າລົງ. ຕັ້ງແຕ່ລົມຫາຍໃຈທຳອິດຂອງມື້, ແສງແດດທີ່ຫາຍາກ, ຈົນເຖິງອາຫານງ່າຍໆ, ບົດຄວາມນີ້ສະເໜີວິທີເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະມື້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.

ຜ່ານມື້ທີ່ໜາວເຢັນໄປໄດ້

ຕອນເຊົ້າຂອງເດືອນທັນວາບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ໜ້າພໍໃຈສະເໝີໄປ. ຫຼາຍມື້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນແມ່ນຄວາມໜາວເຢັນທີ່ຊຶມເຂົ້າໄປໃນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ, ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງກອດກັນໃຫ້ແໜ້ນກວ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລວບລວມຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງ. ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກ, ທຸກຄົນຈະສັ່ນເລັກນ້ອຍ, ລົມຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນບາງໆ, ແລະມືຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ກຳແໜ້ນໂດຍສັນຊາດຕະຍານເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕອນເຊົ້າແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ຊ້າລົງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຸກຄົນກ້າຫານຕໍ່ຄວາມໜາວເຢັນກ່ອນທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງວຽກງານ.

ຮູບພາບ: Getty Images

ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໜາວເຢັນເຫຼົ່ານັ້ນ ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ: ໃສ່ເສື້ອຄຸມໜາໆ, ໃສ່ໝວກ, ຮັກສາມືຂອງພວກເຮົາໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ແລະ ບໍ່ລືມຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອບັນເທົາອາການແໜ້ນໜາໃນໜ້າເອິກຈາກອາກາດເຢັນ. ສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໜາວເຢັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການບຳລຸງລ້ຽງຄວາມອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ - ຈາກຄວາມສຸກເລັກໆນ້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງສິ່ງດີໆທີ່ຈະມາເຖິງໃນມື້ນັ້ນ. ເມື່ອຫົວໃຈອົບອຸ່ນພຽງພໍ, ລົມຫາຍໃຈທຳອິດຂອງມື້ຈະອ່ອນໂຍນລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເອົາຊະນະຄວາມໜາວເຢັນໄດ້ຢ່າງກ້າຫານ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ແສງແດດລະດູໜາວທີ່ຫາຍາກ

ຢູ່ພາກເໜືອຂອງປະເທດຫວຽດນາມ, ລະດູໜາວນຳເອົາມື້ທີ່ມີແສງແດດສ່ອງເຖິງ ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງຄຳສັນຍາທີ່ສັ້ນໆ. ແສງແດດອ່ອນໆສ່ອງຜ່ານກ້ອນເມກໜາ, ຄ່ອຍໆແຕະພື້ນດິນກ່ອນທີ່ຈະຫາຍໄປ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມກັບຮູບລັກສະນະສັ້ນໆຂອງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແສງແດດຕອນເຊົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ບັນເທົາອາການມືທີ່ຊາ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາລົມຜ່ອນຄາຍ.

ຮູບພາບ: Getty Images

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບມັກເຕືອນພວກເຮົາວ່າແສງແດດຕອນເຊົ້າໆແມ່ນແຫຼ່ງທຳມະຊາດຂອງວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງຈຳເປັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ມັກຈະອ່ອນເພຍ. ທາງດ້ານອາລົມ, ແສງແດດທີ່ຫາຍາກນີ້ຍັງມີພະລັງທີ່ຈະຍົກລະດັບຈິດໃຈ. ພວກເຮົາຢືນຢູ່ເທິງລະບຽງເປັນເວລາສອງສາມນາທີ, ປ່ອຍໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສ່ອງຜ່ານຂົນໜາໆຂອງພວກເຮົາ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໜາວເຢັນຫາຍໄປ. ພຽງແຕ່ການອາບແດດສັ້ນໆກໍພຽງພໍທີ່ຈະເຕືອນພວກເຮົາວ່າລະດູໜາວບໍ່ເຄີຍໜາວເຢັນເລີຍ; ມັນມີຈຸດອົບອຸ່ນນ້ອຍໆສະເໝີສຳລັບຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຢຸດ ແລະ ຊື່ນຊົມກັບພວກມັນ.

ເຂົ້າໂພດປີ້ງ ແລະ ຄວາມສຸກງ່າຍໆ

ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ນຶກເຖິງລະດູໜາວໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໄປກວ່າກິ່ນຂອງສາລີປີ້ງທີ່ພັດມາຕາມລົມໜາວ. ຢູ່ແຈຖະໜົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຕົາຖ່ານທີ່ເຫຼື້ອມເປັນປະກາຍ, ສຽງແຕກຂອງເມັດສາລີ, ແລະຄວັນທີ່ມີກິ່ນຫອມລອຍຂຶ້ນມາເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຢືນຢູ່ຂ້າງເຕົາ, ມືຄ່ອຍໆອຸ່ນຂຶ້ນ, ແລະໃບໜ້າອ່ອນລົງຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ຝັກສາລີປີ້ງທີ່ສົມບູນແບບ - ຫວານ, ມີລົດຊາດໝາກໄມ້, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ - ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂອງຂວັນຂອງລະດູໜາວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ.

ຮູບພາບ: Getty Images

ທ່າມກາງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຊີວິດໃນທ້າຍປີ, ການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອລໍຖ້າເຂົ້າສາລີສຸກ, ຟັງສຽງຖ່ານແຕກ, ແລະ ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອົບອຸ່ນເທິງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ ເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ລະດູໜາວບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະ ເຂົ້າສາລີປີ້ງກໍ່ເປັນຄວາມຊົງຈຳທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ພວກເຮົາຢາກຈະຮັກສາໄວ້ທຸກຄັ້ງທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baohatinh.vn/de-moi-ngay-mua-dong-them-am-ap-post301269.html