ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ?

[ໂຄສະນາ_1]

ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍມັກຈະມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນບັນຫາແຂ້ວ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຂອງຫວານຫຼາຍ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານໃນລະດັບປານກາງຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ການກິນເລື້ອຍໆເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ການກິນນໍ້າຕານໃນປະລິມານຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ມະເຮັງ. ພະຍາດກາວ, ອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ພະຍາດຕັບໄຂມັນສູງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນເນື່ອງຈາກການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມັກກິນຂອງຫວານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກເຊັ່ນ: ຟັນຜຸ ແລະ ເຫືອກອັກເສບ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານອື່ນໆຫຼຸດລົງ. ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກນໍ້າຕານຍັງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂ້າມອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງອື່ນໆທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາໄດ້ງ່າຍ.

ສານໃຫ້ຄວາມຫວານສາມາດເລັ່ງການຫຍໍ້ຂອງເທໂລເມຍໄດ້. ເທໂລເມຍແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ DNA ທີ່ປົກປ້ອງໂຄໂມໂຊມຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບ. ເທໂລເມຍຍິ່ງສັ້ນເທົ່າໃດ, ການເຮັດວຽກຂອງເຊວກໍ່ຈະບົກຜ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ການແກ່ໄວຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການຫຍໍ້ນີ້ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດໃນຊ່ວງອາຍຸ, ແຕ່ການກິນນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນແຂ້ວຜຸ ຫຼື ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ... ຮູບພາບ: Freepik — ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຂອງຫວານຫຼາຍມັກຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ພໍ່ແມ່ຄວນຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເລືອກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າ ຫຼື ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ເພື່ອພັດທະນານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະນຳວ່າເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວລຸ້ນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກນໍ້າຕານເກີນ 25 ກຣາມ ຫຼື ປະມານຫົກບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ປະລິມານນີ້ເທົ່າກັບຊັອກໂກແລັດແທ່ງຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໜ້ອຍກວ່າກະປ໋ອງໂຊດາໜຶ່ງກະປ໋ອງ. ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າສອງປີບໍ່ຄວນເພີ່ມນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຈຳກັດການກິນນໍ້າຕານແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນ, ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ. ຕົວຢ່າງ, ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ແລະ ຊາຫວານດ້ວຍນໍ້າທຳມະດາ ຫຼື ນໍ້າປະເພດທີ່ບໍ່ຫວານ. ເຮັດໃຫ້ນົມສົ້ມຫວານດ້ວຍໝາກໄມ້ປ່າ, ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນໝາກໄມ້ໂດຍກົງແທນນໍ້າໝາກໄມ້ ຫຼື ນໍ້າປັ່ນທີ່ມີນໍ້າຕານ. ເລືອກຊອດທີ່ບໍ່ຫວານ, ເນີຍຖົ່ວ, ແລະ ຊອດໝາກເລັ່ນ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມນໍ້າທຳມະດາ ແລະ ນົມສົດແທນນົມທີ່ມີລົດຊາດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ.

ເມື່ອຊື້ອາຫານຈາກຊຸບເປີມາເກັດ, ພໍ່ແມ່ຄວນອ່ານສະຫຼາກອາຫານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ກວດສອບລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບເພື່ອຊອກຫາສ່ວນປະກອບນ້ຳຕານທີ່ອາດເຊື່ອງໄວ້ເຊັ່ນ: ນ້ຳອ້ອຍເຂັ້ມຂຸ້ນ, ນ້ຳເຊື່ອມສາລີ, ນ້ຳຕານດິບ ແລະ ຂອງແຂງທີ່ເປັນຜລຶກ.

ບາງຄອບຄົວມັກໃຊ້ຂອງຫວານເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມອົມ, ເຄັກ, ລູກອົມ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເປັນລາງວັນເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ຮັບມອບໝາຍໃຫ້ສຳເລັດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຊື່ອວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແຊບກວ່າອາຫານອື່ນໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ລາງວັນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍສະຫຼັດ, ປາ, ແລະອື່ນໆທີ່ນຳສະເໜີຢ່າງໜ້າສົນໃຈ, ເພື່ອກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກການຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລ້ວ, ການສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ຖູແຂ້ວຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍຍັງຊ່ວຍກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ ແລະ ເສີມສ້າງແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັດທະນານິໄສການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວເປັນປະຈຳ.

ບາວບາວ (ອີງຕາມ Very Well Health, Healthline )

ຜູ້ອ່ານສາມາດລົງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເດັກຢູ່ບ່ອນນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ