ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອດື່ມນ້ຳໝາກນາວ

[ໂຄສະນາ_1]

ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ

ນ້ຳໝາກກ້ຽງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ, ລວມທັງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ

ນ້ຳສົ້ມເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ນ້ຳສົ້ມໜຶ່ງຈອກ (240 ມລ) ໃຫ້ວິຕາມິນຊີໄດ້ເຖິງ 80% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນ.

ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໂພແທດຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 1. — ນ້ຳສົ້ມແມ່ນໜຶ່ງໃນນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ ໃນໂລກ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ການອັກເສບທີ່ຍືດເຍື້ອເປັນເວລາດົນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳສົ້ມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ນ້ຳສົ້ມຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອັນດັບຕົ້ນໆ, ລວມທັງ flavonoids, carotenoids ແລະວິຕາມິນຊີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ຳສົ້ມສາມາດເພີ່ມຄ່າ pH ຂອງນໍ້າຍ່ຽວ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສຶກສາຂອງຜູ້ຄົນ 194,095 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງທຸກໆມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ 12%.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL (ບໍ່ດີ) ໃນຂະນະດຽວກັນກໍເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (ດີ) ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົບທວນຄືນການສຶກສາ 19 ຄັ້ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ diastolic ເຊິ່ງຍັງດີຕໍ່ຫົວໃຈອີກດ້ວຍ.

Lưu ý khi uống nước cam- Ảnh 2. — ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນຳໃຫ້ກິນໝາກກ້ຽງແທນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງ.

ນ້ຳສົ້ມ ມີແຄລໍຣີສູງ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳສົ້ມຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນຍັງມີແຄລໍຣີສູງ ແລະ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້, ອີງຕາມ Healthline .

ອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ

ນ້ຳສົ້ມດື່ມງ່າຍ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາມັກດື່ມຫຼາຍກວ່າກິນໝາກກ້ຽງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ຄືກັບໝາກກ້ຽງທັງໜ່ວຍ, ນ້ຳສົ້ມຂາດເສັ້ນໃຍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນອີ່ມທ້ອງໜ້ອຍກວ່າ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງທຸກໆມື້ເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.

ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນ້ຳສົ້ມຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼາຍກວ່າການກິນໝາກກ້ຽງ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກໝາກກ້ຽງ

ເນື່ອງຈາກນ້ຳສົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ແມ່ນແຕ່ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນຳໃຫ້ກິນໝາກກ້ຽງແທນການດື່ມນ້ຳສົ້ມ; ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ຳສົ້ມ, ໃຫ້ຈຳກັດບໍ່ໃຫ້ເກີນໜຶ່ງຈອກ (240 ມລ) ຕໍ່ມື້, ອີງຕາມ ວິທະຍາສາດ AZ2.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ