ເກືອສີບົວແຕກຕ່າງຈາກເກືອສີຂາວບໍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ! ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ; ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ ບໍ?; ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຫຼັງຈາກອາບນໍ້າໃນສະພາບອາກາດໜາວ!...

ຄວນໃຊ້ເກືອສີບົວແທນເກືອຂາວບໍ?

ອີງຕາມຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທ ແລະ ທ່ານໝໍຊ່ຽວຊານ ເຢືອງທິຫງອກລານ (ຄລີນິກໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ - ສາຂາ 3): ເກືອສີບົວເປັນເກືອທຳມະຊາດທີ່ຂຸດຄົ້ນໄດ້ໃນພູເຂົາຫິມະໄລ. ສີບົວຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນມີແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຊດຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ສັງກະສີ. ເກືອສີບົວເຊື່ອກັນວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ເທື່ອ.

ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເກືອດອກກຸຫຼາບມາຈາກສີ ແລະ ກິ່ນຫອມຂອງມັນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານໂຊດຽມຂອງມັນບໍ່ຕໍ່າກວ່າເກືອຂາວຫຼາຍ, ມັນມີລາຄາແພງ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດມີສານຕະກົ່ວເກີນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດ.

ເກືອສີບົວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າມີປະລິມານໂຊດຽມຕ່ຳກວ່າເກືອໂຕະທຳມະດາ, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນຈຶ່ງໃຊ້ມັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານໂຊດຽມໃນເກືອສີບົວແມ່ນໜ້ອຍກວ່າເກືອໂຕະທຳມະດາ 64 ມກ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີລາຍງານວ່າຜະລິດຕະພັນເກືອສີບົວບາງຊະນິດໃນທ້ອງຕະຫຼາດມີລະດັບສານຕະກົ່ວເກີນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ.

ເກືອສີບົວເປັນເກືອທຳມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນເກືອສີບົວຍັງມີປະລິມານໂຊດຽມສູງ ແລະ ມີລາຄາແພງ, ອາດຈະມີລາຄາແພງກວ່າເກືອທຳມະດາເຖິງ 30 ເທົ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອຫິມະໄລມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະເມື່ອທຽບກັບເກືອໂຕະອື່ນໆ. ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງມັນມາຈາກສີ ແລະ ລົດຊາດຂອງມັນ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການກິນເກືອປະຈຳວັນໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 5 ກຣາມ (1 ບ່ວງກາເຟ), ໃຊ້ເກືອສີບົວຢ່າງປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນມາຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແລະ ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 31 ມັງກອນ .

ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ

ແຄລອດ, ບຣັອກໂຄລີ, ກະທຽມ... ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຜັກທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຜັກແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ຜັກອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜັກທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ.

1. ແຄລອດ. ແຄລອດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ໂພແທດຊຽມ. ພວກມັນຍັງມີເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອ.

ແຄລອດດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການສຶກສາຂອງ 57,000 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນແຄລອດຢ່າງໜ້ອຍສອງຫາສີ່ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນໄລຍະຍາວຂອງການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ລົງ 17%. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຄລອດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງປອດ.

2. ຜັກບຣອກໂຄລີ. ຜັກບຣອກໂຄລີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເຄ, ວິຕາມິນຊີ, ໂຟເລດ, ແມງການີສ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.

ບຣອກໂຄລີອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບຂອງພືດ glucosinolate ແລະ sulforaphane ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

3. ກະທຽມ. ກະທຽມໜຶ່ງຫົວມີພະລັງງານພຽງແຕ່ປະມານ 4.5 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ. ກະທຽມຍັງມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ຊີລີນຽມ, ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນບີ 6, ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ກະທຽມຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາໃນລະບົບການແພດຫຼາຍຊະນິດ. ສານປະກອບ allicin ໃນກະທຽມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນ.

ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ບໍ?

ການກັ່ນຕອງໄຂມັນແມ່ນເຕັກນິກພິເສດ, ຊີ້ບອກພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ບໍ່ແມ່ນການບໍລິການເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ການກັ່ນຕອງໄຂມັນແມ່ນເຕັກນິກພິເສດທີ່ນຳໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເມື່ອຈຳເປັນ.

ດຣ. ໂຮ່ແທງລິກ, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກດູແລສຸກເສີນ ແລະ ການດູແລຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໂຮງໝໍສາກົນນາມໄຊງ່ອນ, ກ່າວວ່າຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໃຊ້ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອີງຕາມລະບຽບການຂອງ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ , ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດຈະຖືກຊີ້ບອກພຽງແຕ່ເມື່ອລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງກວ່າ 11 mmol/L ພ້ອມກັບໂຣກຕັບອັກເສບ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຖືກຊີ້ບອກໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ ແລະ ຖືກປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ເຂັ້ມງວດ.

ດຣ. ລິດ ອະທິບາຍວ່າ "ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສູງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍທ່ານໝໍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄໝ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການກັ່ນຕອງເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວ ຫຼື ເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ."

ອີງຕາມທ່ານດຣ Lich, ໃນບັນດາສາເຫດຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ນອກເໜືອໄປຈາກປັດໄຈທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວ, ປັດໄຈທາງດ້ານພະຍາດຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ນ້ຳໜັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ, ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະອື່ນໆ). ໃນນີ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້!

ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muoi-hong-co-khac-muoi-trang-185240130200828034.htm