ພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກ Pickleball

ເຖິງວ່າໄດ້ປະກົດຕົວເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ ກິລາ ບານເຕະເປັນທີ່ຮັກແພງ ແລະ ໄດ້ປະຕິບັດໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນ. ກິລາໃໝ່ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ ແລະ ພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງປະກອບສ່ວນຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍໃນຊຸມຊົນ, ນໍາເອົາສີສັນສົດຊື່ນໃຫ້ແກ່ຮູບພາບກິລາຂອງແຂວງ.

ມ່ວນ, ຫຼິ້ນງ່າຍ

ແຕ່ລະວັນຈັນ, ພຸດ, ແລະ ວັນສຸກເວລາ 19 ໂມງ, ທ່ານ ຫງວ໋ຽນແອງຊາງ ຢູ່ເຂດ 6, ເຂດ 1, ນະຄອນ ດົ່ງຮ່າ ໄປສະໜາມກິລາຢູ່ຮ້ານ Vincom Shophouse Dong Ha ເພື່ອຝຶກຊ້ອມ. ສໍາລັບເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ແທນທີ່ຈະຫຼິ້ນ tennis ຄືກ່ອນ, ລາວໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ pickleball ເພາະວ່າລາວເຫັນວ່າມັນເປັນກິລາໃຫມ່ແຕ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

Pickleball ເປັນກິລາທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະຫຼິ້ນງ່າຍ ເໝາະກັບທຸກເພດທຸກໄວ - ພາບ: DC

Pickleball ເປັນກິລາທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ແຕ່ປີ 1990 ຫາປີ 2000, ການແຂ່ງຂັນບານສົ່ງໄດ້ເລີ່ມແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານດ້ວຍການຈັດການແຂ່ງຂັນລະດັບສາກົນຫຼາຍຄັ້ງ.

ດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງສະຫະພັນ Pickleball ໂລກ ໃນປີ 2018, ປະຈຸບັນ Pickleball ແມ່ນກິລາທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ມີ 60 ສະຫະພັນສະມາຊິກ. ກິລາຊະນິດນີ້ຖືກນຳເຂົ້າຫວຽດນາມໃນປີ 2018 ແລະເລີ່ມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫຼາຍຄົນໃນປີ 2023.

ຢູ່ ກວາງຈີ້ , ບານເຕະແມ່ນມີຄວາມ “ຮ້ອນ” ແລະ ມີຄວາມໄວ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນກິລາທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຜູ້ອາຍຸຫຼາຍຄົນເຂົ້າເຖິງ. "ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ການອຸທອນຂອງ pickleball ແມ່ນມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ໃນນັ້ນຈຸດພິເສດທີ່ສຸດແມ່ນການລວມກັນຂອງ 3 ກິລາລວມທັງ badminton, tennis, tennis ກັບວິທີການຫຼິ້ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກິລານີ້ມີຄວາມໄວຊ້າກວ່າ tennis ແລະ badminton, ເຫມາະສໍາລັບທັງຜູ້ສູງອາຍຸແລະເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຄອບຄົວທັງຫມົດສາມາດຫຼິ້ນໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີການຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: tennis ແລະ tennis, ມັນໃຊ້ເວລາສັ້ນເພື່ອຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກຂອງ pickleball. ປະຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າກັບພັນລະຍາພວມຝຶກຊ້ອມ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບການຫຼິ້ນບານເຕະໄດ້ດີ,” ເວົ້າວ່າ.

Pickleball ເປັນກິລາ racket, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດເຊັ່ນ: racket pickleball, ບານ pickleball ແລະສຸດທິ. ທັງ racket ແລະບານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແສງສະຫວ່າງ, ເຫມາະສໍາລັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ.

Pickleball rackets ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົມດຸນແລະການຄວບຄຸມຜູ້ຫຼິ້ນໃນເວລາຕີບານ. Pickleball ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແຕ່ເນັ້ນໃສ່ເຕັກນິກຂອງຜູ້ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນພື້ນທີ່ສານ. ເກມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃຫ້ບໍລິການຂ້າມສານ ແລະສືບຕໍ່ກັບຄືນໄປມາຈົນກວ່າຝ່າຍໜຶ່ງບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕອບແທນໄດ້.

ກິລາປະເພດນີ້ ແມ່ນຫຼິ້ນຢູ່ໃນສະໜາມແຂງ, ຍາວ 13 ແມັດ, ກວ້າງ 6,1 ແມັດ; ຢູ່ກາງສານມີຕາໜ່າງສູງປະມານ 0.86 ແມັດ. Pickleball ຍັງມີພື້ນທີ່ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຮືອນຄົວ" ທີ່ມີຂະຫນາດ 2.1 m x 6.1 m. ໃນແງ່ຂອງກົດລະບຽບ, pickleball ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບ tennis ໃນເວລາທີ່ບານໄດ້ຖືກຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນເສັ້ນຂວາງກັບສານຂອງ opponent. ຈຸດແມ່ນໄດ້ຄະແນນເມື່ອ opponent ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນບານຫຼືລະເມີດກົດລະບຽບຂອງເກມ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບານເຕະຍັງມີລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຊັ່ນ: ໃນພື້ນທີ່ "ເຮືອນຄົວ" ຂອງສານ, ຜູ້ນຈະບໍ່ສາມາດ volley (ຕີບານໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບພື້ນດິນ) ໃນທັນທີ, ແຕ່ຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ບານຕີກ່ອນທີ່ຈະຕີມັນໄປຫາສານກົງກັນຂ້າມ.

ກົດລະບຽບໃຫມ່ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຝ່າຍຮັບໃຊ້ສາມາດຊະນະຈຸດ. ຖ້າຝ່າຍຮັບໃຊ້ບໍ່ສາມາດສົ່ງບານຄືນຫຼືເຮັດຜິດ, ຄູ່ແຂ່ງບໍ່ໄດ້ຄະແນນແຕ່ໄດ້ຮັບສິດທິໃນການຮັບໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. Pickleball ສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ໃນດ່ຽວ (ຫນຶ່ງຜູ້ນຕໍ່ຂ້າງ) ແລະຄູ່ (ສອງຜູ້ນຕໍ່ຂ້າງ).

ຍ້ອນການຫຼິ້ນເກມທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ເໝາະສົມກັບຫຼາຍຍຸກສະໄໝ, ກິລານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຢູ່ຫວຽດນາມ ແລະ ຄ່ອຍໆກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຢູ່ແຂວງ ກວາງຈີ້. ທ່ານນາງ ເຈືອງທິມາຍ, ຢູ່ເຂດ 1, ຄຸ້ມ 5, ນະຄອນ ດົ່ງຮ່າ, ແບ່ງປັນວ່າ: “ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃນຂອບເຂດການຢ້ຽມຢາມ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊື້ອເຊີນຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ ມີຄວາມຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນການຫຼິ້ນບານບ້ວງເພື່ອທົດລອງ.

ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກສອນ badminton, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເກມຂ້ອນຂ້າງໄວແລະໄດ້ພົບເຫັນ pickleball ມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍແລະການອຸທອນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, pickleball ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ນ; ບາງຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງສາມາດຝຶກ Pickleball ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກັບຄືນໄປແຂວງກວາງຈີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດົນໃຈໝູ່ເພື່ອນຢູ່ສະໂມສອນຕີບານເຕະ, ແລ້ວໄດ້ເຊີນຄົນຈຳນວນໜຶ່ງມາຝຶກຊ້ອມຮ່ວມກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຜີຍແຜ່ຈິດໃຈຂອງການປະຕິບັດກິລານີ້ໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂ້າພະເຈົ້າ.”

ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຈິດໃຈ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເກມມ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ໝາກບານໄດ້ເອົາຊະນະຄົນຮັກກິລາ ເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ.

ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ການຫຼິ້ນ pickleball ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບການຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມັນສະຫມອງ, ແລະຝຶກອົບຮົມຄວາມວ່ອງໄວແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຈາກການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວເຕັມຮ່າງກາຍ. ການຫຼິ້ນໝາກເຜັດຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປັບປຸງນ້ຳໜັກ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງລະບົບ cardiovascular ຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງແຕ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດເກມ.

ຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງຄົນຈະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍກວ່າ 40% ໃນ 30 ນາທີຂອງການຫຼິ້ນໝາກເຜັດ ຫຼາຍກວ່າການຍ່າງ 30 ນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການຫຼິ້ນຢູ່ໃນສານກາງແຈ້ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບນັກປະຕິບັດການ pickleball.

ພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກ Pickleball

ທ່ານ ເຈີ່ນຫງວຽນຟຸກ ເປັນຄົນທຳອິດຢູ່ແຂວງ ກວາງຈິ ທີ່ຝຶກຊ້ອມ ແລະ ແຂ່ງຂັນບານເຕະ - ພາບ: DC

ທ່ານນາງ ເຈີ່ນທິທູຢຸງ, ເຈົ້າຂອງຮ້ານກິລາ Quyen Hong ຢູ່ນະຄອນ Dong Ha ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ໃນທ້າຍປີ 2023, ຜ່ານບັນດາຕົວແທນຂອງຮ້ານ ແລະ ບັນດາບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ ການເຄື່ອນໄຫວກິລາບານສົ່ງພວມພັດທະນາຢ່າງແຂງແຮງຢູ່ຫຼາຍແຂວງ, ນະຄອນໃນທົ່ວປະເທດ, ພາຍຫຼັງໄດ້ຮຽນຜ່ານຫຼາຍຊ່ອງທາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດລອງກິລານີ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພ້ອມກັບນັກກິລາຕີດອກປີກໄກ່ໄດ້ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມ, ຝຶກແອບແລະຝຶກແອບຕີບານເຕະ. ອອກແບບສະໜາມເພື່ອຫຼິ້ນຄືນໃໝ່ໃນຕົ້ນປີ 2024, ຂ້ອຍໄດ້ຊື້ໝາກກະຕໍ້ ແລະ ໝາກບານໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍ ແລະ ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼາຍຄົນໄດ້ຝຶກຊ້ອມຮ່ວມກັນ ເຖິງວ່າຂ້ອຍໄດ້ຝຶກຊ້ອມຢ່າງເປັນທາງການເປັນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ສ່ວນຕົວຂ້ອຍເຫັນວ່າ ກິລາ Pickleball ເປັນກິລາທີ່ນຳມາເຊິ່ງພະລັງທາງບວກຫຼາຍຂອງ Pickleball ຝຶກໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນມີຄວາມອົດທົນ, ຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ."

ຜ່ານປະສົບການຂອງຕົນເອງ, ນາງ ຢຸງ ໄດ້ນຳເຂົ້າຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມຫຼາຍປະເພດ, ເຄື່ອງແຂ່ງຂັນບານເຕະດ້ວຍລາຄາແຕ່ 300.000 ຫາຫຼາຍລ້ານດົ່ງໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນໄດ້ເລືອກເອົາ. ປະຈຸບັນ, ຮ້ານກິລາກີ່ຮົ່ງມີເຄື່ອງມືຄົບຖ້ວນ, ໄມ້ຄ້ອນ, ບານສະເພາະເພື່ອຮັບໃຊ້ຜູ້ຮັກສາບານເຕະ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທຳອິດຢູ່ກວາງຈີ້ຝຶກຊ້ອມ ແລະ ແຂ່ງຂັນບານເຕະ, ທ່ານ ເຈີ່ນງວຽນຟຸກ ຢູ່ເຂດ 2, ເຂດ 5, ນະຄອນ ດົ່ງຮ່າ ຮູ້ສຶກໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງບັນດາຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ພະລັງແຮງທີ່ກິລາໃໝ່ນີ້ນຳມາໃຫ້. ເດືອນເມສາ 2024, ທ່ານຝູ໋ຈ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈເປີດຫ້ອງຮຽນບານເຕະຂັ້ນພື້ນຖານຢູ່ນະຄອນ ດົ່ງຮ່າ.

ມາຮອດປະຈຸ, ຈໍານວນຂອງໄວຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ຮັກ pickleball ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດການຕິດຕໍ່ກັບເຂົາຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມຢ່າງຈິງຈັງເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານ ຝູ໋ຈ້ອງ ຍັງໄດ້ຈົດທະບຽນ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະຫຼາຍລາຍການ, ພິເສດແມ່ນການແຂ່ງຂັນ Pickleball Community Cup VTV8 - La Queenara 2024 ທີ່ຈັດຂຶ້ນຢູ່ ກວາງນາມ.

ສໍາລັບລາວ, ການແຂ່ງຂັນແມ່ນປະສົບການທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີທັກສະໃນການປະຕິບັດແລະການແຂ່ງຂັນໃນ pickleball ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແລະເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານ ຝູ໋ຈ້ອງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ປະຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າກຳລັງສອນບານດອງຂັ້ນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນປະມານ 14 ຄົນ, ແບ່ງອອກເປັນ 2 ຫ້ອງຮຽນ, ນັກຮຽນທຸກໄວ, ໃນນັ້ນມີນັກຮຽນອາຍຸ 7 – 10 ປີ ກໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນໝາກບານ.

ໃນໄລຍະຈະມາເຖິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຂົ້າຮ່ວມຊຸດອົບຮົມຄູຝຶກບານເຕະຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ, ແລ້ວສືບຕໍ່ມານະພະຍາຍາມປະກອບສ່ວນພັດທະນາການຝຶກຊ້ອມແລະການເຄື່ອນໄຫວແຂ່ງຂັນບານເຕະຢູ່ເຂດດັ່ງກ່າວໂດຍເປີດຫ້ອງສອນຕື່ມອີກ. ເດືອນສິງຫານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສ້າງຕັ້ງສະໂມສອນບານເຕະເມືອງດົງຮ່າ ດ້ວຍຈຳນວນສະມາຊິກ 15 – 20 ຄົນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການແຂ່ງຂັນບານເຕະໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວແຂວງນັບມື້ນັບກວ້າງຂວາງກວ່າ.”

ໂຮ້ຍດຽມຈິ

ທີ່ມາ: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm