ການນັ່ງເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຢ່ອນໄດ້ບໍ?

SKĐS - ການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ ເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວຈະເລີນພັນ ແລະ ໝົດປະຈຳເດືອນ.

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການໃນປະຈຸບັນກັງວົນວ່າການນັ່ງເປັນເວລາດົນອາດເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງການຢ່ອນຕົວຂອງກະເພາະປັດສະວະ. ໃນຂະນະທີ່ການນັ່ງເປັນເວລາດົນບໍ່ແມ່ນສາເຫດໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນເປັນປັດໄຈສ່ຽງທາງອ້ອມທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ເນື້ອໃນ::::::

• ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ
• ອາການ ແລະ ອາການຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ
• ການຢ່ອນຕົວຂອງກະເພາະປັດສະວະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
• ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຢ່ອນຕົວຂອງພົກຍ່ຽວ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກະເພາະປັດສະວະຈະຖືກຍຶດໄວ້ໂດຍເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ. ເມື່ອໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍືດອອກ ຫຼື ເສຍຫາຍ, ກະເພາະປັດສະວະຈະສູນເສຍການຮອງຮັບ ແລະ ຢ່ອນລົງ.

ສະພາບການນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຍ້ອນໂຄງສ້າງກາຍວິພາກຂອງພາກພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການຖືພາ, ການເກີດລູກ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຕາມອາຍຸ.

ພະນັກງານຫ້ອງການມັກນັ່ງເປັນເວລາດົນໃນແຕ່ລະມື້, ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍ, ເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ແລະ ມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍອ່ອນແອລົງໄດ້ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ, ທ້ອງຜູກ, ແລະ ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຊໍາເຮື້ອ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງໝົດທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນຊ່ອງທ້ອງເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບການຮອງຮັບຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກເສຍຫາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢ່ອນລົງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຍິງໃນຫ້ອງການຫຼາຍຄົນມີນິໄສກັ້ນປັດສະວະຍ້ອນຕາຕະລາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍລົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັດສະວະ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປັດສະວະເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກອີກດ້ວຍ.

ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອອາການດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ຖ່າຍເບົາຍາກ, ກັ້ນປັດສະວະບໍ່ໄດ້, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຮູ້ສຶກໜັກ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ

ສາເຫດຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະມີຫຼາຍສາເຫດ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ນ້ຳໜັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ
  

ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າປົກກະຕິທີ່ຈະເປັນພະຍາດກະເພາະປັດສະວະຢ່ອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍສ້າງແຮງກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຈະຍືດ ແລະ ອ່ອນແຮງລົງ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຢ່ອນລົງໃນຊ່ອງຄອດ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະປະກອບມີ: ຖ່າຍຍາກ, ຖ່າຍບໍ່ເຕັມ ແລະ ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

• ແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນ
  

ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ປະລິມານຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເອສໂຕຣເຈນມີບົດບາດໃນການຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມແໜ້ນໜາຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ອງຄອດ ແລະ ພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ.

ເມື່ອຮໍໂມນນີ້ຫຼຸດລົງ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບຈະວ່າງລົງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຫົດຕົວຂອງອະໄວຍະວະໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ລວມທັງກະເພາະປັດສະວະ.

• ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ
  

ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະໃນແມ່ຍິງ.

9 ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງມີເພດສຳພັນ ແລະ ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນມັນ.ສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດ - ການຮ່ວມເພດຄວນຈະເປັນປະສົບການທີ່ດີເລີດ ແລະ ສ້າງຄວາມຜູກພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າອີກດ້ວຍ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງຈະມີແຮງກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພື້ນທ້ອງນ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ, ໂດຍສະເພາະໃນການເກີດລູກຫຼາຍຄົນ ຫຼື ເດັກທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນໃນທ້ອງນ້ອຍຈະຖືກຍືດອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮອງຮັບກະເພາະປັດສະວະອ່ອນແອລົງ.

ແມ່ຍິງທີ່ເຄີຍເກີດລູກຫຼາຍຄົນ, ປະສົບກັບການເກີດລູກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼື ມີການເກີດລູກເປັນເວລາດົນ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.

• ແບກຫາບສິນຄ້າໜັກເປັນປະຈຳ
  

ແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກໜັກ, ຍົກສິ່ງຂອງໜັກເລື້ອຍໆ, ຫຼື ເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມດັນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເທື່ອລະກ້າວຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຮອງຮັບໃນໄລຍະເວລາ.

• ທ້ອງຜູກ ແລະ ໄອຊຳເຮື້ອ
  

ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການໄອຊໍາເຮື້ອຍ້ອນໂຣກຫຼອດລົມອັກເສບ, ພະຍາດຫືດ, ຫຼື ການສູບຢາຍັງເພີ່ມຄວາມດັນໃນທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຢ່ອນລົງຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ.

• ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ
  

ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ອ່ອນແອແຕ່ກຳເນີດ ຫຼື ມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ collagen ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພົກຍ່ຽວຢ່ອນ.

ຖ້າມີປະຫວັດຂອງພະຍາດພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຢ່ອນລົງໃນຄອບຄົວ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດນີ້ໃນສະມາຊິກຄອບຄົວຄົນອື່ນໆຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການນັ່ງເປັນເວລາດົນແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທາງອ້ອມທີ່ເພີ່ມໂອກາດໃນການເປັນພະຍາດ.

ອາການ ແລະ ອາການຂອງການຢ່ອນລົງຂອງກະເພາະປັດສະວະ

ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ອາການຕ່າງໆຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ: ຖ່າຍເບົາຍາກ, ຖ່າຍເບົາບໍ່ໝົດ; ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ; ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ; ຮູ້ສຶກໜັກ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນຢູ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດ; ຮູ້ສຶກມີວັດຖຸຍື່ນອອກມາໃນຊ່ອງຄອດ; ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ; ບໍ່ສະບາຍໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍໜັກ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນ; ແລະ ເຈັບໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.

ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນເນື້ອຍື່ນອອກມາໃນຊ່ອງຄອດ, ໂດຍສະເພາະເວລາໄອ, ດຶງ, ຫຼື ຍົກສິ່ງຂອງໜັກ.

ຖ້າແມ່ຍິງມີອາການຖ່າຍເບົາຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ມີຄວາມຮູ້ສຶກໜັກຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຂົາຄວນໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການປະເມີນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການຢ່ອນຕົວຂອງກະເພາະປັດສະວະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ທ່ານໝໍຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນມາດຕະການທີ່ສຳຄັນໃນໄລຍະທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ:

ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະມີເພດສຳພັນໃນຂະນະທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດອັກເສບໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ?SKĐS - ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈໃນແມ່ຍິງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີເພດສຳພັນໃນຂະນະທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບການນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແມ່ຍິງຄວນຮັບຮູ້.

• ຫຼຸດນ້ຳໜັກຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ.
  
• ຫຼີກລ່ຽງການແບກຫາບຂອງໜັກ.
  
• ການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ໄອຊຳເຮື້ອ
  
• ເພີ່ມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
  
• ຫຼີກລ່ຽງການນັ່ງດົນເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.
  

ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ, ປັບປຸງການຮອງຮັບກະເພາະປັດສະວະ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ. ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງຝຶກຊ້ອມເປັນປະຈຳທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃສ່ທໍ່ຊ່ວຍຮັກສາກະເພາະປັດສະວະໃນຊ່ອງຄອດເພື່ອຮອງຮັບກະເພາະປັດສະວະ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການຜ່າຕັດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອຟື້ນຟູໂຄງສ້າງການຮອງຮັບຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປັດສະວະ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຢ່ອນຕົວຂອງພົກຍ່ຽວ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າຜູ້ຍິງຄວນ:

ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ; ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ; ຫຼີກລ່ຽງການນັ່ງດົນເກີນໄປ; ກິນຜັກສີຂຽວຫຼາຍໆ ແລະ ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ; ຫຼີກລ່ຽງການແບກຫາບຂອງໜັກເລື້ອຍໆ; ຝຶກອອກກຳລັງກາຍ Kegel ຫຼັງຈາກເກີດລູກ ແລະ ໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ; ກວດສຸຂະພາບທາງເພດຍິງເປັນປະຈຳ.

ພະຍາດກະເພາະປັດສະວະຢ່ອນລົງບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນມັກຖືກມອງຂ້າມຍ້ອນອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/ngoi-nhieu-co-bi-sa-bang-quang-khong-169260508195628246.htm