ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ. ທ່ານຫມໍ, ກະລຸນາແນະນໍາຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຂ້ອຍຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບນີ້? (ເຈີ່ນເລີມ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ)
ຕອບກັບ:
ວິນຫົວເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຫຼາຍໆຄົນ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກອາການເຈັບຫົວ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງຫຼືພະຍາດຂອງຫູພາຍໃນ, ເສັ້ນປະສາດ vestibulo-cochlear (ເສັ້ນປະສາດ cranial VIII) ແລະສະຫມອງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຫູພາຍໃນແມ່ນສ່ວນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງ, ຜ່ານເສັ້ນປະສາດ vestibulo-cochlear, ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວແລະຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.
ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການວິນຫົວຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນດີຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສະຫມອງ. ຫຼັກການທົ່ວໄປແມ່ນຕ້ອງມີພະລັງງານພຽງພໍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍ, ໂຊດຽມຕ່ໍາ, ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທັງຫມົດ.
ທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. ອາຫານຕ້ານການອັກເສບປະກອບມີອາຫານເຊັ່ນ: ປາໄຂມັນ (salmon, ປາ basa ...), ນໍ້າມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫມາກໄມ້, ຜັກຂຽວແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ.
ສະຫມອງແມ່ນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາແດກ, ວັອດນັດ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ… ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ; ຢ່າກິນໄຂມັນຫຼືອະໄວຍະວະຂອງສັດ.
ປາ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ ... ດີຕໍ່ສະຫມອງ. ຮູບພາບ: Freepik
ທັນຍາພືດທີ່ມີວິຕາມິນບີຫຼາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ສົ່ງເສັ້ນປະສາດຈາກສະໝອງໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້. ກຸ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜຽວ, ກິນຜັກຂຽວຫຼາຍ, ໝາກໄມ້ສຸກຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການສະໜອງໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມການນໍາໃຊ້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນສົມບັດ sedative ແລະ diuretic ເຊັ່ນ: ເມັດ lotus ແລະຫົວໃຈ lotus; ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊັ່ນເບຍແລະເຫຼົ້າແວງ.
ອາການວິນຫົວສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈທາງດ້ານ pathological ເຊັ່ນ: vestibular neuritis, cerebral ischemia, migraine, Meniere's disease (idiopathic endolymphatic hydrocephalus), trauma, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, tumor, ສະຫມອງ, ຝີໃນສະຫມອງ ... ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຄວນໄປຫາຫມໍ neurologist ໃນໄວໆນີ້.
ທ່ານໝໍ Tran Thi Tra Phuong
ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)