ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເປືອກກ້ວຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (UK) ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າ ຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງເປືອກກ້ວຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້.
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສານປະກອບເຊັ່ນ: ໂພລີຟີນອນ, ຟລາໂວນອຍ ແລະ ແຄໂຣທີນອຍ ເຮັດວຽກເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ.
- ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ໃຫ້ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ B6, ແລະ ວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານທີ່ສຳຄັນ ເຊິ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.
ການສຶກສາຍັງສະໜັບສະໜູນແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການເພີ່ມເປືອກກ້ວຍໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Times of India .
ເປືອກກ້ວຍຄວນລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນການນຳໃຊ້ ຫຼື ປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.
ຮູບພາບ: AI
ການໃຊ້ເປືອກກ້ວຍເພື່ອການດູແລຜິວໜັງແບບດັ້ງເດີມ
ເປືອກກ້ວຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນແລ້ວໃນການດູແລຜິວໜັງເພາະວ່າ:
ຜົນຕ້ານການອັກເສບ : ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເປືອກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງໄດ້.
ການຫຼຸດຜ່ອນສິວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ : ການຖູພາຍໃນເປືອກກ້ວຍໃສ່ຜິວໜັງເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳຕ່າງໆລົງໄດ້.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ : ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເປືອກກ້ວຍຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບັນເທົາຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ.
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ໃນຂະນະທີ່ການນຳໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ມັກຖືກກ່າວເຖິງໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ຍັງມີຈຳກັດ. ແພດຜິວໜັງແນະນຳບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເປືອກກ້ວຍແທນວິທີການດູແລຜິວໜັງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
ສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ອີງຕາມບົດລາຍງານ, ເປືອກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ "ພັນທະມິດທີ່ດີເລີດ" ສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
ການເພີ່ມເປືອກກ້ວຍໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນເປືອກກ້ວຍຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ; ມັນຍັງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ວິທີການບໍລິໂພກ ແລະ ການປຸງແຕ່ງທີ່ປອດໄພ
ເພື່ອລວມເອົາເປືອກກ້ວຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ, ພວກມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດເພື່ອກຳຈັດຢາປາບສັດຕູພືດ ຫຼື ສິ່ງປົນເປື້ອນອອກ.
ເມື່ອກະກຽມກ້ວຍ, ຄົນຄວນຕົ້ມ, ນຶ່ງ, ຫຼືຜັດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກກ້ວຍທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ, ຊາ, ຫຼື ອາຫານພື້ນເມືອງໄດ້.
ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆເພື່ອປະເມີນຄວາມທົນທານ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມການບໍລິໂພກ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ສຳຄັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm
(0)