ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງເປືອກກ້ວຍ

ເປືອກກ້ວຍ, ທີ່ຄົນມັກຖິ້ມຖິ້ມ, ເປັນ 'ຊັບສົມບັດທາງໂພຊະນາການ' ທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແລະຜົມ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເປືອກກ້ວຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (UK) ໄດ້ ຄົ້ນພົບ ຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ ແລະຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງເປືອກກ້ວຍດັ່ງນີ້:

• ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້.
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສານປະກອບເຊັ່ນ polyphenols, flavonoids, ແລະ carotenoids, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບ.
• ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ສະໜອງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນບີ 6 ແລະ ວິຕາມິນ C ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເຜົາຜານອາຫານ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະຫນັບສະຫນູນແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການເພີ່ມເປືອກຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ Times Of India.

ທ່ານຄວນລ້າງເປືອກກ້ວຍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫຼືປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບ.

ຮູບພາບ: AI

ການນໍາໃຊ້ເປືອກກ້ວຍສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແບບດັ້ງເດີມ

ປອກເປືອກກ້ວຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານໃນການດູແລຜິວຫນັງ, ເພາະວ່າ:

ຕ້ານການອັກເສບ : ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເປືອກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ.

ຫຼຸດສິວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ : ທາເປືອກກ້ວຍທາບໍລິເວນຜິວໜັງ ບອກວ່າຊ່ວຍຫຼຸດສິວ ແລະ ຝ້າຈຸດດ່າງດຳ.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ : ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເປືອກກ້ວຍຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບັນເທົາຜິວທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ຍັງຈໍາກັດ. ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເປືອກກ້ວຍທົດແທນວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ສຸຂະພາບ

ເປືອກກ້ວຍຖືກລາຍງານວ່າອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນ "ຕົວຊ່ວຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ" ຕໍ່ກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ການເພີ່ມເປືອກກ້ວຍໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໃນເປືອກກ້ວຍຍັງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ; ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການບໍລິໂພກແລະການກະກຽມຢ່າງປອດໄພ

ເພື່ອເອົາເປືອກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ, ລ້າງພວກມັນຢ່າງລະອຽດເພື່ອເອົາຢາຂ້າແມງໄມ້ຫຼືສິ່ງປົນເປື້ອນ.

ເມື່ອກະກຽມ, ຄົນເຮົາຄວນຕົ້ມ, ອາຍຫຼືຂົ້ວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປອກເປືອກຫມາກກ້ວຍທີ່ປຸງແຕ່ງສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ໃນ smoothies, ຊາຫຼືອາຫານພື້ນເມືອງ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນນ້ອຍໆເພື່ອປະເມີນຄວາມທົນທານແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມການບໍລິໂພກ. ຫມາຍເຫດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານເພື່ອຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm