ການນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງ mint

Mint ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຊາ, ຊອດ, ສະຫຼັດ, ແລະຂອງຫວານ. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທັງໃນຮູບແບບສົດແລະແຫ້ງ.

14g ຂອງ mint ມີ 6 calories, 1g ຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ A, ທາດເຫຼັກ, ແລະ manganese. Mint ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ mint, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Trong bạc hà có tinh dầu, được cho là giúp giảm bớt các triệu chứng hội chứng ruột kích thích — Peppermint ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ກ່າວວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

1. ບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ

ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງນິໄສຂອງລໍາໄສ້.

Peppermint ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

2. ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ

Peppermint ຍັງອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.

ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານດົນເກີນໄປ ກ່ອນທີ່ມັນຈະເຄື່ອນໄປເຖິງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຜ່ານກະເພາະອາຫານໄວຂຶ້ນເມື່ອຄົນກິນນ້ໍາມັນຫມາກພິກກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

3. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

ນອກເຫນືອຈາກການກິນຫມາກພິກ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າການມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນ peppermint ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນ peppermint ໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມເບື່ອ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.

4. ບັນເທົາອາການຫວັດ

ການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີນ້ໍາມັນຫມາກພິກ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນ peppermint ບໍ່ມີຜົນກະທົບ decongestant, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະຫາຍໃຈທາງດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.