ໃຜຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນຂີງ?

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: 4 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອຕັດຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ; 4 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງຜັກກະລໍ່າປີ ; ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຕັກນິກການຫາຍໃຈ 4-7-8 ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ...

ຂີງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂີງປະກອບມີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ, ພູມຕ້ານທານທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະ ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຊົງຊາຂີງໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຄວນສັງເກດບາງສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຮາກຂີງນີ້.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — ຂີງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາທົບທວນຄືນຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງຂີງ.

ດຣ. ທຣິສຕາ ເບສ, ນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາຂອງການາດາ, ກ່າວວ່າ: "ຂີງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຍຸຍືນຍາວເພາະມັນມີ gingerols ແລະ shogaols - ສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ."

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ Bonnie Taub-Dix, ເຈົ້າຂອງບໍລິສັດ BTD Nutrition Consultants, LLC (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ຂີງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Taub-Dix, ຂີງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພ້ອມທັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 27 ມິຖຸນາ .

4 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອຕັດຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ສຳລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ, ຄວາມພະຍາຍາມໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກເກືອບສະເໝີໄປແມ່ນໄປຄຽງຄູ່ກັບການຫຼຸດຜ່ອນການກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກກິນກໍຕາມ. ເມື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ຜູ້ຄວບຄຸມອາຫານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງສິ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຍາກ ແລະ ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — ການກິນເສັ້ນໄຍ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ແປ້ງມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະໜອງນ້ຳຕານກລູໂຄສ. ເມື່ອນ້ຳຕານນີ້ລວມກັບຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຕັບອ່ອນ, ມັນຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຈຸລັງ.

ຄາໂບໄຮເດຣດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາກິນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກຄື: ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດສີຂາວ ແມ່ນພົບໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສ່ວນສຸຂະພາບ ຂອງບົດຄວາມນີ້ລົງວັນທີ 27 ມິຖຸນາ .

4 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງຜັກກະລໍ່າປີ

ຜັກກະລໍ່າປີແມ່ນພືດທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — ຜັກເຄລ

ຜັກກະລໍ່າປີທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປປະກອບມີກະລໍ່າປີ, ບຣັອກໂຄລີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີບຣັດເຊວ, ຜັກເຄລ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະ ຜັກກາດມັດສະຕາດ. ຜັກຫຼາຍຊະນິດມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັນເນື່ອງຈາກມີສານເຄມີທຳມະຊາດຄືກັນບາງຢ່າງ.

ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ຜັກກະລໍ່າປີສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານເຄມີຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດໃນຜັກກະລໍ່າປີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ແຄໂຣທີນອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ທຳລາຍຈຸລັງ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກກະລໍ່າປີຍັງມີກລູໂຄຊີໂນເລດ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ກລູໂຄຊີໂນເລດຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນໄອໂຊທີໂອໄຊຢາເນດ ແລະ ອິນໂດລ. ສານປະກອບທັງສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຈະທໍາລາຍຈຸລັງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ