ໝາກກ້ວຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ໝາກກ້ວຍຂະໜາດກາງໃຫ້ໂພແທດຊຽມສູງເຖິງ 9% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Eating Well ຂອງອາເມລິກາ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກກ້ວຍເພາະວ່າປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງໃນໝາກກ້ວຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.
ໂພແທດຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ການລວມກ້ວຍເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນກ້ວຍ, ເຊັ່ນ: ແຄທີຊິນ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດດ່າງດຳ.
ໝາກກ້ວຍຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບ ນັກກິລາ . ໃນຂະນະທີ່ໝາກກ້ວຍໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງຈຳກັດການກິນໝາກກ້ວຍ.
ກຸ່ມທຳອິດທີ່ຕ້ອງກ່າວເຖິງຄື ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄລຍະສຸດທ້າຍ. ພວກເຂົາຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມຢ່າງໃກ້ຊິດ ເພາະວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມສູງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ກຸ່ມອື່ນທີ່ຄວນຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການກິນກ້ວຍຄືຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການຕິດຕາມກວດກາການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນອາຫານປະຈຳວັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າກ້ວຍມີຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ກິນກ້ວຍໃນປະລິມານໜ້ອຍ ຫຼື ປານກາງກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ກ້ວຍຂຽວທີ່ບໍ່ສຸກ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງກ້ວຍທີ່ຍັງບໍ່ສຸກເຕັມທີ່, ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ ແລະ ປະກອບສ່ວນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີປະລິມານແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ການກິນສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນກ້ວຍ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຫຼຸດການກິນແປ້ງໂດຍລວມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊັ່ນ: ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ ແລະ ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ ອາດຕ້ອງຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການກິນກ້ວຍ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ ເຊັ່ນ: ກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ມີອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະ ເປັນຕະຄິວໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະລິມານ fructose ໃນກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນໄດ້. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼື ມີອາການແພ້ຕໍ່ກ້ວຍກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນມັນ, ອີງຕາມ Eating Well .
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)