ພະຍາດໃດທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນກ້ວຍ?

ໝາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນບີ 6, ວິຕາມິນຊີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະສານຟອກໂຕຣີນອື່ນໆ. ຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດກາງໃຫ້ເຖິງ 9% ຂອງຄວາມຕ້ອງການໂພແທດຊຽມປະຈໍາວັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງສະຫະລັດ Eating Well .

Những bệnh nào cần tránh ăn chuối?- Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນໝາກກ້ວຍ ເພາະມີໂພແທດຊຽມສູງໃນໝາກກ້ວຍອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໂພແທດຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການລວມເອົາຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍເຊັ່ນ catechins ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະການເສື່ອມຂອງ macular.

ຫມາກກ້ວຍຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ ອອກກໍາລັງກາຍ . ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫມາກກ້ວຍຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບາງຄົນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຫມາກກ້ວຍຂອງພວກເຂົາ.

ກຸ່ມທໍາອິດທີ່ພິຈາລະນາແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄລຍະສຸດທ້າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີກກຸ່ມໜຶ່ງທີ່ຄວນຈຳກັດ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກກ້ວຍແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ການຕິດຕາມປະລິມານຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ວຍມີຄາໂບໄຮເດດແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ກິນໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼືປານກາງ, ຫມາກກ້ວຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກກ້ວຍສີຂຽວທີ່ບໍ່ສຸກເຕັມທີ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ຂອງພວກເຂົາສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນຫມາກກ້ວຍ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຫຼືຫລີກລ້ຽງຫມາກກ້ວຍ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະປວດກະເພາະອາຫານໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງ fructose ໃນຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼື ຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບໝາກກ້ວຍກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກກ້ວຍ, ອີງຕາມ ການກິນອາຫານດີ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ