ສັນຍານເຕືອນໄພເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງ

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ເປັນຫຍັງນົມສົ້ມຈຶ່ງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ? ; ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເສື້ອຂອງທ່ານໜາພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກແສງແດດ?; ການກິນອາຫານແບບນີ້ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການຍ່າງ 4,000 ກ້າວ...

ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງທີ່ມັກຖືກມອງຂ້າມ.

ມະເຮັງແມ່ນໜຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຫຼາຍໆກໍລະນີແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ ແລະ ນຳໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນຖ້າກວດພົບ ແລະ ວິນິດໄສແຕ່ຫົວທີ.

4 dấu hiệu sớm ung thư nhưng hay bị phớt lờ - Ảnh 1. — ໄຂ້ຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ອາດເປັນສັນຍານຂອງມະເຮັງ.

ເພື່ອກວດພົບມະເຮັງແຕ່ຫົວທີ, ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ.

ຫາຍໃຈຝືດ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດ, ເຊັ່ນ: ຫວັດ, ໄອ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການປີນຂັ້ນໄດ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບຂອງ ບົດຄວາມນີ້ ລົງວັນທີ 19 ພຶດສະພາ .

ເປັນຫຍັງນົມສົ້ມຈຶ່ງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ?

ນົມສົ້ມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແນະນຳໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນົມສົ້ມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ.

ທ່ານນາງ Melissa Prest ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ໂຄສົກຝ່າຍສື່ສານແຫ່ງຊາດຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ກ່າວວ່າ ນົມສົ້ມປະກອບດ້ວຍໂປຣໄບໂອຕິກ ແລະ ແຄວຊຽມ ເຊິ່ງດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ .

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — ນົມສົ້ມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງ. ແນະນຳໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.

1. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນົມສົ້ມເປັນໂປຣໄບໂອຕິກ, ປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ໂດຍລວມ ແລະ ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້. ອາກາດຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້, ແລະ ການກິນນົມສົ້ມສາມາດບັນເທົາບັນຫານີ້ໄດ້. ອາການທ້ອງອືດມັກເກີດຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ນົມສົ້ມຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.

2. ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ນົມສົ້ມມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ; ຕັ້ງແຕ່ການປະສົມມັນໃສ່ໃນນ້ຳປັ່ນ, ຕື່ມໃສ່ໝາກໄມ້, ຫຼື ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໂອດຄ້າງຄືນ, ທ່ານສາມາດລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍວິທີທີ່ແຊບຊ້ອຍ . ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 19 ພຶດສະພາ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເສື້ອຄຸມຂອງຂ້ອຍໜາພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງຂ້ອຍຈາກແສງແດດໄດ້?

ອີງຕາມທ່ານດ ຣ ເລ ວິ ແອງ , ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະ ເຄື່ອງສຳອາງ ທີ່ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ສະພາບອາກາດຮ້ອນທີ່ແຜ່ລາມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະຈຸບັນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂອງລັງສີອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຊັ່ນ: ຊຸດປ້ອງກັນແສງແດດ, ເສື້ອກັນໜາວແຂນຍາວ, ແລະ ຜ້າຝ້າຍໜາ ເພື່ອໃຫ້ການປົກປິດທີ່ພຽງພໍ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແສງແດດສ່ອງຜ່ານ. ເຄື່ອງນຸ່ງສີເຂັ້ມຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີກ່ວາເຄື່ອງນຸ່ງສີອ່ອນ.

Bác sĩ 24/7: Làm sao để biết áo đã đủ dày để chống nắng? - Ảnh 1. — ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຟສາຍເພື່ອກວດສອບວ່າຄວາມໜາຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ພຽງພໍຫຼືບໍ່.

ເພື່ອກວດສອບວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໜາພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ຢ່າງພຽງພໍຫຼືບໍ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຟສາຍເພື່ອສ່ອງຜ່ານມັນໄດ້; ຖ້າບໍ່ມີແສງສ່ອງຜ່ານໄດ້, ທ່ານສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າມັນປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ພຽງພໍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ (ຫຼາຍກວ່າ 3 ຊມ) ເພື່ອຮັບປະກັນການປົກປິດໃບໜ້າ, ຄໍ ແລະ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30-50. ພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດປົກກະຕິ, ໃຫ້ທາຄີມກັນແດດຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, 20-30 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ