ສັນຍານເຕືອນເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເປັນຫຍັງນົມສົ້ມຈຶ່ງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ?; ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເສື້ອຂອງເຈົ້າໜາພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກແສງແດດໄດ້ບໍ?; ກິນແບບນີ້ໄດ້ຜົນດີຄືການຍ່າງ 4,000 ກ້າວ...

ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງທີ່ມັກຈະຖືກລະເລີຍ

ມະເຮັງແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຫຼາຍກໍລະນີປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນຖ້າກວດພົບແລະກວດພົບໄວ.

4 dấu hiệu sớm ung thư nhưng hay bị phớt lờ - Ảnh 1. — ອາການໄຂ້ຊ້ຳໆຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະເປັນອາການຂອງມະເຮັງ.

ເພື່ອກວດຫາໂຣກມະເຮັງໃນໄວ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບອາການອ່ອນໆຂອງພະຍາດ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ.

ຫາຍໃຈຝືດ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກເຊັ່ນ: ຫວັດ, ໄອ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກໃນເວລາເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼືປີນຂັ້ນໄດ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 19 ພຶດສະພານີ້ .

ເປັນຫຍັງນົມສົ້ມຈຶ່ງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາກາດຮ້ອນ?

ນົມສົ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານົມສົ້ມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ.

ນັກໂພຊະນາການ Melissa Prest, ໂຄສົກການສື່ສານແຫ່ງຊາດຂອງ Academy of Nutrition and Dietetics (USA), ກ່າວວ່ານົມສົ້ມປະກອບດ້ວຍ probiotics ແລະທາດການຊຽມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຫົວໃຈ .

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — ນົມສົ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.

1. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນົມສົ້ມເປັນ probiotic, ເຊິ່ງອຸດົມສົມບູນໃນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລໍາໄສ້ແລະພືດໃນລໍາໄສ້. ອາກາດໃນລະດູຮ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ ແລະ ການກິນນົມສົ້ມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດບັນຫານີ້ໄດ້. ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນລະດູຮ້ອນເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ນົມສົ້ມຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

2. ອະເນກປະສົງ. ນົມສົ້ມແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຈາກການປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນ smoothies, ເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຫຼືເພີ່ມມັນໃສ່ເຂົ້າໂອດໃນຄືນ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນຫຼາຍໆວິທີທີ່ແຊບ . ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 19 ພຶດສະພາ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເສື້ອຂອງເຈົ້າໜາພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້?

ຕາມທ່ານ ດ ຣ ເລວີແອງ , ພາກວິຊາຜິວໜັງ-ຜິວໜັງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍຮ້ານຂາຍຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ປະຈຸບັນ, ອາກາດຮ້ອນແຜ່ຫຼາຍ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແສງ ultraviolet (UV) ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນປັດໃຈອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ເວລາອອກໄປນອກຄວນໃສ່ໃຈເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງ, ກະໂປງກັນແດດ, ເສື້ອຢືດແຂນຍາວ, ແລະ ຜ້າຝ້າຍໜາເພື່ອປົກປິດ ແລະ ປ້ອງກັນແສງແດດຈາກແສງແດດ. ເຄື່ອງນຸ່ງສີເຂັ້ມຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງໄດ້ດີກວ່າເຄື່ອງນຸ່ງສີອ່ອນ.

Bác sĩ 24/7: Làm sao để biết áo đã đủ dày để chống nắng? - Ảnh 1. — ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄຟສາຍເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຄວາມຫນາຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າພຽງພໍເພື່ອປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ.

ເພື່ອຮູ້ວ່າເຄື່ອງແຕ່ງກາຍໜາພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຟສາຍເພື່ອສ່ອງຜ່ານມັນ. ຖ້າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງຜ່ານ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ວ່າມັນຖືກປົກປ້ອງຢ່າງພຽງພໍຈາກແສງແດດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃສ່ຫມວກທີ່ມີ brim ເກີນ 3 ຊມເພື່ອຮັບປະກັນການປົກຫຸ້ມຂອງໃບຫນ້າ, ຄໍແລະຫນ້າເອິກ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30-50. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນທາຄີມກັນແດດທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ