ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ

ການຜົມຫງອກກ່ອນໄວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາດ້ານຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສະທ້ອນເຖິງສຸຂະພາບໂດຍລວມອີກດ້ວຍ. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜົມຂອງທ່ານ.

ນ້ຳຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ

ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຜົມ. ນໍ້າຕານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໜັງຫົວ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜົມອ່ອນແອ ແລະ ຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຈຳກັດຂອງຫວານ, ລູກອົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ການກິນຂອງຫວານ, ຂອງຫວານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເປັນປະຈຳ ແມ່ນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງມັກຈະມີສານກັນບູດ, ສີປອມ ແລະ ລົດຊາດປອມໃນລະດັບສູງ. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ລວມທັງສຸຂະພາບຜົມ. ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການກິນອາຫານຈານດ່ວນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.

ຊີ້ນແດງ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນແດງໃຫ້ໂປຣຕີນ ແລະ ທາດເຫຼັກ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ຊີ້ນແດງ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດການໄຫຼວຽນໄປຫາໜັງຫົວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກ.

ອາຫານທອດ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນ

ອາຫານທອດ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນມັກຈະມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີ່ສູງ. ອາຫານປະເພດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມອີກດ້ວຍ. ພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງ ແລະ ມີສີເທົາ.

ອາຫານຈານດ່ວນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການແຫ້ງ ແລະ ມີຜົມຫງອກ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ

ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າຍັງສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການເປັນຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ, ແຕກຫັກ ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຄາເຟອີນ

ໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນໃນປະລິມານໜ້ອຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້, ແຕ່ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ, ເຊິ່ງອາດຈະນຳໄປສູ່ການມີຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ການດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການມີຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ອາຫານທີ່ມີແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະສູງ

ອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເສັ້ນພາສຕ້າຂາວ, ແລະ ເມັດພືດທີ່ຫລອມແລ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ. ໃຫ້ເລືອກກິນເມັດພືດທັງໝົດແທນ.

ອາຫານທີ່ມີເກືອຫຼາຍ

ການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວຂາດນໍ້າ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ, ແຕກງ່າຍ ແລະ ມີຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຈຳກັດອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ໃຊ້ເກືອໜ້ອຍລົງເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ອາຫານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ. ໂດຍການຈຳກັດອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ ແລະ ການເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາສີຜົມຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ປ້ອງກັນການຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ.

ມິ ອານ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-bac-som-ar903167.html