ຜູ້ຈັດການທະນາຄານຍິງສອນເຕັ້ນໃຫ້ນັກຮຽນ

ແຂວງ ດົ່ງນາຍ ທຸກໆວັນພຸດ ແລະ ຕອນເຊົ້າວັນສຸກ, ນາງ ຫງອກຮ່າ ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮວາທາມ ເພື່ອແນະນຳນັກຮຽນໃນ ກິລາ ເຕັ້ນ, ສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.

ເວລາ 6:20 ໂມງຂອງວັນທີ 24 ພຶດສະພາ, ທ່ານນາງ ຟ້າມທິຫງອກຮ່າ, ອາຍຸ 45 ປີ, ຜູ້ອໍານວຍການຫ້ອງການທຸລະກໍາທະນາຄານແຫ່ງໜຶ່ງຢູ່ນະຄອນ ທູອານ, ແຂວງ ບິ່ງເຢືອງ , ໄດ້ມາຢູ່ເດີ່ນໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮວາທາມ, ເມືອງ ບຽນຮວ່າ, ແຂວງ ດົ່ງນາຍ. ເມື່ອເຫັນນາງມາຮອດ, ນັກຮຽນໃນໂຮງຮຽນໄດ້ພາກັນລຽນແຖວຢູ່ກາງເດີ່ນຢ່າງໄວເພື່ອຝຶກເຕັ້ນ.

ຕໍ່ກັບດົນຕີພື້ນຫຼັງຂອງເພງ “ໂຮງຮຽນທີ່ຮັກແພງ”, ນັກຮຽນເກືອບ 200 ຄົນໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຕາມຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວຂອງນາງ. ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນລໍາໃຊ້ເວລາປະມານ 20-30 ນາທີ. ຮອດເວລາ 6:45 ໂມງ, ນາງ ຮ່າ ໄດ້ຢຸດລົດໄປບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫ່າງອອກໄປປະມານ 17 ກິໂລແມັດ. ຈາກນັ້ນ, ກໍໄດ້ໃຊ້ເວລາອາບນໍ້າ, ປ່ຽນເຄື່ອງແບບ ແລະ ໄປເຮັດວຽກໃນເວລາ 7:30 ໂມງ ຕາມລະບຽບການຂອງອົງການ.

ກ່ອນໜ້ານີ້, ທ່ານນາງ Ha ເປັນຜູ້ອຳນວຍການຫ້ອງການດຳເນີນທຸລະກຳຂອງທະນາຄານຢູ່ນະຄອນ ບຽນຮ່ວາ, ສະນັ້ນ ການໄປມາແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ໂດຍປົກກະຕິໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຮຽນຈຶ່ງໄດ້ຝຶກຊ້ອມໃນເວລາ 6:30-7:00 ໂມງ. ໃນຕົ້ນເດືອນພຶດສະພາ, ນາງໄດ້ຍົກຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງ Thuan Giao, ເມືອງ Thuan An, ແຂວງ Binh Duong, ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ສະນັ້ນເວລາຝຶກອົບຮົມຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ.

ນາງເວົ້າວ່າ ລາວຕ້ອງຕື່ນແຕ່ເວລາ 4:30 ໂມງ ທຸກໆມື້ເພື່ອກະກຽມ, ກ່ອນໄປໂຮງຮຽນ, ນາງສອນກິລາເຕັ້ນໃຫ້ສະໂມສອນປະມານ 30 ນາທີ ທຸກໆມື້, ເວລາ 5:10-6:10 ໂມງ.

ນອກຈາກໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮ່ວາທາມແລ້ວ, ນາງຍັງໄດ້ຝຶກອົບຮົມນັກຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມໄຕຮ່ວາ, ເມືອງ ບຽນຮວ່າ ໃນຕອນຄ່ຳ.

ທ່ານນາງ ຮ່າ ແນະນຳນັກຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮວາທາມ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 24 ພຶດສະພາ. — ທ່ານນາງ ຮ່າ ແນະນຳນັກຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮວາທາມ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 24 ພຶດ ສະ ພາ.

ທ່ານນາງ ຮ່າທິລານ, ອຳນວຍການໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮ່ວາທາມ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ນັກຮຽນໄດ້ເລີ່ມປະຕິບັດວິຊານີ້ໃນເດືອນ 3/2012, 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນມື້ທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດ, ນັກສຶກສາບາງຄົນທີ່ເຕັ້ນລໍາໄດ້ດີຈະເຮັດຕົວແບບສໍາລັບຄົນອື່ນໆ. ກິດຈະກຳນີ້ບໍ່ໄດ້ເສຍເງິນໃດໆເລີຍຍ້ອນນາງຮາບໍ່ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນໃດໆ.

"ການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາແມ່ນມ່ວນແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຈິດໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກໃຫ້ນັກຮຽນຝຶກຝົນໃຫ້ມີພະລັງງານໃນທາງບວກທຸກໆມື້ຢູ່ໂຮງຮຽນ," ນາງ Lan ແບ່ງປັນ.

ທ່ານນາງລານກ່າວວ່າ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກຮຽນ, ໂຮງຮຽນພຽງແຕ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ນັບແຕ່ໄດ້ປະຕິບັດມາ, ນາງລານກ່າວວ່າ, ເຫັນວ່ານັກຮຽນມີຄວາມສົນໃຈໃນການຝຶກຊ້ອມກິລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະມີຈິດໃຈທີ່ດີກວ່າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ຄູອາຈານກໍຕື່ນເຕັ້ນທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍຂອງນາງຮ່ວາ.

ຍ້ອນມັກຮຽນເຕັ້ນກັບນາງ ຮ່າ, ໃນທຸກໆວັນພຸດແລະວັນສຸກ, ຟ້າມຫງວຽນບ໋າລອງ, ນັກຮຽນຊັ້ນ 5 ຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມ ຮ່ວາງຮ່ວາທາມ, ໄດ້ບອກໃຫ້ພໍ່ແມ່ພາລາວໄປໂຮງຮຽນແຕ່ໄວເພື່ອໃຫ້ຮອດເວລາຮຽນເຕັ້ນ.

ໃນຕອນທຳອິດ, Long ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ແຂນຂາກໍເຈັບ, ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ຮູ້ຈັກກັບມັນມາເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ, Long ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າໄປ.

“ນອກຈາກການຝຶກຊ້ອມຢູ່ໂຮງຮຽນກັບນາງ ຮ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕັ້ນລຳດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ທົບທວນການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເຮືອນ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກເຕັ້ນຊາຊາ ແລະເພງ “ຈັບມືກັນ” ທີ່ສຸດ”, ບ້າລອງເວົ້າວ່າ.

ທ່ານນາງ Ngoc Ha ຊີ້ນຳນັກຮຽນໃນການປະຕິບັດ. — ທ່ານນາງ Ha ຊີ້ນຳນັກຮຽນໂຮງຮຽນປະຖົມຮ່ວາງຮ່ວາທຳມາຝຶກຊ້ອມ, ຕອນເຊົ້າວັນທີ 24/5. ວິດີໂອ: *ສະເໜີໂດຍຕົວລະຄອນ.*

ນາງຮ່າກ່າວວ່າ, ນາງໄດ້ຝຶກຊ້ອມກິລາເຕັ້ນມາໄດ້ 10 ປີແລ້ວ. ນາງເລືອກກິລານີ້ເພາະວ່າມັນເຫມາະສົມກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ງ່າຍຕໍ່ການຝຶກ, ແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ຈຸດປະສົງເບື້ອງຕົ້ນຂອງການປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນາງ. ເມື່ອລະດັບຂອງນາງດີຂຶ້ນ, ນາງໄດ້ຝຶກຊ້ອມຢ່າງເປັນອາຊີບ ແລະ ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນຫຼາຍຄັ້ງຢູ່ພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ.

ໂອກາດທີ່ໄດ້ນຳນາງ ຮ່າ ໄປສອນການເຕັ້ນກິລາຢູ່ໂຮງຮຽນໄດ້ເລີ່ມມາແຕ່ທ້າຍປີ 2022. ເມື່ອໄດ້ຍິນຜູ້ອຳນວຍການໂຮງຮຽນປະຖົມໄຕຮ່ວາ, ເມືອງ ບຽນຮ່ວາ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຢາກໃຫ້ນັກຮຽນຝຶກຊ້ອມເຕັ້ນກິລາເພື່ອບຳລຸງສຸຂະພາບ, ນາງກໍ່ເຫັນດີພ້ອມທັງສະໜັບສະໜູນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ຕາມທ່ານນາງ ຮ່າ, ກິລາເຕັ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນເໝາະສົມກັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະ ເງື່ອນໄຂທາງຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຢືດຢຸ່ນ, ຮັດແໜ້ນ, ເຄື່ອນໄຫວ. ກິລາເຕັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນໄປຫາສຽງດົນຕີທີ່ສົດຊື່ນ, ເບີກບານມ່ວນຊື່ນ. ນັກຮຽນຝຶກຝົນຕອນເຊົ້າເພື່ອສ້າງນິໄສການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນກ່ອນເຂົ້າຫ້ອງຮຽນ.

ສໍາລັບນັກຮຽນຊັ້ນປະຖົມ, ນາງຕ້ອງສ້າງແຜນການສອນແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຕາມອາຍຸ, ສົມທົບກັບເພງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງນັກຮຽນ. ນັກສຶກສາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການເຄື່ອນໄຫວດ້ານວິຊາການຂັ້ນພື້ນຖານແລະກ້າວຫນ້າທາງດ້ານການເຕັ້ນເຊັ່ນ: Cha cha cha, Bepop, Disco, Zumba ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍປະສົມປະສານການເຕັ້ນຫຼາຍ.

ທ່ານນາງ Ha ແບ່ງປັນວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຖືວ່າການແນະນຳໃຫ້ຄົນອອກກຳລັງກາຍເປັນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງຕົນເອງ.

ນາງ ຮາ (ທີ 5 ຈາກຂວາ) ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາເຕັ້ນລໍາແຫ່ງຊາດ ສິງກະໂປ ໂອເພັນ 2022. ຮູບພາບ: ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້ — ນາງ ຮາ (ທີ 5 ຈາກຂວາ) ໃນການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນທີ່ປະເທດສິງກະໂປ ໃນປີ 2022. ພາບ: *ຕົວລະຄອນ*

ໂດຍຜ່ານການຜັນຂະຫຍາຍຢູ່ແຂວງ ບິ່ງເຢືອງ, ນາງ ຮ່ານາມ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມນັກຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນປະຖົມ ຫງວຽນດິ່ງຈ້ວ ແລະ ໂຮງຮຽນຫຼາຍແຫ່ງຢູ່ຕາແສງ ແທງຮ່ວາ ໃນຊຸມປີທີ່ຈະມາເຖິງ.

"ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມມັກຮັກໃນກິລາເຕັ້ນເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາຂອງຊຸມຊົນ. ໄດ້ເຫັນປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່," ນາງ Ha ກ່າວ.

ເລ ຫງວຽນ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ