ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກນາວ ມັກຈະເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເຮົາຄິດເຖິງເມື່ອຄິດເຖິງແຫຼ່ງວິຕາມິນຊີ. ບາງຄົນມັກນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເລືອກນ້ຳໝາກນາວ. ສະນັ້ນ, ອັນໃດມີທາດບຳລຸງຫຼາຍກວ່າ?
ເພື່ອຕອບຄຳຖາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນຂອງນ້ຳໝາກກ້ຽງ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ.
ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວ ດີກວ່າກັນ?
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ຳໝາກກ້ຽງ
ອີງຕາມຕາຕະລາງຂໍ້ມູນໂພຊະນາການອາຫານຫວຽດນາມ, ປະລິມານແຮ່ທາດ ແລະ ທາດອາຫານທີ່ຈຳເປັນໃນໝາກກ້ຽງ 100 ກຣາມ ປະກອບມີ: ແຄວຊຽມ 34 ມກ, ຟອສຟໍຣັດ 23 ມກ, ທາດເຫຼັກ 0.4 ມກ, ສັງກະສີ 0.22 ມກ, ວິຕາມິນຊີ 40 ມກ, ໂຟເລດ 30 ໄມໂຄຣກຣາມ, ວິຕາມິນເອ 8 ໄມໂຄຣກຣາມ, ວິຕາມິນອີ 0.18 ໄມໂຄຣກຣາມ, ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ 29 ໄມໂຄຣກຣາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ.
ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່, ກິນໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ (100-150 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້. ລ້າງໝາກກ້ຽງໃຫ້ສະອາດ, ປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງ, ປອກເປືອກອອກ, ແລະ ຫັ່ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆເພື່ອກິນ ຫຼື ບີບນ້ຳໝາກກ້ຽງ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງບໍລິສຸດ ຫຼື ປະສົມກັບນ້ຳອຸ່ນ; ຢ່າຕື່ມນ້ຳຕານ. ກິນ/ດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງບໍ່ເກີນມື້ລະຄັ້ງ ແລະ ກິນໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆຕະຫຼອດມື້.
ອີງຕາມ VnExpress, ດຣ. ຫງວຽນທິເຊີນ, ຈາກພະແນກການແພດພື້ນເມືອງຂອງສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ - ສາຂາ 3, ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ຳໝາກກ້ຽງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປັບປຸງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
- ການປ້ອງກັນມະເຮັງ
- ການປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ
- ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ
- ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບສະໝອງ
- ປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດໃນເດັກ. ເລີ່ມແຕ່ເດືອນທີ 6 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບໝາກໄມ້ທຸກໆມື້. ໝາກກ້ຽງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆໃນເດັກເຊັ່ນ: ຫວັດ, ທ້ອງຜູກ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອກທ້ອງ, ບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄອ, ພະຍາດຄາງກະໄຕ, ປັບປຸງສາຍຕາ ແລະ ສຸຂະພາບແຂ້ວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກນາວ
ອີງຕາມໜັງສືພິມແຮງງານ, ໂດຍອ້າງອີງຈາກພະແນກໂພຊະນາການຂອງໂຮງໝໍຫງວຽນຈີເຟືອງ, ວິຕາມິນຊີໃນໝາກນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະ ຄວາມແກ່ຊະລາ, ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍການເຜົາຜານໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໝາກນາວສົດໃນຕອນເຊົ້າຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ຳໝາກນາວປະກອບມີ:
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
- ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
- ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ
- ການເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະ ການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ
- ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວ
- ການສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
- ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.
- ການປ້ອງກັນມະເຮັງ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໝາກກ້ຽງມີແຄລໍຣີ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກວ່າເນື່ອງຈາກມີປະລິມານນ້ຳຕານສູງກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ ແລະ ເສັ້ນໃຍຫຼາຍກວ່າ.
ທັງສອງຊະນິດມີປະລິມານວິຕາມິນຊີເທົ່າກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍທັງວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍມີວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນບີ1, ບີ2, ບີ3 ແລະ ບີ5 ຫຼາຍກວ່າ, ພ້ອມທັງແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກນາວມີລະດັບວິຕາມິນບີ6, ທາດເຫຼັກ ແລະ ຟອສຟໍຣັດສູງກວ່າ.
ທັງສອງລ້ວນແຕ່ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຫົວໃຈ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ານມະເຮັງ ແລະ ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ທັງໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກນາວລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການ ແລະ ຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Souper Sage, ອ້າງອີງໂດຍ Tri Thuc Tre, ນ້ຳໝາກນາວມີແຄລໍຣີ່ ແລະ ນ້ຳຕານໜ້ອຍກວ່ານ້ຳໝາກກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕ່ຳ ແລະ ນ້ຳຕານຕ່ຳ, ນ້ຳໝາກນາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ນ້ຳສົ້ມມີວິຕາມິນເອ ແລະ ໂພແທດຊຽມຫຼາຍກວ່າ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານໄຟໂຕເຄມີ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/nuoc-cam-hay-nuoc-chanh-tot-hon-ar903997.html
(0)