ນ້ຳຜັກຊີດີຕໍ່ລຳໄສ້ໃຫຍ່ບໍ?

ນ້ຳຜັກຊີຝຣັ່ງເປັນທີ່ນິຍົມສຳລັບການຂັບສານພິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລຳໄສ້ໃຫຍ່, ແຕ່ມັນກໍມີຂໍ້ເສຍຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ໃຫຍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ.

ຕົ້ນຂີ້ຫູດມີນ້ຳຫຼາຍກວ່າ 90%, ສະນັ້ນການຄັ້ນນ້ຳມັນສາມາດຊ່ວຍເຕີມເຕັມນ້ຳໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ອີງຕາມ ຄລີນິກ Cleveland (ສະຫະລັດອາເມລິກາ).

ດຣ. ໄມເຄິລ ເອັຟ. ພິກໂກ, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ ທີ່ຄລີນິກມາໂຢ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ກ່າວວ່າ ການດື່ມນ້ຳຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່.

ນ້ຳຜັກຊີຝຣັ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຮູບພາບ: AI

ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ນ້ຳຜັກຊີຮັກສາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບາງຊະນິດໄວ້ ເຊັ່ນ: ຟລາໂວນອຍ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບໃນລຳໄສ້ໄດ້.

ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ The Times of India , ດຣ. Anju Sood, ນັກໂພຊະນາການໃນປະເທດອິນເດຍ, ກ່າວວ່າສານປະກອບທຳມະຊາດໃນຜັກຊີສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງເຍື່ອບຸລຳໄສ້ໄດ້ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.

ການຂາດເສັ້ນໄຍ - ຂໍ້ຈຳກັດທີ່ສຳຄັນສຳລັບລຳໄສ້ໃຫຍ່.

ຂໍ້ເສຍປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນ້ຳຜັກຊີຝຣັ່ງແມ່ນປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບການກິນຜັກທັງຕົ້ນ. ເສັ້ນໃຍມີບົດບາດສຳຄັນໃນການບຳລຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້.

ດຣ. ຣູປາລີ ດາດຕາ, ນັກໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກໃນປະເທດອິນເດຍ, ເນັ້ນໜັກວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ອີງຕາມ PharmEasy (ອິນເດຍ).

ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ຫຼາຍຄົນມັກດື່ມນ້ຳຜັກຊີໃນປະລິມານຫຼາຍທຸກໆມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດຣ. Manoj K. Ahuja, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດພາຍໃນຢູ່ໂຮງໝໍ Fortis (ອິນເດຍ), ໄດ້ເຕືອນວ່າການດື່ມນ້ຳຜັກຊີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີລະບົບລຳໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ວິທີດື່ມນ້ຳຜັກຊີທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແນະນຳວ່າ:

• ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຜັກຊີປະມານ 150-250 ມລ ຕໍ່ມື້.
• ຢ່າທົດແທນຜັກສີຂຽວທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ມັນສາມາດຖືກປະສົມກັບຫມາກໂປມແລະແຕງເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງໂພຊະນາການ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນຄວນລອງໃຊ້ຢາໃນປະລິມານໜ້ອຍໆກ່ອນ ແລະ ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ນ້ຳຜັກຊີອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກໂພຊະນາການເນັ້ນໜັກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ "ການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນ"; ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການກິນຜັກທັງຊະນິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-can-tay-co-tot-cho-dai-trang-18526040613325328.htm