"ຖ້າທ່ານເຄີຍອອກຈາກສະໜາມກິລາ pickleball ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມກວ້າງ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ແລ້ວ, ແລະ ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ," Frontiers in Sports Science ຂຽນ.
ໝາກພິກໄທເປັນ "ວິທີແກ້ໄຂ" ທາງຈິດໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຊີວິດສະໄໝໃໝ່ (ຮູບພາບ: Getty).
ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ໄດ້ຖືກດຳເນີນຂຶ້ນເພື່ອສະໜອງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຫຼິ້ນ pickleball ແລະສຸຂະພາບຈິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຳຫຼວດຜູ້ຫຼິ້ນຫຼາຍກວ່າ 1,600 ຄົນທົ່ວສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອາຍຸ 18 ຫາ 89 ປີ (ໂດຍສຸມໃສ່ອາຍຸສະເລ່ຍ 63 ປີ).
ການສຶກສາຄັ້ງນີ້ ກ້າວໄປໄກກວ່າການຕອບສະໜອງແບບອັດຕະວິໄນ. ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສຳເລັດດັດຊະນີສຸຂະພາບຈິດຂອງ WHO-5, ເຊິ່ງເປັນມາດຕະຖານທົ່ວໂລກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍສຳລັບການວັດແທກສຸຂະພາບຈິດ.
ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ລົງສະໜາມສາມເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດມີຄະແນນສູງກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການກວດສຸຂະພາບຈິດກ່ວາຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວຫຼືສອງເທື່ອ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຫຼິ້ນແຕ່ລະຄັ້ງກໍ່ມີບົດບາດສຳຄັນເຊັ່ນກັນ; ການຫຼິ້ນດົນກວ່າສອງຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄະແນນຄວາມສຸກທີ່ສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນການເນັ້ນໜັກເຖິງຄຳແນະນຳໃຫ້ອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບ ກິລາ ນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
"ການຫຼິ້ນ pickleball ເລື້ອຍໆ ແລະ ເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຄຳນຶງເຖິງຕົວແປທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ປະຫວັດການບາດເຈັບ, ອາຍຸ, ເພດ, ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາອື່ນໆກໍຕາມ."
ຄືກັນກັບໃນການແພດ, ຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາຫຼາຍເທົ່າໃດໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານເທົ່າໃດ, ຜົນກະທົບກໍ່ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ຢາຫຼັກແມ່ນ "ໝາກແຕງດອງ", ແລະຜົນກະທົບແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ສະຫງົບລົງ, ແລະ ພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ," ການສຶກສາກ່າວ.
ປິກເກີບອລ ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ເພາະວ່າມັນຫຼິ້ນງ່າຍ ແລະ ເໝາະສົມກັບທຸກເພດທຸກໄວ (ຮູບພາບ: Getty).
Pickleball ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫື່ອອອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນກິລາສັງຄົມທີ່ສົມບູນແບບອີກດ້ວຍ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງກິລາປະເພດນີ້ແມ່ນການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ຫຼິ້ນ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບໜ້ອຍລົງ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໜ້ອຍກວ່າກິລາແຣັກເກັດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ pickleball ກາຍເປັນກິລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
(0)