Volley ແມ່ນຫຍັງ?
Volley ແມ່ນເຕັກນິກການເຕະທີ່ສັບສົນແລະສວຍງາມ, ປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ບານຍັງຢູ່ໃນອາກາດ, ກ່ອນທີ່ຈະແຕະພື້ນດິນ.
ຄໍາວ່າ "volley" ມາຈາກຄໍາພາສາຝຣັ່ງ "volée", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈະບິນ. ເຕັກນິກນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນມີຄວາມສາມາດສັງເກດ, ການສະທ້ອນໄວ, ແລະການປະສານງານທີ່ສົມບູນແບບລະຫວ່າງຕາແລະຕີນ, ພ້ອມກັບຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນກໍານົດເວລາແລະເລືອກຈຸດລົງຈອດທີ່ແນ່ນອນ.
Volley ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສັກຢາກະທັນຫັນເພື່ອເຮັດເປົ້າຫມາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງແລະໄລຍະທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກຂ້າມຫຼືການເກັບກູ້ທີ່ບໍ່ດີຈາກ opponent). A volley ທີ່ວາງໄວ້ທີ່ດີແລະມີອໍານາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜູ້ຮັກສາປະຕູທີ່ກົງກັນຂ້າມໂອກາດທີ່ຈະສະກັດມັນ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຜູ້ນຕ້ອງການຍິງໄວກ່ອນທີ່ຜູ້ຖືກກ່າວຟ້ອງຈະປິດເຂົ້າ. Volley ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຖ່າຍທອດ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເລື່ອງທໍາມະດາເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ) ຫຼືເພື່ອລ້າງບານອອກໄປໃນການປ້ອງກັນ.
ການຈັດປະເພດຂອງຮູບແບບ Volley ທີ່ນິຍົມ
ເຕັກນິກ Volley ມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບສະຖານະການໃນພາກສະຫນາມ:
1. Volley ພື້ນຖານ: ແມ່ນການສັກຢາທີ່ມີ instep ຂອງຕີນໃນເວລາທີ່ບານຢູ່ໃນຄວາມສູງປານກາງ, ປົກກະຕິແລ້ວພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ.
2. Scissor Volley: ຜູ້ນໂດດຂຶ້ນແລະເຕະບານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫມຸນຄ້າຍຄືມີດຕັດ, ສ້າງ spin ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
3. ການເຕະລົດຖີບ: ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ກ້າວຫນ້າຂອງ Volley, ເຊິ່ງຜູ້ຫຼິ້ນຈະເປີດຕົວເອງອອກຈາກພື້ນ, ຫັນຫຼັງໄປຫາເປົ້າຫມາຍ, ແລະເຕະບານຢູ່ເທິງຫົວຂອງລາວ. ເຕັກນິກນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຕັກນິກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
4. Low Volley: ເປັນລູກຍິງທີ່ເຂົ້າໃກ້ພື້ນ, ສ້າງ trajectory ທີ່ໄວແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
5. Hook Volley: ມັກໃຊ້ໃນການຂ້າມ, ຜູ້ນເຕະບານໄປຂ້າງຫນຶ່ງດ້ວຍການຫມຸນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຕີນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Volley ແລະ Half-Volley
A Volley ແມ່ນການສັກຢາທີ່ຖືກປະຕິບັດທັນທີໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍໃຫ້ລູກແຕະພື້ນດິນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນແມ່ນການເຕະບານໃນຂະນະທີ່ມັນຢູ່ໃນອາກາດ.
A Half-Volley ແມ່ນການສັກຢາທັນທີຫຼັງຈາກບານໄດ້ bounced ແລະຢູ່ໃນການບິນ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນວ່າບານຈະຕ້ອງຢູ່ໃນການບິນຫຼັງຈາກ bouncing ລົງຈາກພື້ນດິນ.
ໃນບາງທັດສະນະ, ບານສົ່ງເຄິ່ງແມ່ນຖືວ່າງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການສັກຢາ "ຄ້າຍຄືລູກປືນ", ໃນຂະນະທີ່ volley (ເຕັມ) ອາດຈະເບິ່ງຫນ້າປະທັບໃຈກວ່າແຕ່ບາງຄັ້ງມັກຈະພາດໂອກາດ.
ວິທີການເຮັດ volley ພື້ນຖານ
ເພື່ອປະຕິບັດ volley ທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຖືກຕ້ອງ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງເຕັກນິກທີ່ຊັດເຈນແລະການເຮັດວຽກຫນັກ. ເຕັກນິກການ volley ພື້ນຖານປະກອບມີຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ການກະກຽມແລະການສັງເກດການ:
- ສັງເກດເບິ່ງເສັ້ນທາງບິນຂອງລູກບານເພື່ອຄາດເດົາຈຸດລົງຈອດຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ສະເຫມີພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສໍາເລັດ.
2. ວາງຕີນຮອງ:
- ວາງຕີນຮອງ (ຕີນທີ່ບໍ່ເຕະ) ໃຫ້ແໜ້ນ.
- ຕີນຂອງຕີນຢືນຂອງເຈົ້າຄວນຊີ້ຊື່ໄປຫາເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຍິງ.
- ການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານປູກແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດູນ.
3. ທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການໝູນສະໂພກ:
- ຕ້ອງການເປີດທິດທາງຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ບານ.
- ບ່າອຽງເລັກນ້ອຍໄປຫາຂາທີ່ຮອງຮັບ.
- ໃນຂະນະທີ່ບານບິນ, ສະໂພກຂອງພວກເຮົາຈະຫມຸນຕາມທໍາມະຊາດໃນທິດທາງຂອງການເດີນທາງຂອງບານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໂອນກໍາລັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
- ຮ່າງກາຍເໜັງຕີງໄປມາເລັກນ້ອຍເພື່ອສ້າງພະລັງ ແລະຄວບຄຸມເສັ້ນທາງຂອງລູກ.
- ຮັດກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ (ຫຼັກ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດມີສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະເພີ່ມພະລັງທີ່ໂອນເຂົ້າໃນການເຕະຂອງທ່ານ.
- ແຂນຢຽດອອກຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອການດຸ່ນດ່ຽງ.
4. ການເຄື່ອນໄຫວເຕະ ແລະ ການຕິດຕໍ່ບານ:
- ແກວ່ງຂາຂອງເຈົ້າ ແລະເຕະຢ່າງໜັກ, ສະອາດ ແລະ ເດັດຂາດ. ການແກວ່ງຂາຂອງທ່ານຄວນຄ້າຍກັບ "ຕີ" ຢູ່ທີ່ບານ, ຄ້າຍຄືກັບການເຕະຟຣີຂອງຜູ້ຮັກສາປະຕູ.
- Ankle Lock: ຂໍ້ຕີນຕ້ອງຖືກຍຶດແຫນ້ນແລະຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງສູງສຸດທີ່ຈະໂອນໄປຫາບານແລະຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ.
- ຈຸດຕິດຕໍ່ຂອງຕີນ: instep ດ້ານຫນ້າ (ສ່ວນທີ່ shoelaces ແມ່ນ tied), ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແລະຄວາມຖືກຕ້ອງແມ່ນສ້າງຂຶ້ນ. (ການຕິດຕໍ່ກັບພາຍໃນຂອງຕີນຈະເພີ່ມຄວາມຖືກຕ້ອງແຕ່ຜົນບັງຄັບໃຊ້ບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບ instep ດ້ານຫນ້າ).
- ຈຸດຕິດຕໍ່ກັບລູກ: ເໝາະກັບຈຸດກາງຂອງບານເລັກນ້ອຍ ເພື່ອສ້າງເສັ້ນທາງທີ່ແໜ້ນໜາ.
5. ປະຕິບັດຕາມ:
- ຜູ້ເຕະບໍ່ຄວນຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ ແຕ່ຄວນສືບຕໍ່ແກວ່ງຂຶ້ນຫຼັງຈາກແຕະບານ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຖ່າຍທອດພະລັງງານສູງສຸດແລະສ້າງເສັ້ນທາງທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
- ລົງເທິງຕີນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປະຕິບັດແລະການປັບປຸງເຕັກນິກ Volley ຂອງທ່ານ
1. ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ (ເຄັດລັບ):
- ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຕີ" ຫຼື "ເຕະ" ບານສົ່ງ, ສຸມໃສ່ການຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຈັບ" volley ໄດ້. ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າ "ຈັບ", ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ, ຊັດເຈນກວ່າ, ແລະຊ້ໍາກັນຫນ້ອຍລົງ.
- ໃນເວລາທີ່ "ຈັບບານ", ມື / racket ພຽງແຕ່ຂະຫຍາຍອອກແລະຖືຢ່າງຫມັ້ນຄົງ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດໃດໆເຊັ່ນ: ຕັດລົງຫຼືຕີລົງໄວເກີນໄປ.
2. ຝຶກຫັດວິຊາສະເພາະ:
- ການປະຕິບັດເວລາ: ຝຶກການຍິງໃນຂະນະທີ່ລູກກໍາລັງເຄື່ອນທີ່ຈາກທິດທາງຕ່າງໆ.
- ການເຈາະບານສູງ: ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມຂ້າມບານໃຫ້ສູງເພື່ອຝຶກການຕັດສິນຈຸດລົງຈອດ ແລະປະຕິບັດການຍິງ.
- ການເຕະສົດ: ການເຕະສົດຂອງຜູ້ຮັກສາປະຕູເປັນການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອຝຶກຊ້ອມເຕັກນິກ Volley ນີ້.
3. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດຸນ:
- ເສີມສ້າງຫຼັກຂອງເຈົ້າ: ອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນ ແລະຄິ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນື້ອຕົວຄົງຕົວ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບການເຕະຂອງເຈົ້າ.
- ຝຶກການດຸ່ນດ່ຽງຂາດຽວ: ຢືນຢູ່ເທິງຂາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ, ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມແກວ່ງຂາຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີລູກ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງຂອງຂາ: ປະຕິບັດ squats ແລະ lunges ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົ້ນຂາແລະ hips, ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບການວາງພະລັງງານເຂົ້າໄປໃນການເຕະຂອງທ່ານ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາຍິງ volleys
ການຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງພະລັງງານແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຍິງຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
| ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ | ອາການ/ສາເຫດ | ວິທີການແກ້ໄຂ |
|---|---|---|
| 1. ການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕີນສະຫນັບສະຫນູນ | ຕີນທີ່ຢືນຢູ່ໃກ້ຊິດກັບບານເກີນໄປ: ບານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄປຕ່ໍາຫຼືຂ້າມແຖບ. ຕີນຢືນຢູ່ໄກຈາກລູກຫຼາຍ: ບານໄປສູງແຕ່ຂາດພະລັງງານ. | ປະຕິບັດການວາງສະເຕກ/ເຄື່ອງໝາຍຢູ່ໃນທ່າທີ່ເໝາະສົມຂອງການສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ. ວາງການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນແລະຖືກຕ້ອງ. |
| 2. ຂໍ້ຕີນບໍ່ໄດ້ສ້ອມ (ບໍ່ມີຂໍ້ຕີນ lock) | ຂໍ້ຕີນວ່າງເຮັດໃຫ້ແຮງເຕະກະແຈກກະຈາຍ, ບານບໍ່ໄດ້ບິນຍາກຕາມທີ່ຄາດໄວ້. ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ. | ຮັດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕີລູກ, ຮັກສາຕີນແລະຂາຂອງທ່ານເປັນຫນຶ່ງຕັນແຂງ. ຮັກສາ instep ຊື່. |
| 3. ໃຊ້ເກີນ / ຂາ swing ບໍ່ຖືກຕ້ອງ | ຕີນເຕະ (toe-poke). ຂາລຸ່ມຂາດການຟື້ນຕົວຈາກການຮ່ວມຂອງຫົວເຂົ່າ. ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຕັດລົງໄວເກີນໄປເມື່ອລູກມາຮອດ, ນໍາໄປສູ່ການພາດຫຼືການຫມຸນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. | ຈິນຕະນາການໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເປັນ hinge ເພື່ອຝຶກ flexion ແລະຂະຫຍາຍ. ສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງການຈັບບານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. |
| 4. ການສູນເສຍຍອດ | ລົ້ມຫຼັງ ຫຼື ຂ້າງທາງທັນທີຫຼັງຈາກເຕະ. | ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະຝຶກການດຸ່ນດ່ຽງຢູ່ໃນຂາຫນຶ່ງ. ຢຽດແຂນອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງ. |
| 5. ຢ່າສືບຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານ | kicker ຢຸດທັນທີຫຼັງຈາກການຕິດຕໍ່ກັບບານ, ບໍ່ swinging ຫມົດໃນ trajectory ທໍາມະຊາດຂອງຕົນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຕະຂາດພະລັງງານແລະມີ trajectory ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ. | ຝຶກ swinging ດ້ວຍ momentum, ຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ເຕະຜ່ານບານແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແຕະມັນເບົາໆ. |
| 6. ຜິດເວລາ | ການຕັດສິນຜິດຂອງບ່ອນທີ່ບານຈະຕົກ. | ຝຶກຊ້ອມລູກປືນທາງອາກາດ ແລະຝຶກການສະທ້ອນໄວເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການ. |
ສະຫຼຸບ: ເຕັກນິກການ Volley ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ຊັດເຈນ, ການຕັດສິນໃຈ (ເພາະວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານລັງເລສໍາລັບວິນາທີ, ບານຈະບິນຜ່ານ), ແລະການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການເອົາຊະນະຈຸດອ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ Volleys ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
Volleyballs ປະຫວັດສາດ
- Marco Van Basten (ເນເທີແລນ - ສະຫະພາບໂຊວຽດ, ຮອບສຸດທ້າຍ Euro 1988): ຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມອັດສະຈັນນີ້ຖືວ່າເປັນການຕີບານສົ່ງຄັ້ງທຳອິດທີ່ແຟນບານຈື່ໄດ້.
- Zinedine Zidane (Real Madrid - Leverkusen, 2002 Champions League ຮອບສຸດທ້າຍ): volley ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ສົມບູນແບບທັງຮູບພາບແລະຄວາມຫມາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ Real Madrid ຊະນະຈອກ.
- ໂຣບິນ ແວນ ເປີຊີ: ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງໃນວົງການບານສົ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍຄັ້ງ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ປະຕູຕໍ່ Charlton (2006) ແລະ 1 ປະຕູໃນນັດແຮດທຣິກກັບ Aston Villa (2013), ຊ່ວຍໃຫ້ MU ຊະນະພຣີເມຍລີກ.
- Paul Scholes: ຍັງເປັນດາວ "ໂຊກດີ" ທີ່ຍິງປະຕູຈາກ Volley, ຄືກັບການຍິງປືນໃຫຍ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ Bradford (2001) ແລະ Aston Villa (2006), ປະສົມປະສານຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຕັກນິກແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.
- ໂທນີ ເຢໂບອາ (ລີດສ - ລິເວີພູລ, ປີ 1995, ພຣີເມຍລີກ) : ເປັນລູກຍິງທີ່ສື່ອັງກິດຍ້ອງຍໍວ່າແມ່ນເລີດແທ້ໆ.
- Wayne Rooney (MU - Newcastle, 2005, Premier League): ເປັນຍິງທີ່ມີສຽງດັງທີ່ເກືອບບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.
- Maxi Rodriguez (ອາເຈນຕິນາ - ເມັກຊິໂກ, ເຕະບານໂລກ 2006): ປະຕູທີ່ສວຍງາມໃນຮອບ 16 ທີມ.
- Thierry Henry (Arsenal - MU, 2000): ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.
- Peter Crouch (Stoke City - Man City, 2012): ສະຖານະການທີ່ "ເຄນສວນ" Crouch ຈັບ Vo Le ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຮັກສາປະຕູ Joe Hart ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ.
- ຜູ້ນອື່ນໆ: ຍັງມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ບານສົ່ງຂອງ Cristiano Ronaldo (2018) ແລະ volley ຂອງ Quang Hai (vs ມາເລເຊຍ, 2022).
ທີ່ມາ: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html
(0)