ການນຳໃຊ້ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂຈາກເປືອກໝາກນາວ

1. ເປືອກໝາກນາວ - 'ຊັບສົມບັດທາງໂພຊະນາການ' ທີ່ຖືກລືມ

ເນື້ອຫາ

1. ເປືອກໝາກນາວ - 'ຊັບສົມບັດທາງໂພຊະນາການ' ທີ່ຖືກລືມ
2. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເປືອກໝາກນາວ
2.1. ເປືອກໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານ.
2.2. ການສະໜອງເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ຈຳເປັນ
2.3. ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ
2.4. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ
2.5. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ເຊື້ອລາຕາມທຳມະຊາດ
2.6. ມີທ່າແຮງໃນການສະໜັບສະໜູນການປ້ອງກັນມະເຮັງ
3. ວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງໂດຍໃຊ້ເປືອກໝາກນາວ
3.1 ວິທີແກ້ໄຂຈາກເປືອກໝາກນາວສຳລັບປິ່ນປົວອາການໄອ
3.2 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາການເຈັບແຂ້ວ ແລະ ຟັນຜຸໂດຍໃຊ້ເປືອກໝາກນາວ
3.3 ວິທີແກ້ອາການປວດຫົວ ແລະ ຫວັດ
3.4 ເປືອກໝາກນາວຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.
4. ວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການລວມເອົາເປືອກໝາກນາວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນການແພດພື້ນເມືອງຕາເວັນອອກ, ເປືອກໝາກນາວ (ເປືອກໝາກກ້ຽງແຫ້ງ) ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ມາດົນແລ້ວເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ລະລາຍເສມຫະ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງຊີ, ແລະ ຄວບຄຸມມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ. ປະຈຸບັນ, ການແພດທີ່ທັນສະໄໝຍັງຄ່ອຍໆຢືນຢັນອີກວ່າເປືອກໝາກນາວບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພໃນການໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍກວ່າເນື້ອໝາກນາວ.

ໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ທາດປະສົມຈາກພືດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບສູງ. ໂດຍສະເພາະ, ເປືອກນອກຈະສະສົມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະ ນຳໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເປືອກໝາກນາວສາມາດກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

2. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເປືອກໝາກນາວ

2.1. ເປືອກໝາກນາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Toi, ເປືອກໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ດີ-ລີໂມນີນ, ແລະ ຟລາໂວນອຍ ເຮສເປຣິດິນ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຊວ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກໝາກນາວມີລະດັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງກວ່າເນື້ອໝາກນາວ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນກິດຈະກຳຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງເປືອກໝາກນາວແມ່ນແຂງແຮງກວ່າເປືອກໝາກກ້ຽງ ຫຼື ເປືອກໝາກອະງຸ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ - ປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ການອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ແລະ ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ.

Tác dụng và bài thuốc từ vỏ chanh- Ảnh 1. — ເປືອກໝາກນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນລະດັບສູງ...

2.2. ການສະໜອງເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ຈຳເປັນ

ເປືອກໝາກນາວໜຶ່ງບ່ວງແກງໃຫ້ພະລັງງານພຽງແຕ່ປະມານ 3 ກິໂລແຄລໍຣີ, ແຕ່ມີເພັກຕິນ 1 ກຣາມ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ດີ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເພັກຕິນຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງລຳໄສ້, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກໝາກນາວຍັງໃຫ້:

ແຄວຊຽມ (ປະມານ 8 ມກ)
ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ໜ້ອຍໜຶ່ງ
ປະມານ 9% ຂອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນຊີຕໍ່ມື້.

ຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເປືອກໝາກນາວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການທີ່ຄົບຖ້ວນກວ່າເມື່ອທຽບກັບການໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ຳໝາກນາວ ຫຼື ເນື້ອໝາກນາວ.

2.3. ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ

ອີງຕາມການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ສານສະກັດຈາກເປືອກໝາກນາວມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຊ່ອງປາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ເຊື້ອ Streptococcus mutans - ສາເຫດຫຼັກຂອງແຂ້ວຜຸ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃນເປືອກໝາກນາວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອອ່ອນໆ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເຫືອກ. ການໃຊ້ເປືອກໝາກນາວຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ຕົວຢ່າງ, ປະສົມມັນກັບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ເປືອກໝາກນາວຂູດ) ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກ, ພ້ອມກັບວິທີການດູແລແບບດັ້ງເດີມ.

2.4. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ

ສານປະກອບຫຼາຍຊະນິດໃນເປືອກໝາກນາວມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ (LDL), ແລະ ການສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ - ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:

ໄວລຸ້ນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນທີ່ໃຊ້ຢາເສີມເປືອກໝາກນາວມັກຈະມີຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບ LDL ຕ່ຳ.
ສານສະກັດຈາກເປືອກໝາກນາວຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່.
ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເປືອກໝາກນາວຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ປົກປ້ອງຝາຫຼອດເລືອດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງຕ້ອງການການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຕື່ມອີກໃນມະນຸດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກໝາກນາວເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທ່າແຮງໃນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

Tác dụng và bài thuốc từ vỏ chanh- Ảnh 2. — ເປືອກໝາກນາວເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທ່າແຮງໃນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

2.5. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ເຊື້ອລາຕາມທຳມະຊາດ

ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກໝາກນາວມີສານປະກອບທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ເຊື້ອເຫັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລວມທັງສາຍພັນບາງຊະນິດທີ່ມັກດື້ຢາ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຈາກເປືອກໝາກນາວມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ໃຫ້ຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອອ່ອນໆຕໍ່ຜິວໜັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເນັ້ນໜັກວ່າ ຈຳເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາໃນມະນຸດຕື່ມອີກເພື່ອຢືນຢັນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງມັນສຳລັບການໃຊ້ໄລຍະຍາວ.

2.6. ມີທ່າແຮງໃນການສະໜັບສະໜູນການປ້ອງກັນມະເຮັງ

D-limonene, ວິຕາມິນ C, ແລະ hesperidin ໃນເປືອກໝາກນາວ ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຍັບຍັ້ງການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລັງທີ່ບໍ່ດີ.

ການສຶກສາດ້ານລະບາດວິທະຍາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນໝາກນາວຫຼາຍ - ລວມທັງເປືອກ - ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊຸມຊົນ ວິທະຍາສາດ ເຫັນດີວ່າເປືອກໝາກນາວບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວ, ແຕ່ຄວນຖືວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ສະໜັບສະໜູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ.

3. ວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງໂດຍໃຊ້ເປືອກໝາກນາວ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງໂດຍໃຊ້ເປືອກໝາກນາວ, ຕາມທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານດຣ. ຮວິ່ງ ຕັນ ວູ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານລະດັບ 2, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ:

3.1 ວິທີແກ້ໄຂຈາກເປືອກໝາກນາວສຳລັບປິ່ນປົວອາການໄອ

ສ່ວນປະກອບ ແລະ ວິທີການໃຊ້: ເປືອກໝາກນາວ 12 ກຣາມ, ໃບຊໍເຣວດອກສີເຫຼືອງ 10 ກຣາມ, ຜັກຫອມ 8 ກຣາມ, ໃບໂພລີໂກນຳ 8 ກຣາມ, ເມັດໝາກຟັກຂົມ 5 ກຣາມ, ສານສົ້ມ 2 ກຣາມ; ຕົ້ມນ້ຳແລ້ວດື່ມ. ກ່ອນດື່ມ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ຳຕານ 1-2 ບ່ວງກາເຟເພື່ອໃຫ້ດື່ມງ່າຍຂຶ້ນ.

ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ໃຫ້ເອົາຮາກ ແລະ ເປືອກໝາກນາວ 10 ກຣາມ, ເປືອກຮາກມອນເບີຣີ 10 ກຣາມ, ແລະ ໃບໄຊເປຣສ 8 ກຣາມ, ຊອຍໃຫ້ລະອຽດ, ຈາກນັ້ນຄົ່ວຈົນສຸກເປັນສີນ້ຳຕານທອງ. ຕົ້ມສ່ວນປະສົມນີ້ກັບນ້ຳ 200 ມລ ຈົນກວ່ານ້ຳຈະຫຼຸດລົງເຫຼືອ 50 ມລ, ຈາກນັ້ນກອງອອກ ແລະ ດື່ມນ້ຳຕະຫຼອດມື້.

3.2 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາການເຈັບແຂ້ວ ແລະ ຟັນຜຸໂດຍໃຊ້ເປືອກໝາກນາວ

ສ່ວນປະກອບ ແລະ ວິທີການນຳໃຊ້: ເປືອກໝາກນາວສົດ 12 ກຣາມ, ເປືອກຕົ້ນ Ligustrum lucidum 10 ກຣາມ, ຮາກໝາກເຂືອປ່າ 10 ກຣາມ, ເປືອກຕົ້ນ Terminalia chebula 0 ກຣາມ. ໃສ່ສ່ວນປະກອບທັງໝົດລົງໃນໝໍ້ ແລະ ຕົ້ມຈົນກວ່ານ້ຳຈະເຂັ້ມຂຸ້ນ. ສຳລັບແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ໃຊ້, ໃຫ້ກັ້ນປາກປະມານ 5-10 ນາທີ, ແລ້ວບົ່ມອອກເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບແຂ້ວ.

3.3 ວິທີແກ້ອາການປວດຫົວ ແລະ ຫວັດ

ສ່ວນປະກອບ: ໃບໝາກນາວ 50 ກຣາມ, ເປືອກໝາກນາວ 50 ກຣາມ, ໃບໄມ້ໄຜ່ 50 ກຣາມ, ໃບໝາກກ້ຽງ 50 ກຣາມ, ໃບໂຫລະພາ 50 ກຣາມ, ດອກເບນຈະມາ 50 ກຣາມ, ໃບສະຫຼັດ 20 ກຣາມ, ກະທຽມ 3 ກີບ, ຕະໄຄ້ 2 ຕົ້ນ. ຕົ້ມສ່ວນປະສົມນີ້ຈົນກວ່າຈະມີກິ່ນຫອມ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ອາຍນ້ຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ ແລະ ບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດ.

3.4 ເປືອກໝາກນາວຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.

+ ສູດທີ 1: ໃສ່ເປືອກໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ຈອກພ້ອມກັບໃບຢູຄາລິບຕັສ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ; ປິດຈອກໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ປະໄວ້ປະມານ 2 ອາທິດ; ໃຊ້ຜ້າສະອາດດູດສ່ວນປະສົມນັ້ນ ແລະ ທາໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ; ປະໄວ້ຜ້າໄວ້ຄ້າງຄືນເພື່ອເບິ່ງຜົນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່.

+ ສູດທີ 2: ໃສ່ເປືອກໝາກນາວລົງໃນນ້ຳສະອາດ ແລະ ຕົ້ມສອງສາມນາທີ, ຈາກນັ້ນຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດທົນກັບລົດຊາດຂົມໄດ້, ທ່ານສາມາດຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ດື່ມມັນໃນຂະນະທີ່ຍັງອຸ່ນຢູ່.

+ ວິທີທີ່ 3: ເອົາໝາກນາວສອງສາມໜ່ວຍ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ແລະຂູດເປືອກໝາກນາວບາງໆ. ທາຜົງເປືອກໝາກນາວຂູດທັງໝົດໃສ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ ແລະ ມັດມັນດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ຮັກສາສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໄວ້ເທິງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້.

4. ວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການລວມເອົາເປືອກໝາກນາວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຈາກເປືອກໝາກນາວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

ລ້າງໝາກນາວໃຫ້ສະອາດກ່ອນນຳໃຊ້ເພື່ອກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຢາຂ້າແມງໄມ້ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ຂູດເປືອກໝາກນາວ ແລະ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງສຳລັບເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ຂອງຫວານ.
ຕື່ມເປືອກໝາກນາວໃສ່ອາຫານຄາວ, ຊອດ, ນ້ຳໝັກ ຫຼື ນ້ຳຈິ້ມ.
ໃຊ້ເປືອກໝາກນາວເພື່ອຕົກແຕ່ງປາປີ້ງ ແລະ ອາຫານທະເລ.
ຕື່ມເປືອກໝາກນາວໃສ່ນ້ຳແກງເມື່ອແຕ່ງກິນເຂົ້າ, ໂຈັກ, ຄີນວາ, ຫຼື ແກງ.
ເກັບຮັກສາເປືອກໝາກນາວໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດໃນຕູ້ເຢັນ ແລະ ໃຊ້ໃຫ້ໝົດພາຍໃນສອງສາມມື້.

ເປືອກໝາກນາວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເສຍໄປ; ມັນເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການນຳໃຊ້ເປືອກໝາກນາວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນວິຖີຊີວິດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ປະຫຍັດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະຍາວ.

ກະລຸນາເບິ່ງ ວິດີໂອ ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/tac-dung-va-bai-thuoc-tu-vo-chanh-169251223163225897.htm