ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວແທນອາຫານ

ກ່ອນທີ່ຂໍ້ມູນຖືກແບ່ງປັນກັນທາງອອນລາຍກ່ຽວກັບການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍນໍ້າໝາກນາວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະຖາບັນໂພຊະນາການໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ນໍ້າໝາກນາວທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການ, ຫມາກນາວຫມາກນາວແມ່ນປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວສົດແລະນ້ໍານາວສົດ. ນີ້​ແມ່ນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ລົດ​ຊາດ​ເຢັນ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສົດ​ຊື່ນ​ຂອງ​ມັນ​.

ນ້ໍາຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນອາຫານຕົ້ນຕໍຢ່າງສົມບູນ.

ຮູບພາບ: LIEN CHAU

ໝາກນາວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ຳ, ນ້ຳໝາກພ້າວສົດ 220 ມລ ມີພຽງປະມານ 46 kcal, ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳໝາກນາວມີແຄລໍຣີ່ເກືອບບໍ່ສຳຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນາວຫມາກພ້າວຍັງ replenishes electrolytes ໄດ້ດີ (ປະກອບດ້ວຍ potassium, sodium, magnesium); ສະຫນອງວິຕາມິນ C ແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ; ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່; ຄວາມເປັນດ່າງອ່ອນໆຂອງໝາກນາວປະສົມກັບນ້ຳໝາກພ້າວ ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ນ້ຳໝາກນາວແທນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນຂາດສານອາຫານ ເພາະມັນບໍ່ໃຫ້ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຕອບສະໜອງກິດຈະກຳປະຈຳວັນ. ການຂາດທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາວຍັງມີກົດ, ຖ້າດື່ມໃນທ້ອງຫວ່າງຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hyperkalemia ຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວເປັນປະຈໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ electrolyte.

ຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍການອົດອາຫານ ແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ (ນ້ຳໝາກພ້າວສົດ 2-3 ໜ່ວຍ) ເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນພາຍຫຼັງ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນອີກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນອາຫານຕົ້ນຕໍຢ່າງສົມບູນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເນັ້ນຫນັກ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນອາດຈະເປັນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງຫຼື 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.

ທ່ານສາມາດປະສົມ 200 - 300 ມລຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວກັບນ້ໍາຂອງ 1/2 ນາວ. ຫຼີກລ່ຽງການບີບໝາກນາວຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຢ່າເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ ເພາະມັນສາມາດເພີ່ມພະລັງງານ ແລະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ ຖ້າໃຊ້ເປັນເວລາດົນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຖາບັນໂພຊະນາການຍັງສັງເກດວ່າ: ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແລະສົມເຫດສົມຜົນລວມກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປອດໄພ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ ເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານ ວິທະຍາສາດ , ວິຖີຊີວິດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tac-hai-khi-uong-nuoc-chanh-dua-thay-the-bua-an-185250615185436065.htm