ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງເຮັດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ເຫມາະສົມ.

ສອງສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ແຟນເພຈທີ່ມີຜູ້ຕິດຕາມຫຼາຍກວ່າ 530,000 ຄົນໄດ້ລົງ ວິດີໂອ ຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍສິບຄົນກໍາລັງເຕັ້ນແອໂຣບິກຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ເອົາເກືອບທັງຫມົດຍ່າງ. ບໍ່ມີການຍ້ອງຍໍ, ວິດີໂອໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານຫຼາຍ.

ອອກໄປຕາມຖະຫນົນຄືກັບເຮືອນ

ເລື່ອງຂອງຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ຍັງສະແດງອອກໄດ້ປາກົດຢູ່ເລື້ອຍໆໃນສື່ສັງຄົມບໍ່ດົນມານີ້. ໃນກາງເດືອນພຶດສະພານີ້, ຢູ່ ໄທບິ່ງ , ແມ່ຍິງສອງກຸ່ມໄດ້ນຳເອົາບ່ອນນັ່ງໂຍຄະເພື່ອຝຶກໂຍຄະຢູ່ກາງຖະໜົນ.

ທັນທີນັ້ນ, ຢູ່ຖະໜົນຟ້າມົວຮ່ວາ (ເຂດ ທ່ອງທ່ຽວ ແຫ່ງຊາດໜອງຕ້ຽວເລີມ, ນະຄອນດ່າລາດ, ແຂວງລຳດົ່ງ), ແມ່ຍິງໄວກາງ 5 ຄົນໄດ້ຈອດລົດຈັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ແຄມທາງ. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ເລື່ອງທີ່ຫຼາຍຄົນຂີ່ລົດຖີບໄປອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ມາຢຽບໃສ່ເສັ້ນທາງລົດ, ແຖວຂ້າງທາງ, ແລ່ນໄຟແດງ ແລະ ແມ້ແຕ່ຕັດໜ້າລົດ... ໄດ້ສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ ແລະ ໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສວນສາທາລະນະແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍເປັນກຸ່ມ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກໍ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ວິດີໂອຂອງເດັກນ້ອຍ 5 ຄົນຢູ່ນະຄອນດ່ານັງ ສວຍໂອກາດຈາກໄຟແດງເພື່ອເຕັ້ນຂວາໃສ່ເສັ້ນທາງສີຂາວໃຕ້ຖະໜົນເພື່ອຄົນຍ່າງ...

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງການສັນຈອນເທົ່ານັ້ນ, ຫຼາຍຄົນທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ່ອນສາທາລະນະຍັງເຮັດໃນແບບ “ຮູ້ຈັກຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນອື່ນ” ເຊັ່ນ: ຫຼິ້ນດົນຕີດັງເກີນໄປ, ນຸ່ງເຄື່ອງບໍ່ສຸພາບ... ສື່ສັງຄົມອອນລາຍໄດ້ເຜີຍແຜ່ຄລິບຂອງຫຼາຍຄົວເຮືອນໃນຕຶກອາພາດເມັນແຫ່ງໜຶ່ງ ໄດ້ໂຕ້ຕອບຢ່າງແຮງຕໍ່ແມ່ຍິງກຸ່ມໜຶ່ງທີ່ຝຶກຊ້ອມເຕັ້ນລຳ, ຫຼິ້ນດົນຕີດັງໃນບໍລິເວນທີ່ຢູ່ອາໄສ, ເວົ້າລົມກັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເປັນທີ່ໜ້າສັງເກດ, ເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງ, ເປັນເວລາດົນ ແລະ ໄດ້ຮັບການເຕືອນໃຈ, ແມ້ແຕ່ຂໍຮ້ອງ, ແຕ່ກໍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ກ່ອນທີ່ເຫດການຈະເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນ.

ການຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນບ່ອນຢູ່ອາໃສຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼາຍກຸ່ມຍັງນຳເອົາການເຕັ້ນພື້ນເມືອງ ແລະ ການສະແດງໂຍຄະມາສູ່ງານແຕ່ງດອງໂດຍບໍ່ໄດ້ສົນໃຈວ່າເໝາະສົມຫຼືບໍ່. ເນື່ອງຈາກວ່າສໍາລັບພວກເຂົາ, ຕາບໃດທີ່ມີເວທີ, ພວກເຂົາສາມາດສະແດງແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດຢຸດພວກມັນໄດ້.

ຮູ້ຈັກຕົວເອງ, ຮູ້ຈັກສັດຕູຂອງເຈົ້າ

ເວົ້າເຖິງການຟ້ອນພື້ນເມືອງໂດຍສະເພາະ, ມັນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າມັນໄດ້ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວທາງບວກທີ່ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ບັນດາສະໂມສອນຟ້ອນພື້ນເມືອງໄດ້ປະກົດຕົວຈາກຕົວເມືອງໃຫຍ່ໄປຮອດໝູ່ບ້ານທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ. ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຈໍາແນກຕໍ່ອາຍຸເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນ 70s ແລະ 80s ຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມີຫຼາຍຄລິບຂອງແມ່ເຖົ້າທີ່ມີແຂ້ວຫຼົງຫາຍ ແລະຜົມຂາວ ເຕັ້ນລຳພື້ນບ້ານ, ເຖິງວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກນ້ອງຈະຍັງງຸ່ມງ່າມ ແລະ ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແຕ່ກໍຍັງໄດ້ຮັບຄຳຍ້ອງຍໍຫຼາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຟ້ອນພື້ນເມືອງໄດ້ສ້າງຄວາມສາມັກຄີໃນຊຸມຊົນທີ່ຢູ່ອາໄສ, ສ້າງຈິດໃຈລວມ, ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ດຳລົງຊີວິດຢ່າງສວຍງາມ. ສະນັ້ນ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊຸມຊົນສ່ວນຫຼາຍ, ການຟ້ອນພື້ນເມືອງແມ່ນການສະແດງສິລະປະສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງໃນການປຸກລະດົມການເຄື່ອນໄຫວ. ຕໍ່ມາຍັງໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປຍັງຫ້ອງການ, ຫົວໜ່ວຍ, ໂຮງຮຽນ... ດ້ວຍການແຂ່ງຂັນວິຊາຊີບຫລາຍຢ່າງ, ໃນທົ່ວປະເທດ.

ໃນຄວາມຫມາຍກວ້າງກວ່າ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນພື້ນເມືອງ, ໂຍຜະລິດ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ເຕັ້ນລໍາ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະອື່ນໆແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອບັນດາການກະທຳດັ່ງກ່າວຖືກສວຍໃຊ້, ເຖິງແມ່ນຝ່າຝືນກົດໝາຍ, ບັງຄັບໃຫ້ອຳນາດການປົກຄອງຕ້ອງຕັກເຕືອນ ແລະ ລົງໂທດເປັນຕົ້ນແມ່ນຈະນຳມາເຊິ່ງຜົນສະທ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຈຸດທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງໃນເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງສາທາລະນະຊົນກໍຄືການກະທຳຂອງກຸ່ມຄົນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ດຳເນີນໄປໂດຍເຈດຕະນາ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນພວກເຂົາມັກສະແດງ, ມັກແບ່ງປັນຮູບພາບ, ວິດີໂອ, ແລະຖ່າຍທອດສົດໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແຕ່ຂາດການຮັບຮູ້ແລະບໍ່ໄດ້ຄາດຄະເນຜົນສະທ້ອນ.

ປະຈຸບັນ, ໃນດ້ານກົດໝາຍໄດ້ມີລະບຽບການລົງໂທດຜູ້ລະເມີດກົດໝາຍຈະລາຈອນທາງຫຼວງ ເຊັ່ນ: ການເຕົ້າໂຮມຝູງຊົນທີ່ກີດຂວາງການສັນຈອນ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳກິລາທີ່ຜິດກົດໝາຍ; ລະເມີດກົດລະບຽບການລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງດັງເກີນລະດັບທີ່ອະນຸຍາດ... ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງການປະກາດໃຊ້ ແລະ ນຳໃຊ້ກົດໝາຍແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການລະເມີດ, ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການແກ້ໄຂການລະເມີດທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ລົງໂທດຜູ້ລະເມີດແມ່ນມີບົດບາດຮອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫານິລັນດອນຍັງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເລື່ອງຂອງການຮັບຮູ້ແລະການປູກຈິດສໍານຶກຈາກແຕ່ລະຄົນ.

ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ່ອນສາທາລະນະ ນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃຫ້ແກ່ແຕ່ລະຄົນ ແລະ ຊຸມຊົນທັງໝົດ ເມື່ອເຮັດໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ມີໃຜຈະກ່າວປະນາມການຝຶກຊ້ອມການເຕັ້ນພື້ນເມືອງໃນສວນສາທາລະນະ, ບ້ານວັດທະນະທໍາ, ສູນກາງຊຸມຊົນ ... ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຝຶກອົບຮົມ Yoga ຫຼື aerobic ຈະເຫມາະສົມກວ່າໃນສະຖານທີ່ gym. ສໍາລັບນັກຂີ່ລົດຖີບ, ການຂີ່ໃນເລນທີ່ຖືກຕ້ອງຍັງເປັນຫຼັກການພື້ນຖານໃນເວລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຈະລາຈອນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດແມ່ນການປົກປ້ອງຕົນເອງ.

ໃນເວລານັ້ນ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປອດໄພແລະສຸຂະພາບຂອງຊຸມຊົນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດກິລາໃດຫນຶ່ງ, ການອຸປະກອນຕົນເອງທີ່ມີການປູກຈິດສໍານຶກແລະຄວາມຮູ້ພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ມີການຊໍ້າຊ້ອນ.

ຮາຍ DUY

ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/tap-luyen-the-duc-the-thao-cung-phai-dung-noi-dung-cho-post747161.html