ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກວ່າຂອງກາເຟ

[ໂຄສະນາ_1]

ເມື່ອນໍ້າຍ່ຽວມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານເຄມີໃນນໍ້າຍ່ຽວຈະຕົກຕະກອນ ແລະ ກາຍເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະເຮັດມາຈາກແຄວຊຽມອັອກຊາເລດ ແລະ ແຄວຊຽມຟອສເຟດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Thêm lợi ích tuyệt vời của cà phê- Ảnh 1. — ການດື່ມກາເຟທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Advances in Nutrition ພົບວ່າການດື່ມກາເຟອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກາເຟເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງປັດສະວະ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງແຮ່ທາດໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກ້ອນຫີນ.

ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານຄາເຟອີນໃນກາເຟ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Frontiers in Nutrition ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກຳມາຈາກຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຄາເຟອີນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຄາເຟອີນໃນການປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດ ເຊື່ອວ່າກາເຟຍັງມີສານອື່ນໆນອກຈາກຄາເຟອີນທີ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສານຕ້ານການອັກເສບ, ແລະ ແມກນີຊຽມໃນລະດັບສູງ.

ໃນຂະນະທີ່ກາເຟດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຄົນດື່ມກາເຟພຽງສອງຈອກຕໍ່ມື້. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ລະບຸວ່າປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 400 ມິນລີກຣາມ. ນີ້ແມ່ນປະລິມານຄາເຟອີນທັງໝົດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກກາເຟເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມາຈາກເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ, ຊາ, ຫຼືຊັອກໂກແລັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນໂລກໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວຂຸ້ນເກີນໄປ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງກ້ອນຫີນ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດການກິນອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ເກືອ, ຫຼື ຖົ່ວດິນ. ຖ້າກັງວົນກ່ຽວກັບກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກຳນົດປະເພດຂອງກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອີງຕາມ Healthline .

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm