ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງກາເຟເພີ່ມເຕີມ

ເມື່ອປັດສະວະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ, ແຮ່ທາດແລະສານເຄມີໃນປັດສະວະຈະ precipitate ແລະ crystallize ເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນິນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປະກອບດ້ວຍ calcium oxalate ແລະ calcium phosphate, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການດື່ມກາເຟທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Advances in Nutrition ພົບວ່າການດື່ມກາເຟສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກາເຟເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic, ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງແຮ່ທາດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດເປັນແກນ.

ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຄາເຟອີນໃນກາເຟ. ການສຶກສາໃນວາລະສານ Frontiers in Nutrition ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກຳມາຈາກຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟອີນ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ໜິ້ວ​ໄຂ່​ຫຼັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ ນັກວິທະຍາສາດ ເຊື່ອວ່າກາເຟມີສານອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະປະລິມານ magnesium ສູງ.

ເຖິງວ່າກາເຟຈະດີ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນເຮົາຄວນດື່ມກາເຟພຽງແຕ່ 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ກ່າວວ່າປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 400 ມິນລິກຣາມ. ນີ້ແມ່ນປະລິມານຄາເຟອີນທັງໝົດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກາເຟເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືອາຫານອື່ນໆທັງໝົດທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ຊາ ຫຼືຊັອກໂກແລັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຮັກສານິໄສສຸຂະພາບກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປັດສະວະເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ດີຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ, ຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດການກິນອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ເກືອ ຫຼື ຖົ່ວດິນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກຳນົດຊະນິດຂອງໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm