ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງນ້ໍານາວ

ໝາກນາວເປັນອາຫານທີ່ມັກໃຊ້ໃນຖ້ວຍ ແລະເຄື່ອງດື່ມ. ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ຈອກນ້ໍານາວເຢັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ຈອກນ້ໍາຫມາກນາວທີ່ເຮັດຈາກຫມາກນາວ 48g ມີ 10.6 calories, 21% ຂອງວິຕາມິນ C, 2% ຂອງວິຕາມິນ B9, potassium, ວິຕາມິນ B1, ວິຕາມິນ B5, ວິຕາມິນ B2.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງນ້ໍານາວ.

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — ໝາກນາວຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມ.

1. ສົ່ງເສີມຂະບວນການ hydration ຂອງຮ່າງກາຍ

ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍາຈັດ toxins.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍທຸກໆມື້. ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ຳໝາກນາວໃສ່ນ້ຳສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງນ້ຳທຳມະດາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ຳໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ

ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພູມຕ້ານທານ. ການຂາດວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເມື່ອຍລ້າ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະອື່ນໆ.

ນ້ໍາຫມາກນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍປະລິມານຫນ້ອຍຂອງວິຕາມິນ B ແລະໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະ cardiovascular ບາງຢ່າງ.

3. ການທົດແທນທີ່ງ່າຍສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC), ນ້ຳອັດລົມທີ່ມີລົດຊາດຈາກໝາກໄມ້, ນ້ຳດື່ມ ກິລາ , ແລະເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານລ້ວນແຕ່ແມ່ນນ້ຳຕານສູງ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເປັນປະຈໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ.

4. ປ້ອງກັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

ອີງຕາມການສຶກສາ, ອາຊິດ citric ໃນຫມາກນາວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫລອດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, citrate - ອົງປະກອບຂອງອາຊິດ citric - ຈະເຮັດໃຫ້ປັດສະວະເປັນກົດຫນ້ອຍລົງແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດແຍກແກນຂະຫນາດນ້ອຍ.