ດຣ . ດິງ ເຈິ່ນ ຫງອກ ມາຍ , ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ອະທິບາຍວ່າ: ທັງຊາ ແລະ ກາເຟລ້ວນແຕ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໂພລີຟີນອນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນ ແລະ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບ.
ທັງຊາ ແລະ ກາເຟລ້ວນແຕ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນທັງຊາ ແລະ ກາເຟຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ, ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຄາເຟອີນໃນປະລິມານປານກາງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ, ແລະ ພະຍາດຕັບໄຂມັນອຸດຕັນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດໜຶ່ງມີອາການແພ້ຄາເຟອີນ, ຊາອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີແທນກາເຟ.
ຊາມີ L-theanine, ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະຕິ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການປະສົມຊາ ແລະ ກາເຟກັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ສະໝອງ, ການດື່ມກາເຟໃນປະລິມານສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສ ຫຼື ການຕິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ.
ວິທີເຮັດກາເຟໄຂ່ງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຄາວ.
ເຈົ້າຄວນດື່ມກາເຟຈັກຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດທີ່ດຳເນີນໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Bologna ແລະ ໂຮງໝໍມະຫາວິທະຍາໄລ Bologna (ອິຕາລີ) ເຊິ່ງມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 1,500 ຄົນ ໄດ້ປຽບທຽບຄວາມດັນເລືອດກັບນິໄສການດື່ມກາເຟຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟ 1-3 ຈອກຕໍ່ມື້ມີຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກຕໍ່າກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ; ຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Daily Mail .
ກົມ ສາທາລະນະສຸກ ແຫ່ງຊາດອັງກິດເຕືອນວ່າການດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າສີ່ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ.
ອີງຕາມຜົນການຄົ້ນຄວ້າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າການດື່ມກາເຟສາມຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Daily Mail .
ຜູ້ອ່ານສາມາດສົ່ງຄຳຖາມໄປຫາພາກສ່ວນ ທ່ານໝໍໄດ້ 24/7 ໂດຍການຄອມເມັ້ນຢູ່ລຸ່ມບົດຄວາມ ຫຼື ສົ່ງອີເມວໄປທີ່ suckhoethanhnien247@gmail.com .
ຄຳຖາມຕ່າງໆຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານໝໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະອື່ນໆ, ຜູ້ທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)