ທ່ານຄວນຈື່ຫຍັງເມື່ອດື່ມຊາໃບ perilla?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໃບ perilla

ເພຣິລາ (Perilla) ເປັນສະໝຸນໄພທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ເພຣິລາຖືກປູກທົ່ວປະເທດຫວຽດນາມ, ແລະ ປະຊາຊົນໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດ ແລະ ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ.

ອີງຕາມໜັງສືພິມ Thanh Nien, ອາຈານໃຫຍ່ດ້ານການແພດພື້ນເມືອງ Tran Thi My Linh (ປະຈຸບັນເຮັດວຽກຢູ່ລະບົບຮ້ານຂາຍຢາFPT Long Chau) ກ່າວວ່າການດື່ມຊາໃບ perilla ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ໝາກເຜັດ Perilla ມີລະດັບກົດອັລຟາ-ລີໂນເລອິກໃນລະດັບສູງ, ເຊິ່ງເປັນກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ສາມາດຫຼຸດໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະຄໍເລສເຕີຣອນພາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ. ກົດອັລຟາ-ລີໂນເລອິກໃນເປີຣິລາຍັງຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການປ່ອຍເມັດເລືອດ ແລະ ເຊໂຣໂທນິນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈຳກັດການເກີດຂອງກ້ອນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ການຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໃຫ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາໃບ perilla ເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະ ປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ທຳລາຍ fructose ເປັນ glucose, ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈຳ, ປັບປຸງສາຍຕາ.

ໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງ perilla ແມ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງກົດ alpha-linoleic ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນເປັນ DHA (ກົດ docosahexaenoic) - ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ຈໍປະສາດຕາ.

ການດື່ມຊາໃບ perilla ເປັນປະຈຳຊ່ວຍເສີມ DHA ຈາກແຫຼ່ງທຳມະຊາດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈຳ, ປົກປ້ອງຈຸລັງປະສາດຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກຈາກນັ້ນ, DHA ຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບສາຍຕາ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ບັນຫາສາຍຕາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຜິວໜັງອັກເສບ.

ໝາກເຜັດ Perilla ມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ບັນຫາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ໃບເປຣິລາຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ໃບເປຣິລາເພື່ອປິ່ນປົວຫວັດ, ໄອທີ່ມີເສມຫະ, ແລະດັງຕັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບ limonene, linalool, perilla aldehyde, ແລະ β-caryophyllene ໃນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍໃບເປຣິລາມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຊື້ອລາ, ແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບ perilla ຍັງມີທາດເຫຼັກ ແລະ ວິຕາມິນຊີສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການໄຂ້ຫວັດເບົາບາງເຊັ່ນ: ຄັນດັງ ແລະ ເຈັບຄໍ.

ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການຮັກສານິໄສການດື່ມຊາໃບເປຣິລາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບສານພິດ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃບເປຣິລາສາມາດສົ່ງເສີມການຫຼั่งເອນໄຊໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານພະລັງງານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນ້ຳໃບເປຣິລາຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ.

ຊາໃບ Perilla ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອດື່ມມັນເພື່ອຮັບປະກັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການປົກປ້ອງຜິວໜັງ

ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ນ້ຳໃບເປຣິລາຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ແສງແດດ ແລະ ມົນລະພິດ. ສານອາຫານຈາກເປຣິລາຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການຜິວໜັງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ ແລະ ປ້ອງກັນການອັກເສບ. ການໃຊ້ນ້ຳໃບເປຣິລາເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂາວ ແລະ ເຕັ່ງຕຶງ, ຊ້າລົງຂະບວນການແກ່ຊະລາ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ.

ກົດໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນອີໃນ perilla ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເຊວຜິວໜັງ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ. ການເພີ່ມນ້ຳ perilla ໃສ່ໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທາງທຳມະຊາດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງ ແລະ ບຳລຸງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນ.

ທ່ານຄວນຈື່ຫຍັງເມື່ອດື່ມຊາໃບ perilla?

ອີງຕາມໜັງສືພິມ Health & Life, ທ່ານໝໍ ເຈິ່ນດັງຕ໋າຍ ຮອງປະທານສະມາຄົມແພດພື້ນເມືອງເມືອງທາຍຮວາ ແຂວງເຫງະອານ ກ່າວວ່າ ເນື່ອງຈາກໝາກພິລາມີສານພິດບາງຊະນິດ, ຈຶ່ງຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ:

ທ່ານບໍ່ຄວນກິນໃບເປຣິລາຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າມັນມີກົດອົກຊາລິກໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເມື່ອກົດອົກຊາລິກສຳຜັດກັບແຄວຊຽມ ແລະ ສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນຈະສ້າງເປັນແຄວຊຽມອົກຊາເລດ ແລະ ສັງກະສີອົກຊາເລດ, ເຊິ່ງສາມາດທຳລາຍລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ໜ້າທີ່ສ້າງເລືອດ.

ຢ່າກິນປາຄາບ crucian ທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍໃບ perilla, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພິດ ແລະ ນຳໄປສູ່ການເປັນແຜໃນແຜ.

ຖ້າກິນເພຣິລາເປັນເວລາດົນ, ຜູ້ທີ່ມີມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານອ່ອນແອອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງ. ຜູ້ທີ່ຂາດຊີ ຫຼື ຢິນບໍ່ຄວນກິນເພຣິລາ.

ເພຣິລາ (Perilla) ມີລົດຊາດທີ່ຮ້ອນແຮງ ແລະ ອົບອຸ່ນ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂ້ຫວັດ (ອາການຕ່າງໆປະກອບມີໄຂ້ສູງ, ໜາວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ຫິວນໍ້າ, ແລະອື່ນໆ), ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາການຮ້ອນ, ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍ, ຫຼື ເປັນຫວັດເລື້ອຍໆ. ມັນຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີໄຂ້ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.

ເພຣິລາຍັງມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງຕໍ່ການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ.

ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງນີ້ຕອບຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຄວນຈື່ຫຍັງໄວ້ເມື່ອດື່ມຊາໃບເປຣິລາ?". ດື່ມຊາໃບເປຣິລາຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ.

ຮາອານ (ລວບລວມ)

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-can-luu-y-gi-ar907790.html