Lợi ích của sự linh hoạt đối với sức khỏe

Sự linh hoạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguồn ảnh: Freepik

Sau đây là một số lợi ích của sự linh hoạt được chuyên gia thể dục Tiến sĩ Aijaz Ashai, chủ tịch của Ủy ban Đổi mới IAP West Zone cho biết.

1. Giảm mất cân bằng cơ

Đôi khi, một nhóm cơ có thể yếu hơn các nhóm khác, gây mất cân bằng và tai nạn không mong muốn. Nếu cơ thể bạn vẫn linh hoạt thì bạn sẽ không gặp tình trạng mất cân bằng cơ.

2. Giảm nguy cơ đau lưng

Linh hoạt có nghĩa là có cơ và khớp khỏe mạnh, có thể hỗ trợ cơ thể đối phó với căng thẳng mà cuộc sống hàng ngày gây ra, do đó tránh được tư thế xấu và giảm nguy cơ đau lưng.

3. Ít khả năng bị thương hơn

Cơ thể linh hoạt có nghĩa là cơ và khớp có thể di chuyển tự do và cũng chịu đựng được áp lực cơ thể tốt hơn, giúp tránh mọi chấn thương lớn.

4. Cải thiện phạm vi chuyển động

Tính linh hoạt cho phép tăng phạm vi chuyển động mà khớp và cơ của bạn có thể thực hiện, nâng cao hiệu suất hàng ngày. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng uốn cong hoặc nâng vật nặng.

5. Cải thiện lưu thông máu

Sự dẻo dai thúc đẩy lưu lượng máu của cơ thể đến các cơ và các mô khác, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

6. Giảm căng thẳng cơ bắp

Cơ bắp linh hoạt giúp giảm khó chịu và cải thiện sự thư giãn. Điều này cũng có thể giúp cải thiện sải chân và sự nhanh nhẹn của bạn.

Nguồn: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo