10 minuman untuk membantu melegakan sakit kepala

Minum jus anggur, jus oren, teh halia, selasih yang kaya dengan vitamin C, B, magnesium untuk membantu mengurangkan keradangan dan melegakan sakit kepala.

Sakit kepala adalah sangat biasa, disebabkan oleh banyak faktor seperti tekanan, kehidupan yang tidak saintifik dan tabiat berehat atau penyakit lain.

Dr Nguyen Thi Minh Duc, Ketua Jabatan Neurologi, Pusat Neurosains, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City, berkata rawatan sakit kepala perlu berdasarkan punca penyakit itu. Doktor boleh menetapkan ubat dan menyediakan rejimen rawatan yang sesuai. Pesakit harus berehat dengan kerap dan menggabungkan makanan dan minuman untuk membantu memperbaiki gejala.

Jus lemon dan oren melegakan sakit kepala, terutamanya apabila tertekan. Vitamin C dalam lemon dan oren boleh menggalakkan keseimbangan air dalam badan, meningkatkan sistem imun, dan mengurangkan keradangan.

Kopi mengandungi kafein, yang boleh meningkatkan kewaspadaan dan melegakan sakit kepala dengan cepat. Walau bagaimanapun, mengambil terlalu banyak kopi boleh menyebabkan kesan sampingan seperti peningkatan kadar denyutan jantung dan kebimbangan. Gunakan kopi secara sederhana dan elakkan meminumnya pada lewat petang atau malam.

Teh halia mempunyai sifat anti-radang, yang membantu untuk sakit kepala yang berkaitan dengan keradangan.

Teh chamomile membantu merehatkan minda dan membantu memperbaiki keadaan ini. Selain minum teh, pesakit boleh meletakkan kompres hangat yang mengandungi teh chamomile pada dahi, leher, bahu, dan lain-lain untuk mengurangkan kesakitan.

Teh hijau juga mengandungi kafein tetapi pada kepekatan yang lebih rendah daripada kopi, yang membantu melegakan sakit kepala dan meninggalkan kesan sampingan yang lebih sedikit.

Teh pudina menenangkan dan melegakan tekanan. Secawan teh pudina panas boleh membantu melegakan otot dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh tekanan.

Teh pudina bermanfaat untuk orang yang mengalami sakit kepala. Foto: Freepik

Air selasih digunakan untuk loya, hilang selera makan, kembung perut, sembelit... Minuman ini boleh digunakan 2-3 kali seminggu untuk mengurangkan sakit kepala.

Smoothie sayuran membekalkan banyak nutrien, terutamanya vitamin B9 (folat), yang baik untuk orang yang sakit. Anda boleh menggabungkan pelbagai jenis sayuran seperti saderi, kangkung, bayam... Hadkan gula dan pemanis tambahan untuk mencapai kesan melegakan kesakitan yang terbaik.

Jus anggur kaya dengan magnesium. Apabila badan kekurangan magnesium, saluran darah di otak cepat mengembang atau mengecut, menyebabkan sakit kepala.

Air menghalang dehidrasi dan mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Kadang-kadang keadaan ini berlaku kerana dehidrasi, jadi minum 1.8-2.2 liter air setiap hari bergantung pada berat badan anda.

Dr Minh Duc berkata bahawa keberkesanan minuman boleh berbeza-beza bergantung kepada punca dan perlembagaan setiap orang, hanya menyokong melegakan kesakitan, bukan merawat penyakit. Jika sakit kepala kerap atau gejala berterusan, pesakit tidak boleh merawat sendiri di rumah, sebaiknya berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan yang sewajarnya.

Dung Nguyen

Pembaca bertanya soalan tentang penyakit saraf di sini untuk mendapatkan jawapan daripada doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html