5 tanda amaran bahawa darah anda terlalu pekat.

Darah yang terlalu pekat boleh meningkatkan risiko pembekuan darah, strok dan penyakit kardiovaskular. Keadaan ini sering menunjukkan tanda-tanda amaran awal seperti pening, penglihatan kabur atau sesak nafas.

Darah pekat menjejaskan kapilari, menghalang bekalan oksigen dan nutrien, meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan masalah kardiovaskular. Foto: Shutterstock .

Peredaran darah yang lancar memainkan peranan penting dalam mengangkut oksigen dan nutrien untuk menyuburkan badan. Walau bagaimanapun, apabila darah menjadi terlalu "pekat" atau kelikatannya meningkat, alirannya menjadi perlahan, meningkatkan risiko kekurangan oksigen dalam organ, terutamanya otak dan jantung. Menurut Tencent News , badan sering menghantar banyak isyarat amaran awal, tetapi tidak semua orang mengenalinya.

Apakah darah pekat itu?

Kelikatan darah merujuk kepada "ketebalan" dan "kecairan" darah. Ini bermakna peningkatan komponen darah yang boleh dilihat, seperti sel darah merah, platelet, lipid darah atau protein plasma, menyebabkan peningkatan rintangan terhadap aliran darah dan kadar aliran darah yang lebih perlahan.

Dr. Liu Fang, Ketua Jabatan Kardiologi No. 2 di Hospital Penerbangan yang bergabung dengan Universiti Perubatan China, pernah menyamakan proses ini dengan "larutan air." Segelas air mengandungi pelbagai bahan; jika jumlah satu bahan terlarut meningkat atau jumlah air berkurangan, kepekatan larutan akan menjadi lebih tinggi dan ia akan menjadi lebih pekat. Darah dalam badan adalah serupa.

Peningkatan kelikatan darah terutamanya menjejaskan kapilari, menghalang bekalan oksigen dan nutrien. Sel tisu yang mengalami kekurangan oksigen kronik dan iskemia akan mengalami gangguan fungsi dan juga kematian sel.

Darah pekat juga meningkatkan geseran dengan dinding saluran darah, mempercepat penuaan dan kerosakan pada lapisan dalam saluran darah, sambil mencetuskan tindak balas keradangan. Kerosakan ini memudahkan pemendapan kolesterol, secara beransur-ansur membentuk plak aterosklerotik. Jika plak ini pecah, ia boleh mencetuskan sistem pembekuan darah, yang membawa kepada pembentukan bekuan darah dan menyebabkan penyakit serius seperti infarksi miokardium dan strok.

Tanda-tanda amaran bahawa darah anda mungkin terlalu pekat

Pakar memberi amaran bahawa jika badan anda menunjukkan lima gejala ini, ia mungkin merupakan tanda bahawa darah anda menjadi terlalu pekat.

Pening selepas bangun tidur

Ramai orang sering berasa lesu, pening, atau mengambil masa yang lama untuk bangun sepenuhnya. Ini mungkin merupakan tanda aliran darah yang lemah ke otak disebabkan oleh peningkatan kelikatan darah.

Ini kerana apabila darah menjadi pekat, aliran darah menjadi perlahan dan kepekatan oksigen dalam darah berkurangan. Akibatnya, otak tidak dapat menerima nutrien dan oksigen yang mencukupi tepat pada masanya, lalu menyebabkan keletihan dan kekeliruan.

Darah pekat dalam badan boleh menunjukkan pening apabila bangun, walaupun tanpa bangun secara tiba-tiba. Foto: Shutterstock.

Kerap mengantuk dan lesu.

Jika anda tidak kurang tidur tetapi masih berasa mengantuk pada siang hari, terutamanya selepas makan, ia mungkin berkaitan dengan peredaran darah yang lemah. Ini lebih ketara pada orang yang menghidap darah pekat atau arteriosklerosis serebrum.

Sebabnya ialah darah terlalu pekat, mengurangkan keupayaan otak untuk menerima oksigen, yang seterusnya menyebabkan perasaan keletihan, lesu, kurang tumpuan, dan keinginan yang berterusan untuk tidur.

Dada terasa sesak dan sesak nafas ketika berjongkok.

Individu yang mempunyai kelikatan darah yang tinggi selalunya mempunyai kadar berat badan berlebihan dan obesiti yang tinggi. Kumpulan ini cenderung mengalami sesak dada dan sesak nafas ketika berjongkok. Ini kerana dalam posisi berjongkok, aliran darah kembali dari vena anggota badan bawah ke jantung mudah terhalang, sekali gus mengurangkan jumlah darah yang kembali ke jantung.

Sementara itu, darah dengan kelikatan yang tinggi meningkatkan lagi beban pada sistem peredaran darah, berpotensi menyebabkan paru-paru, otak dan organ penting lain mengalami iskemia sementara dan kekurangan oksigen.

Bibir bertukar menjadi ungu selepas senaman ringan.

Jika senaman ringan sahaja menyebabkan bibir kebiruan, sesak nafas, atau rasa kekurangan oksigen, ini mungkin merupakan tanda bahawa badan anda kekurangan oksigen. Selain darah pekat, gejala ini juga mungkin berkaitan dengan penyakit jantung atau paru-paru, jadi ia perlu diperiksa dengan segera.

Penglihatan kabur yang sekejap

Aliran darah melalui saluran darah kecil di retina menjadi perlahan, yang boleh menyebabkan iskemia sementara atau kekurangan oksigen. Ini sering kali menunjukkan penglihatan kabur sementara, pening, atau mata menjadi gelap selama beberapa saat, yang kemudiannya hilang dengan sendirinya.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan pemekatan darah?

Pakar mengesyorkan mengekalkan gaya hidup sihat untuk menyokong peredaran darah:

• Minum air yang mencukupi setiap hari, terutamanya pada tiga waktu penting: selepas bangun pada waktu pagi; satu jam sebelum makan; dan satu jam sebelum tidur. Minum kira-kira 200 ml air suam setiap kali.
• Hadkan penggunaan tembakau dan alkohol.
• Kurangkan makan makanan berlemak, organ, dan gula-gula.
• Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran hijau, ikan, dan bijirin penuh anda.
• Bersenam secara berkala
• Tidur secukupnya, kurangkan tekanan.

Di samping itu, mereka yang mempunyai masalah kesihatan seperti hipertensi, diabetes dan kolesterol tinggi harus menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan risiko kardiovaskular lebih awal.

Sumber: https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html