6 makanan yang melemahkan buah pinggang apabila dimakan terlalu banyak

Daging, sup dan sos ikan yang diproses selalunya mengandungi garam yang tinggi; kentang goreng dan piza mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang boleh memberi tekanan pada buah pinggang anda jika dimakan dalam jumlah yang banyak.

Buah pinggang mempunyai banyak peranan, termasuk mengimbangi cecair, elektrolit, dan bahan terlarut untuk menapis air dan sisa daripada darah. Dua penyakit kronik yang meningkatkan risiko penyakit buah pinggang ialah kencing manis dan darah tinggi. Buah pinggang juga boleh rosak jika anda tidak mengekalkan tabiat yang sihat, termasuk makanan yang tidak sihat. Berikut adalah 6 makanan yang perlu dielakkan atau dihadkan untuk melindungi buah pinggang anda.

Daging yang diproses

Daging yang diproses seperti bacon, sosej, cold cut dan hamburger boleh mendatangkan kesan buruk kepada buah pinggang anda. Ia tinggi dalam natrium (garam), dan jika anda mengambil lebih daripada 2,300 mg sehari, anda menghadapi risiko tekanan darah tinggi, yang memberi tekanan tambahan pada buah pinggang anda.

Makan terlalu banyak protein haiwan juga menghasilkan lebih banyak asid dalam darah, memaksa buah pinggang bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya.

Pizza

Pizza biasanya terdiri daripada kerak, sos tomato tinggi natrium, keju tinggi lemak dan daging yang diproses seperti sosej. Kedua-dua natrium dan lemak tepu adalah bahan yang tidak sihat, termasuk buah pinggang, apabila dimakan dengan kerap.

Untuk membuat pizza yang berkhasiat, anda boleh menyediakan beberapa bahan seperti tanpa daging yang diproses, masukkan sedikit keju, brokoli dalam inti dan kerak yang diperbuat daripada gandum...

Pizza selalunya tinggi garam dan lemak tepu yang tidak baik untuk buah pinggang. Foto: Ha Phuong

sup

Sup ialah makanan ringan yang boleh membantu mengurangkan rasa lapar atau melegakan sakit tekak apabila anda mengalami simptom selsema atau selesema. Namun, hidangan ini mempunyai kandungan garam yang tinggi walaupun dibuat di rumah kerana selalunya dibuat daripada sup daging lembu, ayam atau sayur-sayuran. Dianggarkan setiap cawan sup mengandungi lebih daripada 800 mg natrium, yang boleh membebankan buah pinggang.

Cuba buat sup dengan sayur-sayuran, herba, dan rempah rendah garam untuk menambah rasa. Orang yang mempunyai masalah buah pinggang harus mengelakkan sup untuk mengurangkan beban pada buah pinggang.

Kentang goreng

Kentang goreng adalah makanan yang merosakkan buah pinggang. Mereka juga tinggi kalium, mineral yang perlu dikawal jika buah pinggang rosak, terutamanya pada orang yang mempunyai penyakit buah pinggang kronik tahap 3.

Selain kentang goreng, makanan bergoreng dan makanan segera secara amnya harus dielakkan untuk melindungi jantung dan buah pinggang daripada penyakit. Makanan segera selalunya mengandungi banyak lemak tepu, gula, kalori, dan sedikit nutrisi. Pemakanan yang menyihatkan buah pinggang terutamanya harus merangkumi pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks.

Kicap, kicap ikan

Kicap, seperti sos ikan dan perapan, selalunya tinggi dalam natrium, dengan sehingga 950 mg natrium setiap sudu, hampir 50% daripada pengambilan harian (DV) yang disyorkan. Untuk mengurangkan pengambilan garam, keluarga boleh menggantikan bahan rendah natrium seperti cendawan, pes tomato, yis pemakanan atau cuka.

Minuman ringan

Minuman ringan mengandungi gula yang tinggi dan nilai pemakanan yang rendah. Mereka boleh menambah kalori tambahan kepada diet anda dan meningkatkan risiko gula darah tinggi. Gula darah tinggi jangka panjang boleh merosakkan saluran darah dalam buah pinggang anda, meningkatkan risiko penyakit buah pinggang anda.

Satu lagi bahan yang terdapat dalam banyak soda ialah asid fosforik. Ini boleh mengubah komposisi air kencing, yang dari masa ke masa boleh menyebabkan batu karang. Menggantikan minuman ringan dengan minuman berperisa lebih sihat seperti teh herba boleh membantu.

Bao Bao (Menurut Eat This Not That, Eating Well )

Pembaca menghantar soalan tentang penyakit buah pinggang di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-an-nhieu-khien-than-yeu-4726882.html