9 pekerjaan yang menyebabkan penglihatan merosot dari semasa ke semasa.

Kesihatan mata selalunya hanya diberi perhatian apabila timbul masalah. Walau bagaimanapun, menurut pakar oftalmologi, banyak tabiat harian yang kelihatan normal boleh menjejaskan penglihatan secara senyap dan meningkatkan risiko penyakit mata.

Tertidur semasa memakai kanta lekap mewujudkan tempat pembiakan bakteria di permukaan mata - Foto: AI

Masalah seperti penglihatan kabur, jangkitan, kerosakan kornea atau retinopati menjadi semakin biasa, terutamanya dengan peningkatan usia. Walaupun perubatan moden boleh campur tangan dengan ubat atau pembedahan, doktor menekankan bahawa pencegahan kekal sebagai penyelesaian yang paling berkesan.

Berikut adalah sembilan tabiat yang dinasihatkan oleh pakar oftalmologi untuk anda elakkan jika anda ingin melindungi penglihatan anda dalam jangka masa panjang.

Tabiat nombor satu: Memakai kanta lekap semasa tidur.

Tertidur dengan kanta lekap yang dipakai mewujudkan tempat pembiakan bakteria pada permukaan mata. Ini boleh menyebabkan jangkitan, ulser kornea, dan juga kerosakan penglihatan yang serius. Melainkan kanta lekap direka untuk kegunaan jangka panjang, anda harus menanggalkannya sebelum tidur dalam semua keadaan.

Tabiat kedua: Merenung skrin secara berterusan tanpa henti.

Merenung telefon atau komputer untuk tempoh yang lama bukan sahaja menyebabkan ketegangan mata tetapi juga meningkatkan risiko rabun dekat, terutamanya dalam kalangan orang muda. Pakar mengesyorkan agar menggunakan peraturan 20:20:20, melihat pada jarak kira-kira 6 meter selama 20 saat setiap 20 minit untuk mengurangkan tekanan mata.

Tabiat ketiga: Menangguhkan pemeriksaan mata rutin.

Banyak keadaan mata berkembang secara senyap tanpa gejala yang jelas. Pemeriksaan mata yang kerap, terutamanya pemeriksaan dilatasi anak mata, membantu mengesan masalah seperti retinopati diabetes, katarak atau glaukoma lebih awal, sebelum ia menyebabkan kehilangan penglihatan.

Tabiat keempat: Mengabaikan simptom penglihatan yang tidak normal.

Simptom seperti kilatan cahaya, kemunculan "floater" atau rasa seperti ada selubung di hadapan mata boleh menjadi tanda-tanda retina yang koyak atau terpisah. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan kehilangan penglihatan kekal.

Menghabiskan masa berjam-jam melihat telefon anda tidak baik untuk mata anda - Foto: AI

Tabiat kelima: Tidak menanggalkan solekan mata sebelum tidur.

Solekan mata, terutamanya celak dan maskara, boleh menyumbat kelenjar air mata dan mengurangkan pelinciran semula jadi mata. Jika tidak dibersihkan dengan betul, ia boleh menyebabkan kerengsaan, jangkitan dan mata kering yang berpanjangan.

Tabiat nombor enam: Pandang terus ke arah matahari.

Melihat terus ke arah matahari, walaupun untuk masa yang singkat, boleh menyebabkan kerosakan retina yang tidak dapat dipulihkan. Walaupun semasa peristiwa astronomi seperti gerhana matahari, penggunaan cermin mata pelindung khusus adalah wajib untuk mengelakkan "kelecuran retina".

Tabiat ketujuh: Merokok atau rokok elektronik

Merokok bukan sahaja membahayakan paru-paru tetapi juga meningkatkan risiko penyakit mata yang serius seperti degenerasi makula dan katarak. Di samping itu, asap rokok merengsakan permukaan mata, menyebabkan mata kering dan kerosakan kornea.

Tabiat kelapan: Bilas kanta lekap dengan air paip.

Air paip boleh mengandungi bakteria dan mikroorganisma yang berbahaya kepada mata. Menggunakan air ini untuk membersihkan kanta lekap meningkatkan risiko keratitis, malah boleh menyebabkan kebutaan. Kanta lekap perlu dibersihkan dengan larutan khusus dan diganti mengikut jadual.

Tabiat kesembilan: Tabiat pemakanan yang tidak seimbang

Diet yang tinggi gula dan lemak bukan sahaja menjejaskan kesihatan kardiovaskular tetapi juga meningkatkan risiko penyakit mata, terutamanya komplikasi daripada diabetes. Sebaliknya, diet sihat yang kaya dengan sayur-sayuran dan nutrien membantu melindungi penglihatan dan mengurangkan risiko penyakit mata.

Secara amnya, banyak kecederaan mata berpunca daripada tabiat harian yang sangat biasa. Perubahan tingkah laku, digabungkan dengan penjagaan dan pemeriksaan berkala, boleh membantu mengekalkan penglihatan yang sihat dalam jangka masa panjang.

LE LE

Sumber: https://tuoitre.vn/9-viec-lam-khien-thi-luc-ngay-cang-suy-yeu-20260418224101646.htm