Siapa yang berisiko terkena serangan jantung semasa berjoging?

Berjoging adalah satu bentuk senaman yang popular, mudah dilakukan dan membawa banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes, baik profesional dan amatur, berjoging boleh menyebabkan serangan jantung.

Walaupun kematian mengejut berlaku semasa berjoging, kebarangkalian ini berlaku adalah sangat rendah, menurut laman web kesihatan Healthline (AS).

Usia yang lebih tua dan terlalu banyak tenaga meningkatkan risiko serangan jantung semasa berjoging.

FOTO: AI

Data daripada RACER Registry, sistem penjejakan AS untuk hentian jantung yang dikaitkan dengan berlari, menganggarkan kadar henti jantung adalah kira-kira 0.54 bagi setiap 100,000 orang. Anggaran ini adalah berdasarkan perlumbaan maraton dan separuh maraton.

Semasa aktiviti fizikal berintensiti tinggi, risiko serangan jantung sementara mungkin meningkat, terutamanya pada orang yang mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada. Walau bagaimanapun, secara keseluruhan, faedah aktiviti fizikal intensiti tinggi jauh melebihi risiko ini.

Oleh itu, pakar mengatakan bahawa daripada takut berjoging atau senaman intensiti tinggi, adalah perlu untuk mengenal pasti mereka dalam kumpulan berisiko tinggi dan mengambil langkah untuk meminimumkan risiko serangan jantung.

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko serangan jantung semasa senaman intensiti tinggi termasuk:

usia tua

Orang yang berumur pertengahan 60-an mempunyai risiko serangan jantung yang lebih tinggi apabila menyertai acara larian jarak jauh seperti maraton. Ini menunjukkan bahawa dengan peningkatan usia, kebarangkalian untuk menghidap penyakit arteri koronari atau aterosklerosis yang mendasari meningkat.

Penyakit kardiovaskular yang mendasari

Salah satu punca utama kematian mengejut pada orang muda ialah kardiomiopati hipertropik, keadaan di mana otot jantung menjadi tebal secara tidak normal dan terdedah kepada aritmia. Keadaan ini telah dikenal pasti sebagai punca kematian mengejut yang paling biasa di kalangan atlet muda di Amerika Syarikat. Kecacatan arteri koronari kongenital adalah punca utama kedua, menyumbang kira-kira 17% daripada kematian mengejut pada atlet muda.

Penyakit arteri koronari, aterosklerosis

Pada orang dewasa yang lebih tua atau pelari jangka panjang, penyakit arteri koronari yang mendasari selalunya menjadi punca infarksi miokardium semasa berlari.

Walaupun dalam pelari biasa, lipid darah, tekanan darah, dan gula darah selalunya dikawal dengan baik, plak aterosklerotik kecil atau kalsifikasi arteri mungkin masih wujud yang tidak dikesan oleh ujian klinikal.

Terlebih muatan

Senaman secara tiba-tiba, sengit dan berpanjangan melebihi ambang toleransi normal badan boleh mencetuskan kejadian kardiovaskular yang serius. Risiko ini amat tinggi jika terdapat faktor penyakit jantung yang mendasari.

Maraton atau larian jarak jauh boleh meningkatkan tekanan, kekurangan oksigen, ketidakseimbangan elektrolit, perubahan sementara dalam elektrokardiogram jantung, seterusnya menyebabkan aritmia dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Untuk mengelakkan serangan jantung semasa berlari, pelari memerlukan pemeriksaan kardiovaskular, terutamanya mereka yang mempunyai simptom yang mencurigakan seperti pening, pengsan semasa bersenam atau sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung.

Di samping itu, intensiti senaman harus sederhana, meningkat secara perlahan supaya badan mempunyai keupayaan yang cukup untuk pulih dan menyesuaikan diri, mengelakkan peningkatan intensiti secara tiba-tiba. Jika gejala seperti sakit dada, sesak nafas yang luar biasa, gugup, berdebar-debar, pening atau pengsan muncul semasa bersenam, anda harus berhenti bersenam dan dapatkan pemeriksaan perubatan dengan segera, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm