Lebih baik makan oren atau minum jus oren?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Bolehkah anda mencegah risiko strok dengan makanan ini?; Kesan minyak kelapa pada kulit; Mengapakah makan buah berangan air menyebabkan keracunan?...

Pakar menunjukkan cara paling sihat untuk minum jus oren.

Jus oren popular di seluruh dunia . Walau bagaimanapun, ramai orang mungkin tidak tahu cara terbaik untuk meminumnya.

Seterusnya, Katherine Basbaum, pakar diet berdaftar di University of Virginia Health System (AS), akan berkongsi manfaat jus oren dan bagaimana meminumnya boleh memberikan pelbagai manfaat kesihatan.

Jus oren kaya dengan nutrien, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus oren kaya dengan nutrien, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus oren merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem imun dengan menyokong pelbagai fungsi selular, membantu penyembuhan luka, dan melindungi badan daripada kerosakan radikal bebas.

Satu kajian terhadap lebih 4,000 orang menilai jus oren sebagai salah satu sumber antioksidan makanan utama.

Jus oren merupakan sumber antioksidan yang baik seperti flavonoid, karotenoid dan asid askorbik. Antioksidan penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan dan boleh membantu melindungi daripada penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kanser.

Walau bagaimanapun, menurut pakar, adalah lebih baik untuk makan buah oren secara keseluruhan untuk mendapatkan banyak serat. Serat dalam oren membantu mengekalkan tahap gula dalam darah dan insulin yang stabil. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini dalam bahagian kesihatan pada 7 September.

Doktor: Makanan ini boleh membantu mencegah risiko strok.

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan pelbagai masalah kesihatan lain semuanya boleh menyebabkan strok.

Dr. Sunni Patel, seorang saintis British terkenal yang pakar dalam penyelidikan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular, berkata lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan coklat gelap dalam mengurangkan risiko strok. Walau bagaimanapun, pengambilan coklat gelap sememangnya boleh mengurangkan risiko strok dengan cara berikut.

Strok adalah keadaan yang serius dan mengancam nyawa.

Tinggi antioksidan. Mengandungi pelbagai antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, coklat gelap boleh melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit kardiovaskular, termasuk strok.

Kawal tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko strok, jadi penting untuk mengawalnya. Antioksidan dalam coklat gelap boleh meningkatkan keanjalan saluran darah, yang membawa kepada aliran darah yang lebih baik dan tekanan darah yang lebih rendah.

Dr. Patel menyatakan: "Satu kajian yang mengkaji 15 percubaan menunjukkan bahawa coklat membantu menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak kira-kira 3.2 mmHg dan tekanan darah diastolik sebanyak kira-kira 2.0 mmHg ." Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 7 September.

Manfaat minyak kelapa untuk kulit.

Minyak kelapa adalah sejenis lemak yang mempunyai khasiat bermanfaat untuk kesihatan. Menurut laman web kesihatan Healthline (USA), minyak kelapa boleh membantu menurunkan tahap kolesterol dan meningkatkan fungsi otak dalam kalangan pesakit Alzheimer.

Selain itu, minyak kelapa menawarkan banyak manfaat untuk kulit.

Minyak kelapa adalah sejenis lemak yang mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan.

Ia membantu membunuh mikroorganisma berbahaya. Asid lemak rantai sederhana dalam minyak kelapa mempunyai sifat antimikrob yang dapat membantu melindungi kulit daripada mikroorganisma berbahaya. Ini amat penting untuk kesihatan kulit, kerana banyak jangkitan kulit seperti jerawat, selulitis, folikulitis dan kutu air disebabkan oleh bakteria atau kulat.

Satu kajian telah menguji sifat antimikrob bagi 30 asid lemak dalam membunuh 20 strain bakteria yang berbeza. Keputusan menunjukkan bahawa asid laurik – asid lemak yang membentuk hampir 50% asid lemak dalam minyak kelapa – adalah yang paling berkesan dalam menghalang pertumbuhan bakteria.

Mengurangkan keradangan. Minyak kelapa telah terbukti mempunyai ciri-ciri anti-radang, oleh itu ia boleh membantu mengurangkan gejala psoriasis, dermatitis kontak dan ekzema.

Dalam satu eksperimen, para penyelidik menggunakan minyak kelapa tulen pada telinga tikus yang meradang. Keputusan menunjukkan bahawa minyak kelapa bukan sahaja mempunyai kesan anti-radang tetapi juga mengurangkan kesakitan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm