Adakah lebih baik makan oren atau minum jus oren?

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Dapat mencegah risiko strok dengan makanan ini; Kesan minyak kelapa pada kulit; Mengapa makan buah berangan air menyebabkan keracunan?...

Pakar mendedahkan cara paling sihat untuk minum jus oren

Jus oren popular di seluruh dunia . Namun, masih ramai yang tidak tahu cara terbaik untuk minum jus oren.

Di sini, Katherine Basbaum, pakar diet berdaftar di University of Virginia Health System (USA), akan berkongsi kebaikan jus oren dan bagaimana meminum jus oren membawa banyak manfaat kesihatan.

Jus oren kaya dengan nutrien, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus oren kaya dengan nutrien, termasuk vitamin C, folat, dan kalium.

Jus oren adalah sumber vitamin C yang kaya, yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem imun dengan menyokong pelbagai aktiviti selular, membantu penyembuhan luka dan melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas.

Satu kajian terhadap 4,000 orang meletakkan jus oren sebagai salah satu sumber pemakanan utama antioksidan.

Jus oren adalah sumber antioksidan yang baik seperti flavonoid, karotenoid dan asid askorbik. Antioksidan penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan dan boleh membantu melindungi daripada penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kanser.

Bagaimanapun, menurut pakar, sebaiknya makan buah oren penuh dengan serat penuh. Serat dalam oren membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan insulin stabil. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 7 September.

Doktor: Boleh elakkan risiko strok dengan makanan ni

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan banyak masalah kesihatan lain semuanya boleh menyebabkan strok.

Dr. Sunni Patel, seorang saintis terkenal British yang pakar dalam risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular, berkata bahawa lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan coklat gelap dalam mengurangkan risiko strok. Walau bagaimanapun, pengambilan coklat gelap sememangnya boleh mengurangkan risiko strok dengan cara berikut.

Strok adalah keadaan yang mengancam nyawa yang serius.

Tinggi antioksidan. Kaya dengan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, coklat gelap boleh melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit kardiovaskular, termasuk strok.

Kawal tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko strok, jadi penting untuk mengawalnya. Antioksidan dalam coklat gelap boleh meningkatkan keanjalan saluran darah, membawa kepada aliran darah yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah.

Kajian semula terhadap 15 ujian mendapati bahawa coklat mengurangkan tekanan darah sistolik sebanyak kira-kira 3.2 mmHg dan tekanan darah diastolik sebanyak kira-kira 2.0 mmHg , kata Dr. Patel. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 7 September.

Kesan minyak kelapa pada kulit

Minyak kelapa adalah sejenis lemak yang mempunyai sifat kesihatan yang baik. Menurut laman web kesihatan Healthline (USA), minyak kelapa boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan fungsi otak dalam pesakit Alzheimer.

Selain itu, minyak kelapa juga membawa banyak manfaat kepada kulit.

Minyak kelapa adalah lemak dengan sifat yang sihat.

Membantu membunuh mikroorganisma berbahaya. Asid lemak rantai sederhana dalam minyak kelapa mempunyai sifat antibakteria yang boleh membantu melindungi kulit daripada mikroorganisma berbahaya. Ini amat penting untuk kesihatan kulit, kerana banyak jangkitan kulit seperti jerawat, selulitis, folikulitis, dan kaki atlet disebabkan oleh bakteria atau kulat.

Satu kajian menguji sifat antibakteria 30 asid lemak terhadap 20 jenis bakteria yang berbeza. Ia mendapati bahawa asid laurik—yang membentuk hampir 50% daripada asid lemak dalam minyak kelapa—adalah yang paling berkesan untuk menghentikan pertumbuhan bakteria.

Mengurangkan keradangan. Minyak kelapa telah terbukti mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan keadaan seperti psoriasis, dermatitis kontak dan ekzema.

Dalam satu eksperimen, penyelidik menggunakan minyak kelapa dara pada telinga tikus yang meradang. Hasilnya menunjukkan bahawa minyak kelapa bukan sahaja mempunyai kesan anti-radang tetapi juga mengurangkan kesakitan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm