Adakah selamat untuk makan bawang putih mentah semasa perut kosong?

Bawang putih menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, daripada meningkatkan imuniti kepada meningkatkan tahap kolesterol kepada meningkatkan prestasi sukan.

Walaupun selamat, makan bawang putih mentah semasa perut kosong boleh menyebabkan masalah perut seperti pedih ulu hati. Makan terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan seperti nafas berbau dan peningkatan risiko pendarahan, jadi kesederhanaan adalah penting, menurut Indian Times .

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal American Family Physician , makan bawang putih semasa perut kosong boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada sesetengah orang.

Walaupun selamat, makan bawang putih mentah semasa perut kosong boleh menyebabkan masalah perut seperti pedih ulu hati.

Foto: AI

Kerengsaan perut . Sebatian kuat dalam bawang putih boleh merengsakan lapisan perut, yang membawa kepada masalah seperti pedih ulu hati, loya dan senak.

Peningkatan pengeluaran asid . Bawang putih boleh merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid, memburukkan lagi gejala pedih ulu hati pada penghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Cirit birit.   Sebatian sulfur dalam bawang putih boleh mempunyai kesan julap, berpotensi menyebabkan cirit-birit pada orang yang sensitif. Ini boleh menjadi masalah terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah penghadaman yang sedia ada atau mereka yang mengalami gangguan gastrousus.

Faedah makan bawang putih

Mudah untuk ditambahkan pada diet anda : Bawang putih ialah cara yang bagus untuk menambah rasa pada makanan dan digandingkan dengan kebanyakan hidangan yang lazat, terutamanya sup dan sos. Anda boleh menggunakan bawang putih dalam pelbagai bentuk, daripada ulas keseluruhan hingga serbuk dan makanan tambahan.

Meningkatkan kesihatan tulang : Kajian menunjukkan bahawa bawang putih boleh mengurangkan tekanan oksidatif yang membawa kepada osteoporosis, terutamanya pada wanita menopause. Ia juga boleh membantu mengurangkan kesakitan pada wanita dengan osteoarthritis lutut.

Detoksifikasi Logam Berat : Sebatian sulfur bawang putih boleh melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh ketoksikan logam berat, dan allicin boleh membantu mengurangkan paras plumbum dalam darah dan organ penting.

Prestasi olahraga : Bawang putih boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif berkaitan senaman dan kerosakan otot, yang berpotensi meningkatkan prestasi sukan.

Boleh Memanjangkan Hayat : Kesan baik bawang putih terhadap tekanan darah dan keupayaan untuk melawan penyakit berjangkit boleh membantu anda hidup lebih lama.

Sifat Antioksidan : Bawang putih mengandungi antioksidan yang boleh membantu mencegah kerosakan oksidatif, mengurangkan risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, penyakit Alzheimer dan demensia.

Bawang putih boleh membantu menurunkan tahap kolesterol total

Ilustrasi: AI

Meningkatkan tahap kolesterol : Bawang putih boleh membantu menurunkan paras kolesterol total dan LDL (buruk), yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan sistem imun : Ekstrak bawang putih boleh membantu mencegah penyakit, termasuk selesema biasa, dengan meningkatkan sistem imun dan berpotensi menghalang virus daripada memasuki sel perumah.

Kesan sampingan makan terlalu banyak bawang putih

• Nafas berbau.
• Pedih ulu hati.
• Kembung perut.
• Cirit birit.
• Peningkatan risiko pendarahan.
• Reaksi alahan.
• Kerosakan atau kerengsaan kulit yang berpotensi.

Sesetengah orang mungkin mengalami reaksi yang lebih teruk, jadi adalah penting untuk mengetahui kemungkinan kesan sampingan yang disenaraikan di atas.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-toi-khi-bung-doi-co-an-toan-cho-suc-khoe-185250712231225133.htm