Adakah selamat makan bawang putih mentah semasa perut kosong?

Bawang putih menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, daripada meningkatkan imuniti kepada meningkatkan tahap kolesterol dan meningkatkan prestasi sukan.

Walaupun selamat, makan bawang putih mentah semasa perut kosong boleh menyebabkan masalah perut seperti pedih ulu hati. Makan terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan seperti nafas berbau dan peningkatan risiko pendarahan, jadi kesederhanaan adalah kuncinya, menurut Indian Times .

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal American Family Physician , makan bawang putih ketika perut kosong boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada sesetengah orang.

Walaupun selamat, makan bawang putih mentah semasa perut kosong boleh menyebabkan masalah perut seperti pedih ulu hati.

Foto: AI

Kerengsaan perut . Sebatian kuat dalam bawang putih boleh merengsakan lapisan perut, yang membawa kepada masalah seperti pedih ulu hati, loya, dan senak.

Peningkatan penghasilan asid . Bawang putih boleh merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid, lalu memburukkan lagi gejala pedih ulu hati pada penghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Cirit-birit.   Sebatian sulfur dalam bawang putih boleh mempunyai kesan julap, berpotensi menyebabkan cirit-birit pada individu yang sensitif. Ini boleh menjadi masalah terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah penghadaman yang sedia ada atau mereka yang mengalami ketidakselesaan gastrousus.

Manfaat makan bawang putih

Anda mungkin juga suka

Batu karang hempedu yang hampir sebesar telur ayam telah ditemui semasa pemeriksaan kesihatan rutin.Seorang wanita berusia 37 tahun secara tidak dijangka menemui batu hempedu berukuran lebih 5 cm. Terutamanya, dia hampir tidak menunjukkan sebarang gejala yang ketara sebelum ini.

Bosan dengan daging? Berikut adalah beberapa alternatif yang kaya dengan zat besi dan protein.Daging merupakan sumber zat besi dan protein yang biasa, tetapi ia bukan satu-satunya pilihan. Telur, kacang dan bijirin penuh juga mengandungi sejumlah besar nutrien ini, menawarkan lebih banyak variasi dalam diet anda.

Dengan mengabaikan gangguan pencernaan, ramai orang mendapati mereka menghidap kanser apabila sudah terlambat.Baru-baru ini, Hospital Besar Viet My (Wad Bay Hien, Bandar Raya Ho Chi Minh) telah merekodkan banyak kes penyakit pencernaan berbahaya melalui endoskopi, yang kebanyakannya dikesan pada peringkat lewat.

Mudah dimasukkan ke dalam diet anda : Bawang putih adalah cara yang bagus untuk menambah rasa pada hidangan dan sesuai digandingkan dengan kebanyakan hidangan yang lazat, terutamanya sup dan sos. Anda boleh menggunakan bawang putih dalam pelbagai bentuk, daripada ulas utuh hingga serbuk dan makanan tambahan.

Meningkatkan kesihatan tulang : Kajian menunjukkan bahawa bawang putih boleh mengurangkan tekanan oksidatif yang membawa kepada osteoporosis, terutamanya pada wanita selepas menopaus. Ia juga boleh membantu mengurangkan kesakitan pada wanita yang menghidap osteoartritis lutut.

Menyahtoksik logam berat : Sebatian sulfur dalam bawang putih boleh melindungi badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh ketoksikan logam berat, dan allicin boleh membantu mengurangkan tahap plumbum dalam darah dan organ penting.

Prestasi Atletik : Bawang putih boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang berkaitan dengan senaman dan kerosakan otot, berpotensi meningkatkan prestasi atletik.

Potensi untuk meningkatkan umur panjang : Kesan bermanfaat bawang putih terhadap tekanan darah dan keupayaannya untuk melawan jangkitan boleh membantu anda hidup lebih lama.

Ciri-ciri antioksidan : Bawang putih mengandungi antioksidan yang boleh membantu mencegah kerosakan oksidatif, mengurangkan risiko penurunan kognitif berkaitan usia, penyakit Alzheimer dan demensia.

Bawang putih boleh membantu menurunkan tahap kolesterol total.

Ilustrasi: AI

Meningkatkan tahap kolesterol : Bawang putih boleh membantu menurunkan jumlah kolesterol dan tahap kolesterol LDL (buruk), berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung.

Anda mungkin juga suka

Perlukah mereka yang berumur lebih 40 tahun mengambil omega-3 setiap hari?SKĐS - Omega-3 adalah salah satu nutrien penting untuk kesihatan kardiovaskular, fungsi otak dan penuaan yang sihat. Walau bagaimanapun, adakah mencecah usia 40 tahun bermakna anda perlu mengambil omega-3 setiap hari? Siapakah yang benar-benar perlu mengambil suplemen dengan kapsul?

Bangun secara tiba-tiba di tengah malam dan mengalami masalah untuk tidur semula: Bilakah anda perlu berjumpa doktor?Ramai orang pernah mengalami perasaan tiba-tiba terjaga di tengah malam ketika tidur nyenyak, hanya untuk melihat bahawa sudah pukul 2 atau 3 pagi, dan kemudian terhuyung-hayang, tidak dapat tidur semula. Kadangkala, terjaga di tengah malam boleh menjadi tanda sesuatu yang luar biasa.

Kacang tanah dan badam kedua-duanya baik untuk jantung: Yang manakah pilihan nombor satu?Badam dan kacang tanah kedua-duanya mengandungi nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Walau bagaimanapun, setiap jenis kekacang mempunyai kelebihannya sendiri. Jadi, yang manakah pilihan yang lebih baik untuk kesihatan jantung dan kawalan kolesterol?

Meningkatkan sistem imun : Ekstrak bawang putih boleh membantu mencegah penyakit, termasuk selesema biasa, dengan menguatkan sistem imun dan berpotensi menghalang virus daripada memasuki sel perumah.

Kesan sampingan makan bawang putih terlalu banyak

• Nafas berbau.
• Pedih ulu hati.
• Kembung perut.
• Cirit-birit.
• Peningkatan risiko pendarahan.
• Reaksi alahan.
• Potensi kerosakan atau kerengsaan kulit.

Sesetengah orang mungkin mengalami reaksi yang lebih serius, jadi adalah penting untuk mengetahui potensi kesan sampingan yang dinyatakan di atas.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-toi-khi-bung-doi-co-an-toan-cho-suc-khoe-185250712231225133.htm