Tahap asid urik boleh dikurangkan dengan minum kopi dengan betul.

Kieu Vu (disusun daripada verywellhealth & Sciencedirect) - Ahad, 30 Jun 2024 08:28 (GMT+7)

Tahap asid urik berkurangan disebabkan oleh peningkatan kelarutan dalam air kencing.

Tahap asid urik yang tinggi boleh dikurangkan dengan mengambil kopi kerana kopi juga dipercayai bersaing dengan enzim yang memecahkan purin dalam badan.

Kopi dipercayai dapat mengurangkan risiko gout dengan menurunkan tahap asid urik melalui beberapa mekanisme. Kopi boleh mengurangkan tahap asid urik dengan meningkatkan kadar perkumuhan asid urik oleh badan.

Selain itu, kopi meningkatkan keterlarutan asid urik dalam air kencing. Polifenol dalam kopi juga membantu meningkatkan kebolehtelapan sel. Ini membantu mengimbangi fungsi perkumuhan badan. Dalam jangka masa panjang, ia akan mengurangkan tahap asid urik.

Cara mengurangkan asid urik dengan minum kopi.

Bagi penghidap tahap asid urik yang tinggi dan gout, minum kopi dengan cara yang betul boleh membantu mengawal keadaan tersebut, tetapi ia bukanlah pengganti ubat.

Kopi membantu mengurangkan tahap asid urik dalam darah, mengurangkan simptom, dan meningkatkan keberkesanan rawatan. Kopi tulen adalah salah satu minuman yang disyorkan untuk pesakit gout, tetapi penggunaannya harus dihadkan kepada kira-kira 200-300mg sehari, bermula dengan dos yang kecil dan secara beransur-ansur meningkatkannya.

Kopi tulen perlu dicairkan dengan kira-kira 100-200 ml air yang ditapis untuk memudahkan minum, mengawal pengambilan kafein dan menghidratkan badan. Minum air yang mencukupi juga merupakan cara yang berkesan untuk menyokong rawatan gout, membantu menghilangkan asid urik melalui kencing.

Orang yang mempunyai paras asid urik yang tinggi atau gout harus berhati-hati ketika minum kopi dengan susu yang diperbuat daripada susu berasaskan tumbuhan. Ini kerana sesetengah susu berasaskan tumbuhan, seperti susu soya, kacang hijau, dan kacang tanah, mempunyai kandungan purin yang sederhana, antara 50-150 mg/100g makanan. Jika pengambilan purin terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan asid urik berlebihan, membebankan buah pinggang dan menghalangnya daripada menapis dan menyingkirkan lebihan itu dengan berkesan dari badan.

Sumber: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-co-the-giam-nho-uong-ca-phe-dung-cach-1359601.ldo